一般晚上熬夜吃點(diǎn)什么好呢?

對于習(xí)慣性熬夜的人們來說，怎能忽視了自身的健康，為了彌補(bǔ)身體熬夜后的虛弱，在飲食方面的調(diào)理和養(yǎng)護(hù)還是不可少的，只有將飲食護(hù)理做到位了，才能盡快的恢復(fù)正常的精神狀態(tài)和體力腦力，不會影響到第二天的工作與學(xué)習(xí)，那么晚上熬夜吃點(diǎn)什么好？

在熬夜時(shí)，喝許多濃茶或咖啡來刺激神經(jīng)的興奮是不可取的。因?yàn)榭Х纫蛑荒苁谷司褚粫r(shí)，而過后則會使人體大腦處于抑制狀態(tài)，產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常熬夜的人容易導(dǎo)致陰虧陽亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，不妨使用藥膳適當(dāng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，使精力充沛。

粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效，適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。

生地?zé)貘喌埃好看斡蒙?0克、鴨蛋1至2個(gè)，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。

豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個(gè)，水適量隔水燉1小時(shí)，每日或隔2至3日服食1次，有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

關(guān)于晚上熬夜吃點(diǎn)什么好上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，希望大家都能認(rèn)真對待，凡是會影響到自身健康的因素都是不可忽視的，熬夜是一個(gè)很不好的習(xí)慣，必須要及時(shí)改正掉，而且還要提高養(yǎng)生與保健意識。

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