健康減肥計(jì)劃之--喝酒

大家都知道喝酒雖然不是一種減肥的方法，但是在健康減肥計(jì)劃中，正確的喝酒是能輔助大家有效的減肥的，反之，錯(cuò)誤的方法會(huì)影響大家減肥。也許有人會(huì)說(shuō)，喝酒誰(shuí)不會(huì)，但是正確喝酒就不是人人都會(huì)了?，F(xiàn)在我們就來(lái)看看各種酒的正確喝法吧。

啤酒（beer）

1、啤酒對(duì)身體是好是壞？

雖然啤酒熱量不低，但意外地富含多種對(duì)身體有益的物質(zhì)。啤酒的酒精濃度很低，流經(jīng)胃部后進(jìn)入腸道，其含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很容易被人體吸收，能促進(jìn)血液循環(huán)，加速膽汁的分泌，重整腸道，改善便秘，同時(shí)碳酸成分還能活化胃部機(jī)能。啤酒中90%都是水分，同時(shí)富含鉀，增強(qiáng)體液的滲透壓，具有很強(qiáng)的利尿功效。

說(shuō)起啤酒，大量的麥芽、酵母中富含維生素B群、礦物質(zhì)與蛋白質(zhì)，其中維生素B2幫助酵素燃燒脂肪與熱量，促進(jìn)廢物的代謝。另外，鞣酸和啤酒花油又能鎮(zhèn)定情緒、促進(jìn)睡眠、抗菌、健胃。這樣看來(lái)，其實(shí)啤酒對(duì)身體還挺有幫助的呢！不過(guò)前提是要好好控制攝入量，無(wú)論哪種酒，只要過(guò)量對(duì)身體是百害無(wú)一利的哦，一定是會(huì)影響健康減肥計(jì)劃的！

2、啤酒對(duì)減肥有影響嗎？

啤酒是屬于釀造酒，所含的糖分不低，所以一般情況下，喝啤酒是沒(méi)有什么減肥功效的，但如果不想啤酒中的糖分影響減肥效果，市面上有不少無(wú)糖啤酒可供選擇哦！

不過(guò)，啤酒有利尿的功效，如果及時(shí)排出體內(nèi)的廢物，活化腸胃機(jī)能的話，對(duì)便秘的改善確實(shí)有一定的功效。如果要想獲得啤酒帶來(lái)的排毒功效，又要防止酒后不發(fā)胖，那么就要注意啤酒的飲用方法、分量以及控制下酒菜熱量了！

3、啤酒的飲用秘訣

point1、溫度

冰凍的啤酒確實(shí)很清爽，可是溫度如果過(guò)低，不但會(huì)影響口感，令泡沫更少，還會(huì)加劇冷飲對(duì)體內(nèi)代謝的影響，令你酒后容易水腫，毒素積聚。啤酒最佳的飲用溫度是6-8℃，夏天可以稍微低一點(diǎn)，4-6℃左右。

point2、倒酒方式

啤酒倒得好會(huì)讓泡沫與啤酒呈現(xiàn)最完美的比例，除此之外，倒酒的方式不同也會(huì)影響啤酒中的碳酸分量，碳酸能幫你飽腹，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)能力，改善排毒與便秘問(wèn)題。正確的倒酒方式應(yīng)為最開(kāi)始緩慢倒酒，然后待泡沫開(kāi)始形成之時(shí)，進(jìn)一步減緩倒酒的速度。

很多人都會(huì)去設(shè)計(jì)一個(gè)適合自己的健康減肥計(jì)劃，不過(guò)千萬(wàn)不要讓不正確的喝酒方式影響大家的健康減肥計(jì)劃哦，所以熟讀上面的正確喝酒方法是非常必要的。

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