怎樣才能健康熬夜

怎樣才能健康熬夜

1、如果是已知自己晚上要熬夜的，那么當(dāng)天白天的時候稍微抽空多休息一會，尤其是一定要睡個午覺，養(yǎng)足精神。

2、晚飯不要吃太飽，然后在熬夜的地方多準(zhǔn)備一些水果、低熱餅干、面包片和白開水，如果吃這些還感到餓的話可以煮一點清淡的粥。

3、準(zhǔn)備好專門的提神飲料，一般而言綠茶的提神效果還不錯，熱咖啡也可以，但是不要喝濃咖啡，切記一定要是熱的飲料。

4、在熬夜的地方周圍放一些綠色植物，比如仙人球、吊蘭。

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