熬夜皮膚也光鮮的妙法

熬夜皮膚也光鮮的妙法

我們每個(gè)人都知道，保養(yǎng)皮膚的最佳途徑就是好好休息。晚上11點(diǎn)到2點(diǎn)是皮膚的修整時(shí)間，應(yīng)該充分的配合。但忙碌而快節(jié)奏的生活，這個(gè)建議執(zhí)行起來很難，現(xiàn)代人有哪一個(gè)人的睡眠是這樣正常？

不規(guī)律的睡眠及壓力，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，久而久之皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重，尤其是上完妝后的情況更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之后，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現(xiàn)象，更要小心脂漏性皮炎會(huì)找上你。

為什么熬夜后肌膚會(huì)出現(xiàn)這么多問題？這些皮膚狀況的出現(xiàn)是因?yàn)榻琴|(zhì)層粘在皮膚上的原因，適度的去角質(zhì)是必需的，可是一味的利用保養(yǎng)品而忽略了睡眠質(zhì)量，是舍本求未的辦法，因此使用保養(yǎng)品要針對(duì)每個(gè)人的膚質(zhì)選擇得當(dāng)，才能有相應(yīng)的效果。

如果你事先知道將熬夜，可以用按摩敷面來調(diào)理，適度的簡單按摩，可以增加皮膚的彈性健康，還可以選用一些快速修護(hù)產(chǎn)品來解決問題。

習(xí)慣性熬夜的女士，應(yīng)該要怎樣保護(hù)皮膚？

女性因?yàn)楣ぷ骰蛘疹櫤⒆右蛩亟?jīng)常熬夜，熬夜不僅導(dǎo)致黑眼圈，眼袋、滋生痘痘和精神狀態(tài)不好，同時(shí)也會(huì)對(duì)身體帶來很大的傷害，甚至?xí)绊懳迮K六腑功能，誘發(fā)多種疾病。所以對(duì)于經(jīng)常熬夜的女性來說一定做好保養(yǎng)工作。女性經(jīng)常熬夜如何保女性熬夜的話會(huì)加重疲勞感，引起全身無力，精神萎靡，從而下降抵抗力。所以女性要減少熬夜次數(shù)，若是因?yàn)楣ぷ饕蛩乇仨毎疽沟脑?，中間要有1~2個(gè)小時(shí)的時(shí)間休息?？梢院扰Ｄ袒蛐∶字鄟硌a(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。

對(duì)于長時(shí)間面對(duì)電腦熬夜的女性來說會(huì)引起黑眼圈。長期高負(fù)荷用眼的話會(huì)引起眼睛疼痛和干澀以及發(fā)脹，易患上干眼癥或夜盲癥。若熬夜時(shí)用眼時(shí)間太長的話，每用眼30分鐘需休息10分鐘，可以做做眼保健操或者使用熱毛巾對(duì)眼睛熱敷。期間多吃含維生素A的食物，如胡蘿卜或雞蛋黃等來保護(hù)視力長期熬夜的話會(huì)破壞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌正常循環(huán)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，引起皮膚干燥和彈性變差，缺乏一定的光澤。日常護(hù)膚使用麥根如初蓮花駐顏套裝，滋養(yǎng)保濕，淡紋抗皺。飲食可以選擇含膠原蛋白和維生素的食物如綠葉蔬菜水果、肉皮等，也可選擇偏涼性的小米瓜類或薏米。避免吃辛辣刺激性食物，也不能吸煙喝酒。

因?yàn)榘疽共糠峙酝聿统缘枚啵胍桂I時(shí)難免吃夜宵，所以熬夜的人易出現(xiàn)胃腸道問題。其實(shí)晚餐不能吃得太飽，七分飽即可。保證晚餐營養(yǎng)豐富，以清淡為主，經(jīng)常熬夜的話可以喝糖水或養(yǎng)胃的粥類。熬夜后必須有營養(yǎng)豐富的早餐，早餐以五谷類食物搭配蔬菜水果，喝一杯低脂牛奶或豆?jié){，補(bǔ)充身體所需要的礦物質(zhì)、維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

天天熬夜，膚色暗黃，沒光澤，該怎樣護(hù)膚？

輕松擁有白皙皮膚9訣竅
皮膚光潔、白皙的女性，總能享有特殊的待遇，因?yàn)?，均勻白嫩的肌膚，更能襯托出五官的明麗動(dòng)人。只要掌握一定的訣竅，你也能輕輕松松擁有白皙的肌膚，享受到她所帶來的優(yōu)越感。
美白，絕非不自然的漂白，目的是積極地避免肌膚產(chǎn)生斑點(diǎn)，令肌膚健康，散發(fā)自然潔皙的光澤。所以，除了烈日當(dāng)頭需加強(qiáng)防曬外，一年四季都需進(jìn)行美白工作，抵御不同的紫外線。以下我們提供幾條美白小常識(shí)。
1、如果不是一定要外出，避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去，因?yàn)榇藭r(shí)陽光中的紫外線最強(qiáng)，對(duì)肌膚的傷害也最厲害。
2、每次曝曬于陽光下，應(yīng)及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，而且每隔2—3小時(shí)再擦一次。此外，即使在水中一樣會(huì)曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。
3、只要從事過戶外活動(dòng)，無論日曬的程度如何，回家后應(yīng)先將全身沖洗干凈。以輕松的動(dòng)作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些身體的護(hù)膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。
4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮(zhèn)定、溫潤皮膚；天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質(zhì)敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發(fā)紅現(xiàn)象。
5、舒緩緊繃的身心。生活壓力會(huì)帶來肌膚的不適，長期處于壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕松愉快的音樂，在大自然的樂聲中做好美白保養(yǎng)并凈化心靈，舒緩疲憊的身心。
6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物。健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
7、并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據(jù)自己將在紫外線照射情況下停留時(shí)間的長短，來選擇相應(yīng)防曬指數(shù)的防曬品。
8、紫外線長期照射，會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損。保護(hù)方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。
9、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精，因?yàn)樵诮佑|紫外線后，這些成分會(huì)引起皮膚黑色素加深。還有，日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉，因?yàn)檫@些蔬果含有某些成分，很容易在陽光照射后導(dǎo)致皮膚發(fā)炎.

熬夜后皮膚的保養(yǎng)方法

熬夜后皮膚的保養(yǎng)方法

　　熬夜后皮膚的保養(yǎng)方法？長時(shí)間熬夜的話勢必會(huì)打破其平衡，導(dǎo)致臉色灰暗無光澤、滋生青春痘等，其實(shí)只要做好4點(diǎn)能夠讓皮膚恢復(fù)光澤。下面分享熬夜后皮膚的保養(yǎng)方法，一起看下吧。

　　熬夜后皮膚的保養(yǎng)方法1 　　 1、徹底的對(duì)毛孔進(jìn)行清潔

　　不管有多晚睡覺，睡覺前必須要徹底的清潔臉部，這樣才能去除毛孔里面的垃圾，讓毛孔吸收保養(yǎng)品里面的營養(yǎng)成分，必須要好好的卸妝，不然會(huì)讓毛孔越來越粗大，而且不會(huì)排除臉上的重金屬物質(zhì)以及垃圾等。早晨洗臉時(shí)盡量選擇無刺激性的氨基酸洗面奶，能幫助修復(fù)和呵護(hù)皮膚。

　　 2、做好補(bǔ)水保濕工作

　　熬夜時(shí)加快了皮膚中水分的流失，所以應(yīng)該做好皮膚的補(bǔ)水保濕工作，盡量選擇強(qiáng)效保濕的護(hù)膚品。在晚上身體細(xì)菌代謝速度比較旺盛，會(huì)消耗體內(nèi)的水分及營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是晚上10天之后必須要補(bǔ)充足夠的水分，不然會(huì)影響到皮膚的新陳代謝，大量的代謝物質(zhì)在皮膚上沉積，不能及時(shí)排出體外，會(huì)讓皮膚變得暗沉無光。熬夜時(shí)多吃含水分比較豐富的水果比如梨或者西瓜等，多喝白開水。

　　 3、涂抹抗氧化的乳霜

　　自由基會(huì)對(duì)皮膚帶來很大的傷害，不僅會(huì)讓皮膚產(chǎn)生斑點(diǎn)，同時(shí)也會(huì)滋生大量皺紋?？偸前疽?、大量的黑色素沉著會(huì)產(chǎn)生自由基，為了幫助皮膚抵抗自由基，最好的方法是選擇抗氧化的`乳霜或者精華，另外也應(yīng)該多吃一些富含維生素c維生素e，多酚類物質(zhì)以及黃酮類物質(zhì)的食物，比如葡萄綠茶黃瓜或者西紅柿等。

　　 4、緩解眼袋浮腫

　　眼睛周圍的皮膚非常的薄弱，熬夜之后容易出現(xiàn)眼袋或者眼前發(fā)黑，此時(shí)可以合理的使用綠茶包，因?yàn)槔锩婧械亩喾宇愇镔|(zhì)能為皮膚提供營養(yǎng)，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，只要堅(jiān)持5天左右就能緩解眼睛肌膚問題。

　　 溫馨提示

　　熬夜最傷皮膚了，所以盡量減少熬夜的次數(shù)，保持規(guī)律作息，做到早睡早起，多為身體補(bǔ)充水分。熬夜期間避免吃辛辣刺激性的食物，不然會(huì)刺激油脂分泌。保持積極樂觀的心態(tài)，不能經(jīng)常用手去觸摸臉部皮膚。多吃綠葉蔬菜和水果來補(bǔ)充維生素，養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣。

　　熬夜后皮膚的保養(yǎng)方法2 　　 熬夜后臉部清潔很重要

　　熬夜之后最好用冷熱水交替洗個(gè)臉，刺激臉部血液循環(huán)，冷水溫度約為冰箱冷藏室溫度，熱水溫度約為40°C。洗完臉之后再做個(gè)面膜給皮膚補(bǔ)補(bǔ)水，然后涂抹保養(yǎng)品，注意先按摩臉部五分鐘，以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　 熬夜后做一個(gè)補(bǔ)水面膜

　　熬夜后做個(gè)補(bǔ)水面膜，能夠讓肌膚保持活力，并且避免肌膚暗沉的現(xiàn)象出現(xiàn)，敷面膜的時(shí)候要注意，用手掌從臉部中央向兩側(cè)輕輕按摩，食指和中指從下往上對(duì)臉部肌膚進(jìn)行提拉，重復(fù)三次。

　　 熬夜后洗個(gè)澡舒緩肌膚

　　熬夜之后馬上上床休息對(duì)皮膚有害無益，最好先洗個(gè)熱水澡，在熱水澡里放入適量精油，可以幫助消除身體疲勞，起到舒緩肌膚的作用。

　　 對(duì)癥下藥美白肌膚

　　熬夜后容易出現(xiàn)皮膚粗糙，臉色偏黃的問題，有時(shí)候甚至?xí)L出色斑和痘痘，這是因?yàn)榘疽褂绊懥思に胤置诘脑?，這時(shí)候就要做好美白措施，選擇能改善色斑部位輕微炎癥，抑制黑色素形成，提亮膚色的保養(yǎng)品。

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