1、緩解和治療眼睛疲勞,也可以通過(guò)滴“人工淚液”不但能緩解眼睛疲勞等不適癥狀,讓眼睛持久水潤(rùn),還能補(bǔ)充眼睛所缺乏的營(yíng)養(yǎng)和水分,從而避免眼疲勞的發(fā)生。
2、藍(lán)莓有改善視力的作用,藍(lán)莓中所含花青素,具有促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用,可以幫助緩解視力衰退。
3、乳制品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現(xiàn)象。
4、多攝取維生素A和胡蘿卜素,也是保護(hù)眼睛、維持正常視覺(jué)的“靈丹妙藥”。缺少了它們,眼睛會(huì)暗淡無(wú)光,視力下降。
5、注意眼睛保濕是最好的預(yù)防方法。要注意用眼習(xí)慣,定時(shí)休息,連續(xù)在電腦熒屏前的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),每隔1小時(shí)就要休息5-10分鐘,盡量在空隙時(shí)遠(yuǎn)眺讓眼睛放松。眼睛是向內(nèi)、向下看的,所以在休息時(shí),盡量讓眼睛向左上方和右上方看。人在休息時(shí),也要活動(dòng)頸部和肩部肌肉,因?yàn)轭i部肌肉僵直紊亂會(huì)影響視力。學(xué)生還要注意膳食結(jié)構(gòu),多補(bǔ)充維生素A、C、D,多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品等。
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