每天練練十指功,對(duì)患有各種心臟病或植物神經(jīng)功能紊亂引起的頭暈、胸悶、心慌等有一定的療效。同時(shí),還能改善和刺激手腳末梢的血液循環(huán),是一個(gè)很好的保健方法。
具體的做法是:用一只手的食指、中指緊夾另外一只手的小拇指兩側(cè),由手指根部向指部拉拔,感到指尖有溫?zé)帷⒚?、麻的感覺。再依次從無名指到拇指,各做1次,兩手交替進(jìn)行。
人的四肢末梢經(jīng)絡(luò)分布較多,手足都是十二經(jīng)脈密集區(qū),手足末梢的神經(jīng)分布也很豐富,這樣拉拔手指對(duì)經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)的刺激可以調(diào)氣行血、寬胸理氣,還能改善血液循環(huán)。特別是小拇指上有手少陰心經(jīng),中指上有厥陰心包經(jīng),這兩個(gè)經(jīng)絡(luò)的按摩對(duì)心臟很有好處。最好再配合用拇指尖按勞宮穴(半握拳,中指、無名指之間近掌心處即是)和內(nèi)關(guān)穴(在前臂掌側(cè),腕橫紋上2寸處),這樣的效果更好。
心臟不好的人,建議最好能堅(jiān)持早晚各做1次,每次約5分鐘。堅(jiān)持做十指功可以擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,增加心肌供氧量,調(diào)節(jié)心肌代謝及心臟功能,緩解冠狀動(dòng)脈痙攣,增加冠脈血流量,從而可改善心肌供血,對(duì)心血管病具有一定的輔助治療作用。如果突發(fā)胸悶、前胸痛、心慌、心悸等癥狀,可隨時(shí)做十指功,能及時(shí)緩解不適癥狀。
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