1、吹氣可以緩解緊張
過度的緊張會(huì)產(chǎn)生一些焦慮癥狀,如呼吸短促、胸悶、頭暈、心跳加速等,這是因?yàn)榍榫w高度緊張時(shí),呼吸急促而深長導(dǎo)致過度換氣,使血液內(nèi)二氧化碳與氧氣比例失衡。控制心率的交感神經(jīng)可以通過呼吸來調(diào)節(jié)。因此當(dāng)你感到情緒緊張時(shí),可噘起嘴唇輕輕向外吹氣,即可以讓神經(jīng)放松下來。
2、揉耳朵可治喉嚨癢
很多人都經(jīng)常遇到喉嚨癢的問題,此時(shí)咳嗽是人體的一種保護(hù)性反射動(dòng)作。喉嚨癢時(shí)說明呼吸道內(nèi)有病變發(fā)生,有些病理性分泌物和從外界進(jìn)入呼吸道內(nèi)的異物,借咳嗽反射的動(dòng)作而排出體外。
保健來于生活,生活存在于經(jīng)驗(yàn),有些看似簡單的護(hù)理保健方法,背后卻是有巨大的效果,這叫做偏方,是一代一代人的生活經(jīng)驗(yàn)嘗試出來的,所以才有人看不好病就找偏方治療,往往結(jié)果都是好的。
3、巧妙緩解運(yùn)動(dòng)拉傷
運(yùn)動(dòng)拉傷是在運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常遇到的問題,鍛煉時(shí)稍有不慎,就會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷,疼痛難忍。如果肢體拉傷無腫脹劇痛時(shí),可以采用把受傷的肢體抬高的然后冷敷的方法。如果是胳膊拉傷,可以把手臂放在桌面上。如果是腿部拉傷,就要把腿放在凳子上抬高,然后,用冰塊進(jìn)行冷敷。
4、牙痛
牙痛是人們最常遇到的麻煩,虎口穴的按壓對(duì)止牙痛有非常好的效果,這是因?yàn)榛⒖趨^(qū)神經(jīng)活動(dòng)可刺激大腦疼痛區(qū)域,阻斷面部和手部疼痛信號(hào)?;⒖谘ㄔ谟瞿础⑹硟芍钢g凹陷中,第2掌骨之中點(diǎn)邊緣處。方法是用另一只手的拇指按揉,揉100~300次。或拇、食二指對(duì)稱用力拿之,一般約拿3~5次即可。國外有介紹,牙痛時(shí)用冰塊冷敷虎口效果也同樣有效。
5、穴住按壓止住打嗝
日常生活中一不小心,就會(huì)引起打嗝,制止打嗝的方法非常多,不過穴位按壓是非常有效而簡便的??梢苑謩e用自己的左右手掐按中指頂部,一般大約2分鐘左右,就可以止住打嗝。
掐內(nèi)關(guān)穴的也非常有效,此穴位位于手腕內(nèi)側(cè)距手掌約6-7厘米處,即手腕第一橫紋下約2橫指的距離兩筋之間,壓至有酸脹感即說明已中穴位,約1分鐘即止嘔吐,止打嗝效果非常有效。內(nèi)關(guān)穴的按壓對(duì)于止住各種原因引起的惡心、嘔吐,也有非常好效果。
6、眼保健指壓法
做法:雙目輕閉,用中指按住上眼瞼向上輕提,連做3次,再用中指將下眼窩向下按3次。做完后,用左右手的中指,從左右外眼角向太陽穴按去,經(jīng)太陽穴再向耳邊按去,反復(fù)3—4次。最后閉上雙眼,用中指輕按10秒鐘即可。
7、穴位按揉抗瞌睡
做法:反復(fù)揉摩中沖穴(中指尖正中),左右手交替按揉,出現(xiàn)疼痛感時(shí),便可逐漸擺脫瞌睡。另一方法是:當(dāng)昏昏欲睡時(shí),用中指或筆端扣打左右眉毛中間處,連扣2-3分鐘,也有上述效果,還可消除眼睛疲勞。
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