焦慮癥治療方法主要有以下幾種:
一、焦慮癥患者要學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo),人人都要學(xué)會(huì)自我的心理疏導(dǎo),每當(dāng)我們出現(xiàn)比較煩躁的心理的時(shí)候,我們就要意識(shí)到這就是屬于焦慮心理,要正視,其次就是要樹立起消除焦慮癥的信念信心,充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性,運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理,及時(shí)消除焦慮。
二、焦慮癥患者要學(xué)會(huì)用自我意識(shí)來調(diào)節(jié)放松,要主動(dòng)的意識(shí)到在行為上表現(xiàn)出快樂,輕松和自信的樣子,學(xué)會(huì)運(yùn)用意識(shí)的力量讓自己全身放松下來,讓自己處于一個(gè)比較放松安靜的狀態(tài)中,隨著周身的放松,焦慮心理可以慢慢得到平緩。
三、要注意日常飲食調(diào)節(jié),焦慮癥患者一定要遠(yuǎn)離煙酒,遠(yuǎn)離濃茶咖啡,遠(yuǎn)離辛辣食物等等。因?yàn)樗鼈兡芤鸾桓猩窠?jīng)興奮、心跳加速、心臟早搏等,使已有的癥狀更突出。建議以清淡、易消化的食物為主,進(jìn)食后不要馬上休息。
四、必要時(shí)可以接受藥物治療,如果患者在患病前是比較內(nèi)向的,做事情比較膽小的,害怕事情的,甚至是自卑的,有很多猜疑的,做事情總是猶猶豫豫的,對(duì)已新鮮的事物或者是新的環(huán)境不能夠很快的適應(yīng)的這類人群,發(fā)病原因?yàn)榫褚蛩?,如處于緊張的環(huán)境不能適應(yīng),遭遇不幸或難以承擔(dān)比較復(fù)雜而困難的工作等。
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