怎樣可以治療焦慮

一、在需要的情況下尋求醫(yī)生的幫助：在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達(dá)到順其自然，泰然處之的境界。

二、要學(xué)會(huì)增強(qiáng)心理防御能力：焦慮癥患者的心情好壞與焦慮癥能康復(fù)有著重要的作用。應(yīng)對(duì)一些突發(fā)事件要沉住氣，培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使心情豁達(dá)開朗。

三、堅(jiān)定能夠治愈的自信心：有疑問的患者更應(yīng)樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者應(yīng)堅(jiān)信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的，經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委?，此病是完全可以治愈的?/p>

四、家屬要給予必要的關(guān)注去持：在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題。

五、焦慮癥患者要全面了解焦慮癥：對(duì)焦慮癥知識(shí)有了解：認(rèn)識(shí)到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病，對(duì)人的生命沒有直接威脅，以減少不必要的精神壓力和心理負(fù)擔(dān)。

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