男性戒煙小妙方

戒煙不是個容易的事情，需要很強(qiáng)的意志力，也需要一些其他的輔助措施，比如飲食之類的。

你相信嗎？茶葉蛋、豆腐干、花生、燕麥，可以幫助我們實現(xiàn)戒煙計劃！

戒煙的根本，是要回復(fù)機(jī)體的平衡，讓機(jī)體有正常量的血清素而降低機(jī)體對于香煙帶來的血清素的渴求，當(dāng)身體不再依賴香煙時，依靠意志力控制的戒煙才更有效并且很難復(fù)發(fā)，而非強(qiáng)硬地依靠意志力來遏制機(jī)體對香煙的渴求。后者的難度要大得多，而復(fù)發(fā)的可能性也大得多。

最好的方式當(dāng)然是減輕壓力，進(jìn)而降低血清素的消耗。同時也可以嘗試選用提升血清素的替代品，讓機(jī)體逐漸回復(fù)平衡。建議在辦公室里準(zhǔn)備如下的小零食：茶葉蛋、豆腐干、花生、燕麥等，它們是富含色氨酸的食物，而色氨酸是產(chǎn)生血清素的基礎(chǔ)物質(zhì)。當(dāng)血清素降低想抽煙的時候，嘗試用以上食物作為取代。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/218414.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 男人戒煙的實用5法

下一篇: 男人戒煙時的錯誤做法