熬夜養(yǎng)生食譜
1、熬夜蓮子百合煲瘦肉的做法
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調味食用,每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
2、熬夜粉葛生魚湯的做法
每次用粉葛250克洗凈切成小塊,生魚一條去腮及內臟,加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調味,食魚飲湯,每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效,適用于勞力過度熬夜后的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。
現(xiàn)代生活節(jié)奏地加快,導致很多人的工作壓力越來越大,時常需要加班加點來完成工作。加班就免不了熬夜,甚至有些人可能是通宵在工作。這樣超負荷地工作對身體的傷害是非常大的,誘發(fā)了各種疾病,失眠、記憶力下降、視力模糊、身體虛弱等等。輕微一些的則是長痘、上火、臉色難看、熊貓眼越來越明顯。年輕的MM仗著青春年少,對熬夜毫不在意,而且年輕時肌膚恢復得也比較快。但是,人不可能永遠年輕,身體的問題也會因為經(jīng)年累月地堆積而爆發(fā)出來。所以,減少熬夜,早點睡覺,為自己的健康著想。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/220258.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 熬夜吃什么對皮膚好
下一篇: 安神助睡眠的方法--安神助眠茶的配方