1、睡姿正確
寶寶睡覺(jué)時(shí),媽媽要注意寶寶的睡姿,不要讓寶寶靠在椅子上睡,要讓寶寶平躺在床上睡。如果寶寶靠在椅子上睡,頭部血流不暢,會(huì)睡得不舒服、不安穩(wěn)。正確的睡姿是把寶寶的腳抬到椅子上,讓頭部和小腿都處于松弛狀態(tài),血流順暢。
2、安穩(wěn)入睡
寶寶剛吃完飯不要馬上睡覺(jué),應(yīng)休息30分鐘,等食物消化后再入睡;寶寶不要在嘈雜的客廳睡覺(jué),應(yīng)在安靜的臥室睡覺(jué);寶寶入睡時(shí),媽媽要記得將帶有噪音的家電關(guān)掉,以免噪音吵到寶寶;寶寶剛睡時(shí),媽媽要陪在身邊,讓寶寶安心,慢慢入睡。
3、醒后慢起
寶寶午睡醒來(lái),不宜立刻站起,應(yīng)先調(diào)整呼吸、活動(dòng)手腳,再慢慢起來(lái)。如果寶寶超過(guò)適宜的午睡時(shí)間依然睡意濃,精神狀態(tài)差,媽媽可以給寶寶喝杯水或喝含糖分的飲料。喝水能補(bǔ)充寶寶體內(nèi)流失的水分,喝含糖分飲料能補(bǔ)充能量,緩解疲勞。在寶寶額頭涂抹風(fēng)油也能達(dá)到醒神的作用。
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