1、老年人要經(jīng)常參加一些戶外的集體活動,參加旅游團等,通過每次出門旅行認識一批朋友,不但可以改變精神狀態(tài),對高血壓、心臟病、肺氣腫、哮喘、神經(jīng)衰弱的治療也有一定的療效。
2、老年性焦慮癥的暗示法:暗示法也是焦慮癥的緩解方法之一,它主要是在患者清醒或催眠的狀態(tài)下進行的,它可通過催眠暗示療法使得患者進入催眠狀態(tài),然后用言語進行暗示。
3、老年焦慮癥的治療要學會自我疏導。輕微焦慮的消除,主要是依靠個人,當出現(xiàn)焦慮時,首先要意識到自己這是焦慮心理,要正視它,不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心,充分調(diào)動主觀能動性,運用注意力轉(zhuǎn)移的原理,及時消除焦慮。
4、對于患有抑郁的老年人,可以學著繪畫,幾個平時沉默寡言的老人圍在一起,各自用筆作畫,畫好之后可以開展評比,老年人的抑郁心情被驅(qū)散,自然就會開口說話。老年人患者用印刷體一筆一劃的寫一定數(shù)量的美術字,寫好后進行品比,優(yōu)勝者有獎勵。老年人專心于寫字,有利于心緒的穩(wěn)定。
5、老年性焦慮癥的行為法:人的各種行為都是經(jīng)過學習和訓練得以調(diào)整和改造,并建立新的正常的行為,這就是行為療法的理論基礎,行為療法一般有系統(tǒng)脫敏法、厭惡療法、行為塑造法、標準獎勵法、松弛療法、技能指導法、自我調(diào)節(jié)法、生物反饋法等等。
6、治療老年焦慮癥要有一個良好的心態(tài)。首先要樂天知命,知足常樂。古人云:“事能知足心常愜?!崩夏陮ψ约旱囊簧哌^的道路要有滿足感,對退休后的生活要有適應感。不要老是追悔過去,埋怨自己。理智的老年人不注意過去留下的腳印,而注重開拓現(xiàn)實的道路。焦慮癥的治療其次是要保持心理穩(wěn)定,不可大喜大悲。凡事想得開,要使自己的主觀思想不斷適應客觀發(fā)展的現(xiàn)實。其三是要注意“制怒”,不要輕易發(fā)脾氣。
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