有安神作用的食物
1、蓮子有安神作用。
蓮子對養(yǎng)心安神有獨(dú)特的功效,凡因體衰、神經(jīng)衰弱等引起的睡眠不安、易醒、多夢、易驚、易怒者,睡前可飲蓮子湯。
2、小米有安神作用。
小米又稱粟米,性味甘咸,涼。陳粟米性味苦,寒。李時珍在《本草綱目》里說小米“煮粥食益丹田、補(bǔ)虛損、開腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨(dú)占鰲頭,進(jìn)食后,讓人有安神之感。
3、百合有安神作用。
百合適用于治療肺熱、咳嗽引起的情緒反常,有潤肺止咳、清心安神之功效。臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。百合對神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。
4、葵花籽有安神作用。
每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。但是要注意控制量,葵花籽的熱量還是很高的。
5、燕麥有安神作用。
煮一小碗燕麥,加少許蜂蜜是再合適不過了,既是一頓美味的宵夜,又是安神助眠的佳品。
6、大棗有安神作用。
晚飯后,用大棗熬水加點(diǎn)紅糖;或用十枚紅棗、五根蔥白煮水喝;或者用大棗與百合煮粥喝,都能夠起到加深睡眠的作用。
7、食醋有安神作用。
長途旅行之后,十分疲勞,且難以入睡,可以用一湯匙食醋兌入溫開水中飲服,然后靜心閉目,一般便會安睡。
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