搓額 左右輪流上下搓額頭50下,經(jīng)常搓額可以清醒大腦,可以延緩皺紋產(chǎn)生。
搓耳 用手掌來回搓耳朵50下,通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康,并可以增強(qiáng)聽力。
搓鼻 用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓腹 先左手后右手輪流搓腹部各50下,可促進(jìn)消化,防止積食和便秘。 搓腰 左右手掌在腰部搓50下,可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)?,還可以防治腰酸。
搓足 先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”,經(jīng)常搓足底可以促進(jìn)血液循環(huán),激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能,增強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
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