喝水
當我們想要吸煙的時候,可以喝點水來緩解想要吸煙的情況,這樣就可以慢慢的吧想要吸煙的癮給戒掉。
吃薄荷糖
薄荷糖是具有提神的效果,所以當我們煙癮犯了的時候,就可以吃些薄荷糖來提神并且驅(qū)散掉我們的想要吸煙的欲望。
循循漸進法
比如你現(xiàn)在一天吸一包煙的話,可以一天慢慢的減少一根,這樣慢慢的把煙癮給戒掉。
叫別人不要在你面前吸煙
很多人為什么戒煙失敗呢?這個有很大的原因是因為旁邊的人在吸煙,因為當旁邊的人在吸煙的時候是會讓煙癮發(fā)作得更快,所以可以叫別人盡量不要在你面前吸煙。
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