我們每個(gè)人都知道,保養(yǎng)皮膚的最佳途徑就是好好休息。晚上11點(diǎn)到2點(diǎn)是皮膚的修整時(shí)間,應(yīng)該充分的配合。但忙碌而快節(jié)奏的生活,這個(gè)建議執(zhí)行起來很難,現(xiàn)代人有哪一個(gè)人的睡眠是這樣正常?
不規(guī)律的睡眠及壓力,會(huì)影響內(nèi)分泌代謝不完全,造成皮膚水分流失,久而久之皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重,尤其是上完妝后的情況更糟,妝很難化均勻。在一連串的熬夜之后,如果覺得臉緊緊的、癢癢的,有脫屑現(xiàn)象,更要小心脂漏性皮炎會(huì)找上你。
為什么熬夜后肌膚會(huì)出現(xiàn)這么多問題?這些皮膚狀況的出現(xiàn)是因?yàn)榻琴|(zhì)層粘在皮膚上的原因,適度的去角質(zhì)是必需的,可是一味的利用保養(yǎng)品而忽略了睡眠質(zhì)量,是舍本求未的辦法,因此使用保養(yǎng)品要針對(duì)每個(gè)人的膚質(zhì)選擇得當(dāng),才能有相應(yīng)的效果。
如果你事先知道將熬夜,可以用按摩敷面來調(diào)理,適度的簡單按摩,可以增加皮膚的彈性健康,還可以選用一些快速修護(hù)產(chǎn)品來解決問題。
女性因?yàn)楣ぷ骰蛘疹櫤⒆右蛩亟?jīng)常熬夜,熬夜不僅導(dǎo)致黑眼圈,眼袋、滋生痘痘和精神狀態(tài)不好,同時(shí)也會(huì)對(duì)身體帶來很大的傷害,甚至?xí)绊懳迮K六腑功能,誘發(fā)多種疾病。所以對(duì)于經(jīng)常熬夜的女性來說一定做好保養(yǎng)工作。女性經(jīng)常熬夜如何保女性熬夜的話會(huì)加重疲勞感,引起全身無力,精神萎靡,從而下降抵抗力。所以女性要減少熬夜次數(shù),若是因?yàn)楣ぷ饕蛩乇仨毎疽沟脑?,中間要有1~2個(gè)小時(shí)的時(shí)間休息??梢院扰D袒蛐∶字鄟硌a(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。
對(duì)于長時(shí)間面對(duì)電腦熬夜的女性來說會(huì)引起黑眼圈。長期高負(fù)荷用眼的話會(huì)引起眼睛疼痛和干澀以及發(fā)脹,易患上干眼癥或夜盲癥。若熬夜時(shí)用眼時(shí)間太長的話,每用眼30分鐘需休息10分鐘,可以做做眼保健操或者使用熱毛巾對(duì)眼睛熱敷。期間多吃含維生素A的食物,如胡蘿卜或雞蛋黃等來保護(hù)視力長期熬夜的話會(huì)破壞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌正常循環(huán),導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào),引起皮膚干燥和彈性變差,缺乏一定的光澤。日常護(hù)膚使用麥根如初蓮花駐顏套裝,滋養(yǎng)保濕,淡紋抗皺。飲食可以選擇含膠原蛋白和維生素的食物如綠葉蔬菜水果、肉皮等,也可選擇偏涼性的小米瓜類或薏米。避免吃辛辣刺激性食物,也不能吸煙喝酒。
因?yàn)榘疽共糠峙酝聿统缘枚啵胍桂I時(shí)難免吃夜宵,所以熬夜的人易出現(xiàn)胃腸道問題。其實(shí)晚餐不能吃得太飽,七分飽即可。保證晚餐營養(yǎng)豐富,以清淡為主,經(jīng)常熬夜的話可以喝糖水或養(yǎng)胃的粥類。熬夜后必須有營養(yǎng)豐富的早餐,早餐以五谷類食物搭配蔬菜水果,喝一杯低脂牛奶或豆?jié){,補(bǔ)充身體所需要的礦物質(zhì)、維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
輕松擁有白皙皮膚9訣竅
皮膚光潔、白皙的女性,總能享有特殊的待遇,因?yàn)?,均勻白嫩的肌膚,更能襯托出五官的明麗動(dòng)人。只要掌握一定的訣竅,你也能輕輕松松擁有白皙的肌膚,享受到她所帶來的優(yōu)越感。
美白,絕非不自然的漂白,目的是積極地避免肌膚產(chǎn)生斑點(diǎn),令肌膚健康,散發(fā)自然潔皙的光澤。所以,除了烈日當(dāng)頭需加強(qiáng)防曬外,一年四季都需進(jìn)行美白工作,抵御不同的紫外線。以下我們提供幾條美白小常識(shí)。
1、如果不是一定要外出,避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去,因?yàn)榇藭r(shí)陽光中的紫外線最強(qiáng),對(duì)肌膚的傷害也最厲害。
2、每次曝曬于陽光下,應(yīng)及時(shí)使用防曬產(chǎn)品,而且每隔2—3小時(shí)再擦一次。此外,即使在水中一樣會(huì)曬傷,所以喜歡戲水或潛水者,需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。
3、只要從事過戶外活動(dòng),無論日曬的程度如何,回家后應(yīng)先將全身沖洗干凈。以輕松的動(dòng)作擦拭身體之后,以溫水將泡沫沖洗干凈,再以冷水沖淋,并可抹些身體的護(hù)膚品。或用毛巾包裹冰塊,冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上,減緩燥熱不舒服的感覺。
4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。天然西瓜皮含有維他命C,可以鎮(zhèn)定、溫潤皮膚;天然蘆薈也具有同樣效果,取出中間蘆薈質(zhì)敷在肌膚上,有消炎作用,又具有涼快清爽功用,改善肌膚發(fā)紅現(xiàn)象。
5、舒緩緊繃的身心。生活壓力會(huì)帶來肌膚的不適,長期處于壓力下肌膚需要特別的照顧,在夜晚聆聽輕松愉快的音樂,在大自然的樂聲中做好美白保養(yǎng)并凈化心靈,舒緩疲憊的身心。
6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物。健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常,讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān),造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。
7、并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷,依據(jù)自己將在紫外線照射情況下停留時(shí)間的長短,來選擇相應(yīng)防曬指數(shù)的防曬品。
8、紫外線長期照射,會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障或慢性眼炎,甚至眼角膜受損。保護(hù)方法是戴上紫外線濾鏡:有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。
9、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精,因?yàn)樵诮佑|紫外線后,這些成分會(huì)引起皮膚黑色素加深。還有,日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉,因?yàn)檫@些蔬果含有某些成分,很容易在陽光照射后導(dǎo)致皮膚發(fā)炎.
熬夜后皮膚的保養(yǎng)方法
熬夜后皮膚的保養(yǎng)方法?長時(shí)間熬夜的話勢必會(huì)打破其平衡,導(dǎo)致臉色灰暗無光澤、滋生青春痘等,其實(shí)只要做好4點(diǎn)能夠讓皮膚恢復(fù)光澤。下面分享熬夜后皮膚的保養(yǎng)方法,一起看下吧。
熬夜后皮膚的保養(yǎng)方法1 1、徹底的對(duì)毛孔進(jìn)行清潔
不管有多晚睡覺,睡覺前必須要徹底的清潔臉部,這樣才能去除毛孔里面的垃圾,讓毛孔吸收保養(yǎng)品里面的營養(yǎng)成分,必須要好好的卸妝,不然會(huì)讓毛孔越來越粗大,而且不會(huì)排除臉上的重金屬物質(zhì)以及垃圾等。早晨洗臉時(shí)盡量選擇無刺激性的氨基酸洗面奶,能幫助修復(fù)和呵護(hù)皮膚。
2、做好補(bǔ)水保濕工作
熬夜時(shí)加快了皮膚中水分的流失,所以應(yīng)該做好皮膚的補(bǔ)水保濕工作,盡量選擇強(qiáng)效保濕的護(hù)膚品。在晚上身體細(xì)菌代謝速度比較旺盛,會(huì)消耗體內(nèi)的水分及營養(yǎng)物質(zhì),尤其是晚上10天之后必須要補(bǔ)充足夠的水分,不然會(huì)影響到皮膚的新陳代謝,大量的代謝物質(zhì)在皮膚上沉積,不能及時(shí)排出體外,會(huì)讓皮膚變得暗沉無光。熬夜時(shí)多吃含水分比較豐富的水果比如梨或者西瓜等,多喝白開水。
3、涂抹抗氧化的乳霜
自由基會(huì)對(duì)皮膚帶來很大的傷害,不僅會(huì)讓皮膚產(chǎn)生斑點(diǎn),同時(shí)也會(huì)滋生大量皺紋??偸前疽?、大量的黑色素沉著會(huì)產(chǎn)生自由基,為了幫助皮膚抵抗自由基,最好的方法是選擇抗氧化的`乳霜或者精華,另外也應(yīng)該多吃一些富含維生素c維生素e,多酚類物質(zhì)以及黃酮類物質(zhì)的食物,比如葡萄綠茶黃瓜或者西紅柿等。
4、緩解眼袋浮腫
眼睛周圍的皮膚非常的薄弱,熬夜之后容易出現(xiàn)眼袋或者眼前發(fā)黑,此時(shí)可以合理的使用綠茶包,因?yàn)槔锩婧械亩喾宇愇镔|(zhì)能為皮膚提供營養(yǎng),促進(jìn)局部的血液循環(huán),只要堅(jiān)持5天左右就能緩解眼睛肌膚問題。
溫馨提示
熬夜最傷皮膚了,所以盡量減少熬夜的次數(shù),保持規(guī)律作息,做到早睡早起,多為身體補(bǔ)充水分。熬夜期間避免吃辛辣刺激性的食物,不然會(huì)刺激油脂分泌。保持積極樂觀的心態(tài),不能經(jīng)常用手去觸摸臉部皮膚。多吃綠葉蔬菜和水果來補(bǔ)充維生素,養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣。
熬夜后皮膚的保養(yǎng)方法2 熬夜后臉部清潔很重要
熬夜之后最好用冷熱水交替洗個(gè)臉,刺激臉部血液循環(huán),冷水溫度約為冰箱冷藏室溫度,熱水溫度約為40°C。洗完臉之后再做個(gè)面膜給皮膚補(bǔ)補(bǔ)水,然后涂抹保養(yǎng)品,注意先按摩臉部五分鐘,以促進(jìn)血液循環(huán)。
熬夜后做一個(gè)補(bǔ)水面膜
熬夜后做個(gè)補(bǔ)水面膜,能夠讓肌膚保持活力,并且避免肌膚暗沉的現(xiàn)象出現(xiàn),敷面膜的時(shí)候要注意,用手掌從臉部中央向兩側(cè)輕輕按摩,食指和中指從下往上對(duì)臉部肌膚進(jìn)行提拉,重復(fù)三次。
熬夜后洗個(gè)澡舒緩肌膚
熬夜之后馬上上床休息對(duì)皮膚有害無益,最好先洗個(gè)熱水澡,在熱水澡里放入適量精油,可以幫助消除身體疲勞,起到舒緩肌膚的作用。
對(duì)癥下藥美白肌膚
熬夜后容易出現(xiàn)皮膚粗糙,臉色偏黃的問題,有時(shí)候甚至?xí)L出色斑和痘痘,這是因?yàn)榘疽褂绊懥思に胤置诘脑?,這時(shí)候就要做好美白措施,選擇能改善色斑部位輕微炎癥,抑制黑色素形成,提亮膚色的保養(yǎng)品。
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