女人裸睡的好處有哪些

女人裸睡的好處有哪些

裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。

睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

血液循環(huán)達(dá)到完全放松，使肢體更舒適。

保證皮膚的呼吸通暢，促進(jìn)新陳代謝的速度。

避免內(nèi)衣褲成為霉菌孳生的溫床。

有助于神經(jīng)壓力的調(diào)節(jié)。

消除疲勞，放松肌肉的緊繃。

人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進(jìn)行氣體交換等。穿了內(nèi)衣，影響皮膚進(jìn)行氣體交換，不利于新陳代謝，對(duì)此半信半疑的人試了后發(fā)現(xiàn)，她原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺(jué)睡得很香。另?yè)?jù)一些體驗(yàn)過(guò)的人說(shuō)：脫掉內(nèi)衣睡覺(jué)果然很舒服，對(duì)一些常見(jiàn)病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。

女性裸睡有什么功效？女性裸睡的功效有哪些？

現(xiàn)在有很多人都有裸睡的習(xí)慣，不管是男性還是女性，其實(shí)還是有些女性朋友比較喜歡穿一些寬松舒適的衣服睡覺(jué)的。其實(shí)裸睡是有好處的，但是人們?cè)诼闼臅r(shí)候，一定要注意保持穿上的被褥是干凈的，因?yàn)楫吘故琴N切肌膚，那你們知道女性裸睡的好處有哪些。
1、女性裸睡的功效
1、裸睡護(hù)私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
女性女性私處常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。
2、裸睡治失眠
裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒(méi)有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。
3、裸睡能減肥
裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無(wú)疑會(huì)妨礙皮膚的正?！昂粑焙秃挂旱恼舭l(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。
裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
4、裸睡能增強(qiáng)欲望
說(shuō)到裸睡能增強(qiáng)欲望，可能大家都會(huì)覺(jué)得很驚奇，但是確有其事，裸睡解除了對(duì)身體的束縛，給你以無(wú)拘無(wú)束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。且裸睡能領(lǐng)到男人睪丸的溫度降低，使得精子更為活躍，從而增強(qiáng)男人欲望。
5、裸睡能舒緩緊張情緒
裸睡還可以幫助我們有效緩解緊張的情緒，特別是對(duì)于治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。
6、裸睡能祛痛
裸睡還可以幫助我們緩解頭痛、腰痛等癥狀，在裸睡時(shí)身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
7、裸睡能美容
沒(méi)有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺(jué)。
另外，需要強(qiáng)調(diào)的是：對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲(chóng)螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
2、裸睡的注意事項(xiàng)
1、集體生活時(shí)不要裸睡。由于成年人群的特殊性，不擔(dān)保集體生活中的某個(gè)人身上帶有性病、感染病等，不要認(rèn)為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡。
2、冬季裸睡，如果沒(méi)有蓋好被子的話，很容易著涼的。
3、裸睡禁忌和性生活的次數(shù)也是掛鉤的。性生活較頻繁的，要勤換被褥。無(wú)論什么原因，一場(chǎng)同房后的被褥都是不潔的，當(dāng)然也不需要一次就換，對(duì)于夏季同房出汗量大的夫婦，如果又愛(ài)裸睡的，就要勤快換被褥了。
4、無(wú)論男人女人，做好個(gè)人生殖衛(wèi)生，隱私部位的衛(wèi)生是基本的，如果不注意，就會(huì)把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了。如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復(fù)一日，你的生殖系統(tǒng)防御能力終有扛不住的時(shí)候。
5、要想裸睡，居住環(huán)境必須過(guò)關(guān)。居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適。
6、一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
7、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬。
8、被子床單要勤換洗，千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。
9、在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適裸睡，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
女性裸睡對(duì)痛經(jīng)的作用有很多，以上就是關(guān)于女性在晚上裸睡的好處，希望這些內(nèi)容可以幫助一些有痛經(jīng)歷史的女性。當(dāng)然，痛經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不但可以幫助減肥，重要的是可以幫助女性美容養(yǎng)顏。所以，老宗醫(yī)養(yǎng)生在線的小編在這里也是建議廣大的女性朋友，堅(jiān)持定期的裸睡哦！

女性裸睡有好處嗎？女性裸睡的好處是什么？

隨著時(shí)代的迅速發(fā)展，很多比較時(shí)尚的女性朋友們?cè)谕砩纤X(jué)的時(shí)候都喜歡裸睡，因?yàn)槁闼粌H能夠提高女性朋友們的睡眠質(zhì)量，還對(duì)女性朋友們的身體有好處，裸睡給人的感覺(jué)是無(wú)拘無(wú)束的，能夠使人處于很放松的狀態(tài)入睡。那么女性裸睡有好處嗎？女性裸睡的好處是什么？
一、裸睡的好處
1、幫助皮膚呼吸促進(jìn)新陳代謝
首先，從養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，沒(méi)有了衣服的束縛，裸露的皮膚毛孔保持暢通狀態(tài)，促使皮汗腺等分泌物可以順暢的排出與再生，另外，為了讓肌膚環(huán)境通暢，身體機(jī)能和免疫力提高，女生可以放心裸睡，只有皮膚得到自由，才能充分吸收養(yǎng)分，利于新陳代謝。
2、緩減便秘有助睡眠
裸睡在日本很受歡迎，長(zhǎng)期裸睡的人很少有失眠的問(wèn)題，因?yàn)槁闼軠p少衣物帶來(lái)的束縛感，使人從被捆綁一天的感覺(jué)中釋放出來(lái)，對(duì)睡眠質(zhì)量提高有幫助。同時(shí)，裸睡還可以讓慢性便秘、腹瀉得到緩解。
3、裸睡幫助減肥
如果說(shuō)裸睡對(duì)女生有什么好處?相信這一點(diǎn)一定是女性所喜歡的，那就是裸睡有利于美容瘦身。人體的分泌物若和衣而眠會(huì)阻礙皮膚的自由呼吸和汗腺排放，衣物對(duì)身體的束縛還會(huì)影響血液循環(huán)。裸睡有效的改善這種問(wèn)題，讓血液循環(huán)更順暢，也可使皮膚自由呼吸，油脂消耗加快，對(duì)減肥大有好處。
4、裸睡可以緩解女性痛經(jīng)
不少女性有痛經(jīng)的經(jīng)歷，裸睡就可以很好的改善這一現(xiàn)象，裸睡時(shí)身體比較自然放松，充分的通風(fēng)透氣給女性私處創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，減少患婦科病的可能，裸睡也對(duì)神經(jīng)調(diào)節(jié)有好處，提高身體免疫力，可以起到緩解痛經(jīng)的目的。
二、裸睡注意事項(xiàng)
裸睡，并不是說(shuō)簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺(jué)就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境噢！
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬，千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。
另外，需要強(qiáng)調(diào)的是：對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲(chóng)螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。

女性裸睡有什么好壞處

女性裸睡有什么好壞處

　　女性裸睡有什么好壞處，生活當(dāng)中，裸睡是一種常見(jiàn)的睡覺(jué)方式，其實(shí)裸睡比穿著衣服睡更容易睡著，裸睡的時(shí)候身體皮膚和精神都處于完全放松的狀態(tài)當(dāng)中，對(duì)于緩解壓力、治療失眠，下面我整理了女性裸睡有什么好壞處。

　　女性裸睡有什么好壞處1 　　 一、裸睡健康提示

　　1、經(jīng)常更換被子床單。不要把被子床單當(dāng)作不洗的貼身睡衣。

　　2、裸睡時(shí)注意不要感冒。感冒時(shí)抵抗力下降容易感冒。

　　3、睡衣是一種習(xí)慣。

　　許多人沒(méi)有改變。脫下衣服睡覺(jué)是一種享受。許多人裸睡是一種保健方法。它很便宜，不需要任何費(fèi)用；很簡(jiǎn)單，每個(gè)人都能掌握；很舒服，每個(gè)人都不想放棄。

　　 二、裸睡的好處

　　 1、裸睡能祛痛

　　裸睡時(shí)身體自由度大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間緊張引起的疾病和疼痛。肩、頸、腰痛、經(jīng)痛的人不妨試試。

　　 2、裸睡能美容

　　沒(méi)有衣服的隔離，裸露的皮膚可以吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，皮膚有一種透明的感覺(jué)。

　　 3、裸睡護(hù)私處

　　女性的私處一年四季都是濕的。如果能充分通風(fēng)，就能降低患婦科疾病的可能性。男性裸睡也能營(yíng)造涼爽的環(huán)境，避免精子因過(guò)熱而活動(dòng)不良。

　　 4、裸睡能減肥

　　因?yàn)槿梭w皮膚可以分泌和釋放一些化學(xué)物質(zhì)，如果睡在衣服上，無(wú)疑會(huì)阻礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦也會(huì)影響血液循環(huán)。裸睡讓身體有一種自由的樂(lè)趣，讓血液循環(huán)良好，皮膚充分呼吸，油耗加快，有助于減肥。

　　 5、裸睡治失眠

　　女性裸睡除了上述好處外，還可以治療失眠。裸睡對(duì)失眠的人也有一定的舒緩作用。沒(méi)有衣服的束縛，身體自然放松，血液流動(dòng)順暢，可以改善一些人手腳冰冷的情況，幫助進(jìn)入深度睡眠。

　　北海道有一個(gè)村莊，所有的居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎沒(méi)有失眠。過(guò)去，由于手腳冰冷而長(zhǎng)期無(wú)法入睡的婦女可以在裸睡后很快入睡。這是因?yàn)槁闼梢詼p少衣服帶來(lái)的束縛感，讓人們從束縛一天的感覺(jué)中解放出來(lái)，有利于提高睡眠質(zhì)量。

　　 三、女性裸睡注意事項(xiàng)

　　1、生活環(huán)境要有空氣循環(huán)，溫度適宜，安靜舒適，這樣才能放松心情，營(yíng)造良好的睡眠前提。

　　2、生活環(huán)境要有空氣循環(huán)，溫度適宜，安靜舒適，這樣才能放松心情，營(yíng)造良好的睡眠前提。

　　3、注意保暖，調(diào)節(jié)臥室溫濕度，避免感冒和出汗。

　　4、床具的硬度要適中，床墊要干凈蓬松，經(jīng)常清洗，暴露在陽(yáng)光下。

　　 四、裸睡的缺點(diǎn)

　　1、其實(shí)裸睡的.時(shí)候，尤其是冬天，裸睡不蓋被子很容易感冒，對(duì)身體很重要。

　　2、裸睡如果是一般的集體生活，在我看來(lái)是免費(fèi)的，喜歡裸睡的朋友一定要勤注意自己的衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡。

　　女性裸睡有什么好壞處2 　　 女人裸睡的壞處是什么

　　裸睡的時(shí)候總是可以感覺(jué)有一種很好的自由感的，而且我們的肌膚裸露在外面的，也是有利于肌膚的排泄的，而且還是可以對(duì)于神經(jīng)有一定的調(diào)節(jié)的。增強(qiáng)身體的免疫力。裸睡可以對(duì)于我們身體的新陳代謝有著很好的功效的，對(duì)于肌膚是大有好處。

　　不過(guò)裸睡應(yīng)該特別注意保暖，尤其是在冬季時(shí)候，裸睡如果沒(méi)有蓋好被子的話，很容易著涼的，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)還是很重要的。

　　而且喜歡裸睡的朋友們，一定要勤加注意自己的衛(wèi)生的，經(jīng)常的去洗澡。而裸睡對(duì)于被褥的衛(wèi)生要求也是很高的，比如說(shuō)皮膚表面的細(xì)菌和寄生蟲(chóng)會(huì)附著到被褥上，加速生長(zhǎng)，影響皮膚健康，所以一定要保持床鋪清潔，勤曬被褥。

　　總體來(lái)說(shuō)，裸睡還是對(duì)身體有很大好處的，不僅可以放松身心，還能夠美容養(yǎng)顏呢。所以我們?cè)谒X(jué)之前只要把握好個(gè)人的衛(wèi)生情況，勤洗澡，勤換被褥，我想就可以放心的裸睡了，不過(guò)如果是女性單身的話建議還是穿睡衣比較好，因?yàn)檫@樣可以避免一些不必要的麻煩。

　　 女性裸睡的要求都有什么

　　首先，在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

　　其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

　　再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

　　最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬，千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。

　　另外，需要強(qiáng)調(diào)的是：對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲(chóng)螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。

　　女性裸睡有什么好壞處3 　　 女人科學(xué)裸睡有8大好處

　　 1、促進(jìn)血液循環(huán)

　　裸睡能減少衣物帶來(lái)的束縛感，促進(jìn)皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循環(huán)通暢。經(jīng)常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會(huì)感到溫暖、舒適，并能很快入睡。并且對(duì)于女生們的痛經(jīng)問(wèn)題也有改善作用哦。

　　 2、對(duì)治療失眠有幫助

　　穿衣睡覺(jué)不利身體降溫，容易導(dǎo)致輾轉(zhuǎn)難眠甚至失眠。而裸睡則有益身體降溫，改善睡眠質(zhì)量。裸睡還能讓身體得到放松，有助于放松心情、消除疲勞。北海道有個(gè)村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無(wú)人失眠。日本睡眠專(zhuān)家指出，裸睡有助于神經(jīng)壓力的調(diào)節(jié)，放松肌肉的緊繃，有助進(jìn)入深層次睡眠，對(duì)失眠的人有一定的安撫作用。

　　 3、減壓、祛痛

　　裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產(chǎn)生的熱氣自然散發(fā)出來(lái)，包裹在四周，讓人體自我保護(hù)能力得到提高。這種“無(wú)拘無(wú)束”的感覺(jué)使身心放松，能緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛，有痛經(jīng)、肩頸腰痛的人不妨一試。

　　 4、提高性欲

　　裸睡能提高性欲，增加體內(nèi)內(nèi)啡肽水平，讓人變得更加心情舒暢，幫助性欲減退的夫婦重新開(kāi)始正常的性生活，讓性】愛(ài)時(shí)更有激情。喜歡裸睡的人，會(huì)更愿意把自家的臥室打造成令人向往的愛(ài)巢，選擇干凈、蓬松、質(zhì)地講究的床上用品，讓人一回到家就想和愛(ài)人去臥室里親熱一番。

　　對(duì)于男性而言，裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲自然就增強(qiáng)了，在早上更易出現(xiàn)晨】勃，發(fā)生清晨性愛(ài)的幾率也會(huì)隨之提升。建立裸睡習(xí)慣后，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開(kāi)，這對(duì)促進(jìn)兩性間的相互信賴(lài)，促進(jìn)夫妻關(guān)系都有很好的幫助。

　　對(duì)于女性而言，裸身睡在愛(ài)人身邊，身體會(huì)自然釋放出一種好聞的味道，這能激發(fā)對(duì)方的性欲，尤其女性對(duì)這種味道更為敏感。而且，在身體放松的情況下，女性會(huì)更容易達(dá)到高潮。

　　 5、改善便秘

　　裸睡對(duì)改善緊張性疾病也很有效果，特別是腹部?jī)?nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹瀉等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也自然起到調(diào)節(jié)作用，增強(qiáng)人體的適應(yīng)和免疫能力。

　　 6、保護(hù)私處

　　女性私處常年處于一種濕潤(rùn)狀態(tài)，裸睡能避免內(nèi)衣褲成為霉菌滋生的溫床，減少患婦科病的可能性。男性穿內(nèi)褲睡覺(jué)時(shí)，腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私秘處出汗較多，潮濕的環(huán)境容易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，引起泌尿系統(tǒng)、生殖器官感染。另外，睪丸也需要呼吸，外界溫度偏低時(shí)，能保持正常的雄性激素分泌。

　　 7、美容

　　裸睡增加了肌膚和空氣的直接接觸，有益血液循環(huán)。沒(méi)有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，保證呼吸通暢，促進(jìn)新陳代謝的速度，體溫微降有助于完成身體各項(xiàng)自我修復(fù)，有利于皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺(jué)。

　　 8、利于減肥

　　壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪增加，而優(yōu)質(zhì)睡眠是應(yīng)對(duì)壓力的最佳方法。裸睡可以保證夜間睡眠質(zhì)量，降低壓力激素皮質(zhì)醇水平，能減低熱量與饑餓感。同時(shí)皮膚裸露在外充分呼吸，能促使油脂消耗加快，有助于減肥。如果睡眠被干擾，皮質(zhì)醇水平升高，醒來(lái)容易產(chǎn)生饑餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過(guò)量食物。

女人裸睡

什么是裸睡

裸睡，指的是裸體睡眠，有的人有裸體睡覺(jué)的習(xí)慣，而有的人則認(rèn)為裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢? 許多人都有裸睡的習(xí)慣，一方面裸睡時(shí)去除了衣物對(duì)身體的束縛，給人一種無(wú)拘無(wú)束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。此外，裸睡對(duì)失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。

但是，裸睡并不是對(duì)任何人都適宜或有效，對(duì)于那些由于神經(jīng)病變引起的失眠，裸睡則沒(méi)有價(jià)值，只有正確及時(shí)地治療原發(fā)病因才能對(duì)改善睡眠有所幫助。

女人裸睡的七大好處

著衣而眠，是習(xí)慣。很多人沒(méi)有改變。脫衣而睡，是享受。很多人正在進(jìn)行裸睡，是一種保健方法，它廉價(jià)，無(wú)須任何費(fèi)用;它簡(jiǎn)單，人人可以掌握;它舒適，人人不愿放棄。裸睡對(duì)女性的身體健康有非常大的好處。

1、裸睡能給你舒適快感

裸睡解除了對(duì)身體的束縛，給你以無(wú)拘無(wú)束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

2、裸睡能舒緩緊張情緒

裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。

3、裸睡能祛痛

裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經(jīng)痛的人不妨試試。

4、裸睡能美容

沒(méi)有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺(jué)。

5、裸睡護(hù)私處

女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營(yíng)造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^(guò)熱而活動(dòng)力欠佳。

6、裸睡享安寧

沒(méi)有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。

7、裸睡能減肥

血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

裸睡的四大注意事項(xiàng)

裸睡，并不是說(shuō)簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺(jué)就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境。

1、在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

2、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

3、一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

4、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬。

需要強(qiáng)調(diào)的是：對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲(chóng)螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。

少女適合裸睡嗎

裸睡，真的百利而無(wú)一害嗎?其實(shí)不是的，尤其是對(duì)于少男少女。

1、被子清洗頻率較低

被子不可能經(jīng)常被清洗，很多姐妹都忽視了自己被子病菌的復(fù)雜性，認(rèn)為被子隔久洗洗就OK了，其實(shí)被子里滋生著無(wú)數(shù)病菌，而現(xiàn)實(shí)中大多數(shù)人都要忙于工作、學(xué)習(xí)，根本就不會(huì)注意到被子的清洗問(wèn)題，很可能良久沒(méi)洗過(guò)被子的大有人在吧。

2、夏天被子是病菌溫床

另外，喜好裸睡的以夏季為主。而夏天人身上的汗液、病菌是最多的，也是被子成為病菌溫床最適宜的季節(jié)，每個(gè)人都有自己的原因?qū)е虏荒苊刻鞙?zhǔn)時(shí)清洗身體或者整理被褥，這樣日復(fù)一日，最后就很容易讓病菌大軍有了突破口，于是，裸睡的害處就來(lái)了……

3、生殖器官容易受感染

對(duì)于青春期的女生來(lái)說(shuō)，正在發(fā)育的生殖器官是很脆弱的，如果小小年紀(jì)就被感染發(fā)病一次，對(duì)于生殖系統(tǒng)正常發(fā)育的打擊是很?chē)?yán)重的。

少女們，由于年齡小，對(duì)生殖健康知識(shí)的貧乏使得有很多女生不知道如何清理自己的“小妹妹”，甚至連月經(jīng)什么時(shí)候來(lái)都不知道預(yù)測(cè)，于是造成第二天染紅被褥也是非常不雅觀的事，如果被同學(xué)發(fā)現(xiàn)還會(huì)造成心理陰影，讓她從此對(duì)自身的這些變化有了厭惡感就很不好了。

4、初潮期可能導(dǎo)致陰道炎

“初潮”期陰道炎恰恰是非常常見(jiàn)的少女陰道炎!因?yàn)榍啻浩谂猩倥男咔雍蛯?duì)月經(jīng)的無(wú)知，不潔裸睡正好致使會(huì)陰受不潔棉被的污染，病菌乘機(jī)滋生進(jìn)犯，引起陰道炎。

因不潔裸睡和初潮造成陰道炎，治療措施是：臨睡前，洗凈會(huì)陰和陰道口，拭干，用潔凈的手指輕輕將磺胺坐藥，推入陰道，其消炎效果很好，且不會(huì)損傷處女膜。

5、預(yù)防措施：學(xué)習(xí)經(jīng)期護(hù)理知識(shí)，盡量避免裸睡，常洗被褥，穿松點(diǎn)的褲褲。

裸睡對(duì)夫妻性愛(ài)的利與弊

1、有人認(rèn)為，裸睡能增強(qiáng)夫妻感情

對(duì)于伴侶來(lái)說(shuō)，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。建立了裸睡習(xí)慣的雙方，對(duì)彼此的身體更加坦然，性生活更放得開(kāi)，男性在性行為中更容易主動(dòng)。同時(shí)，也從心理上利于減少夫妻隔閡，增加親密接觸的機(jī)會(huì)，彼此也更加欣賞，有利于增進(jìn)夫妻感情。

2、有人對(duì)裸睡持反對(duì)意見(jiàn)

性學(xué)家認(rèn)為，裸睡使夫妻性生活更加“開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，一覽無(wú)余”，缺乏新鮮感及神秘感，長(zhǎng)期下去容易招致“性感鈍化”，降低夫妻性生活質(zhì)量。

因?yàn)槊薇粚?duì)男性性器官的直接刺激強(qiáng)烈，可使男性反應(yīng)性性欲亢進(jìn)，性生活頻繁，不利于夫妻健康;婚姻專(zhuān)家則認(rèn)為，如果夫妻雙方對(duì)裸睡的觀點(diǎn)不一致，就容易導(dǎo)致夫妻矛盾，也不利于保護(hù)夫妻生活中的隱私。因此，已婚人士裸睡與否應(yīng)權(quán)衡利弊，不可一概而論。

裸睡健康提示

對(duì)于婦女和成年男士，總歸是好處多些，但也不乏因?yàn)椴粷嵚闼l(fā)陰道炎等婦科病的例子。裸睡的同時(shí)，一定要注意健康衛(wèi)生!

1、 不要在集體生活時(shí)裸睡

由于成年人群的特殊性，不擔(dān)保集體生活中的某個(gè)人身上帶有XING病、感染病等，不要認(rèn)為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔藥都沒(méi)機(jī)會(huì)的。

2、 不要在小孩同床共室時(shí)裸睡

對(duì)于孩童的幼教重視的再好，比不過(guò)不良現(xiàn)象的誘導(dǎo)；為人父母，當(dāng)謹(jǐn)言慎行。

3、上床睡覺(jué)前應(yīng)清洗外陰和肛門(mén)，并勤洗澡

無(wú)論男人女人，隱私部位的衛(wèi)生是基本的，如果不注意，就容易把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了；如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復(fù)一日，你的生殖系統(tǒng)防御能力終有抗不住的時(shí)候。

4、性生活較頻繁的，要勤換被褥

無(wú)論什么原因，一場(chǎng)性愛(ài)后的被褥都是不潔的，當(dāng)然也不需要一次就換，對(duì)于夏季性愛(ài)出汗量大的夫婦，如果又愛(ài)裸睡的，就要勤快換被褥了。

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