頭暈惡心時(shí)
這時(shí)飲糖分高的水,可提高血糖增強(qiáng)抗病能力。
過于疲勞與饑餓時(shí)
這時(shí)體內(nèi)熱能失去過多,人體虛弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速補(bǔ)充體能。
嘔吐或腹瀉時(shí)
這時(shí)病人腸胃功能紊亂,有脫水癥狀,如喝一些鹽糖水,有利于腸胃功能的恢復(fù)。
疲勞 過于 運(yùn)動(dòng) 這時(shí) 血糖 人體
糖尿病低血糖時(shí)
由于過分控制糖分?jǐn)z取而出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致的休克癥狀時(shí),飲糖水或其他甜性飲料,可使患者度過危機(jī)。
適當(dāng)吃就有好處,什么都不能過量
因?yàn)樘鞘且环N碳水化合物,也是人必需的營養(yǎng)之一。而甜食的主要成分就是糖。
1:能量
三類產(chǎn)熱營養(yǎng)素的比例要合適。一般來說,蛋白質(zhì)要占總能量的12~15%,脂肪占25--30%,碳水化合物占50%左右。甜食中所含的糖,就是人體內(nèi)熱量的主要來源。糖在人體內(nèi)通過轉(zhuǎn)化成為比分子更小的葡萄糖并進(jìn)行氧化,成為二氧化碳和水,同時(shí)釋放出能量。
2:愉快
糖果等能影響人的血糖水平的甜食都含有一些“興奮物質(zhì)”,能使腎上激素迅速上升,導(dǎo)致人體內(nèi)的能量大量的釋放,使人感到愉快。
可見,甜食雖然有它健康的一面,但是對(duì)于大部分來說,還是少吃為妙。
一句話,吃甜食一定要適可而止。
錯(cuò)的,甜食宜放在一餐之末,以免影響食欲、降低營養(yǎng)素之?dāng)z取。
甜食是種“甜蜜的毒藥”,沒吃著它的時(shí)候,讓人垂涎欲滴、望眼欲穿,有著強(qiáng)大的欲望,而當(dāng)你如愿吃了它,可能吃不到一半就膩飽了,不僅吃不下它,而且還影響你接下來的進(jìn)食欲望。本來要吃飯的時(shí)間,卻沒了食欲,一餐只拿這些甜食將就了。
這樣可不好,任何一餐都不能只有一種食物,太單一。如果一餐只吃甜食,會(huì)阻礙你對(duì)其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。況且甜食熱量極高,長期這樣做的話,后果就是一方面引起營養(yǎng)不良,一方面又導(dǎo)致熱量超標(biāo)。
飲食禁忌
人體在運(yùn)動(dòng)過程中,付出大量體能,而運(yùn)動(dòng)前又不宜飽餐,這時(shí),適量吃些甜食可滿足人體運(yùn)動(dòng)時(shí)所需的一定量的能量供應(yīng)。過于疲勞與饑餓時(shí),這時(shí)體內(nèi)熱能失去過多頭暈惡心時(shí),這時(shí)飲糖分高的水,可提高血糖增強(qiáng)抗病能力。
糖尿病低血糖時(shí),由于過分控制糖分?jǐn)z取而出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致的休克癥狀時(shí),飲糖水或其他甜性飲料,可使患者度過危機(jī)。嘔吐或腹瀉時(shí),這時(shí)病人腸胃功能紊亂,有脫水癥狀,如喝一些鹽糖水,有利于腸胃功能的恢復(fù)。
但有些時(shí)候吃甜食對(duì)身體不利。如飽餐以后吃甜食最易使體重增加,且過多的糖會(huì)刺激胰島素分泌,易誘發(fā)糖尿病。睡前、飯前,將甜食當(dāng)作每日的常規(guī)食品,都可導(dǎo)致牙病、食欲下降和發(fā)胖。?
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/219616.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 旅游疲勞時(shí)吃些什么
下一篇: 上班族輕松緩解疲勞有妙招