1、正確認識考試:學(xué)生在考試的時候不要擔(dān)心自己考得還不好,只要自己平時努力了,發(fā)揮自己的日常水平就行。
2、良好的作息:對于學(xué)生應(yīng)該調(diào)節(jié)一下自己的生物鐘,早晨起床時間要準時,起床時間不定會擾亂體內(nèi)生物鐘,引起失眠。午睡1小時左右合理,睡得太多則夜晚很難入睡。多聽聽音樂,經(jīng)常運動。
3、提高自信心:父母和老師應(yīng)該多給孩子一些鼓勵,多指出他們的優(yōu)勢,提高自信心避免焦慮的發(fā)生。
4、多與孩子溝通:家長應(yīng)該多和孩子溝通,把自己擔(dān)心的事情說出來,不讓孩子一個人有壓力擔(dān)心。
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