幫白領(lǐng)趕走疲勞的十大秘方
1、上班之前,先喝一杯鮮榨果汁清除身體中的毒素。
2、在周末的晚上,給周一清晨的自己發(fā)一封有趣的E-Mail。
3、在周一的早晨,提早半個(gè)小時(shí)到公司,看看新聞、收收郵件,提早進(jìn)入工作生活。
4、減少自己飲食中超過(guò)一半的脂肪食物。
5、運(yùn)動(dòng)是很好的方式,運(yùn)動(dòng)時(shí),人的心思只注意自己的身體與感覺,可以暫時(shí)拋開外界的麻煩事。
6、曬太陽(yáng),充足的陽(yáng)光能刺激身體分泌激素,分解憂郁因子的負(fù)面影響。
7、轉(zhuǎn)換工作環(huán)境,放一盆植物,做自己喜歡的那部分工作。
8、傾聽心里的聲音,不要總擔(dān)心別人期望你怎樣做,學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理壓力。
9、寫下令你最煩惱的工作,預(yù)先制定完成計(jì)劃。嚴(yán)格執(zhí)行你的時(shí)間表,別把周五的工作放到周一完成。
10、出去散散步,在戶外享受午餐或在公司陽(yáng)臺(tái)上做幾次深呼吸。
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