喝酒傷身,這是人人都知道的事情,但是戒酒就很難了,尤其是一些男性更容易多喝酒,而且在應(yīng)酬的場合,是必須要喝酒的,喝酒對男性的身體是有很大的傷害的。那么喝酒的男性應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)呢?下面為喝酒的男性推薦一些飲食調(diào)理方法。
喝酒前來點“酸奶”護腸胃
“喝酒前不能空著肚子?!边@是很多人的親身體驗總結(jié)出來的規(guī)律??崭购染谱钊菀鬃?,因為腹中沒有食物,酒水在腸胃里被快速吸收,身體的醉酒“反應(yīng)”也來得快。因此,在喝酒前盡量多吃點食物。 在喝酒之初,吃些雞肉、燒鵝等油膩的食物,這些高蛋白、高脂肪能阻礙酒精的吸收,進入血液里的乙醇就少了很多,這樣人就不容易立即“上頭”。如果覺得一上桌就埋頭大吃不太合適,可以在喝酒前喝一杯酸奶,奶飲料可以在胃中形成保護膜,能預(yù)防酒精過多進入人體。
蜜糖水是“解酒”首選
酒過三巡之后,有人便不堪酒力,開始語無倫次。為避免酒后失態(tài),自然要趕緊“解酒”。專家介紹,目前的研究認為,只有果糖這種營養(yǎng)物質(zhì)對加速酒精在體內(nèi)血液中的清除有一定作用。因此,如果已經(jīng)喝醉,最方便而又最簡單的辦法就是喝蜂蜜水,因為蜂蜜中含的大部分都是果糖。
其次,還可以喝柑橘、梨、蘋果、西瓜等鮮榨水果汁或喝一杯檸檬茶。如果無蜂蜜,也沒有鮮果汁,那么喝糖水或果汁飲品也能起到一定的解酒作用。
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