肝火太盛致四大問題

肝火太盛致四大問題

春季人體的肝火比較旺盛，所以就需要大家經(jīng)常來保肝養(yǎng)肝，避免因?yàn)楦位鹛鸬纳眢w問題，一般肝火會(huì)引起哪些身體問題呢？

春季，人體內(nèi)陽氣生發(fā)，故肝陽、肝火也有上升的勢(shì)頭。此時(shí)，如果不注意調(diào)理，可能造成多種因肝而引起的疾病。

眼睛不適：

春天因肝火導(dǎo)致的眼部不適主要表現(xiàn)為眼睛紅腫痛和眼睛發(fā)澀，其中眼睛紅腫痛，同時(shí)有煩躁、易怒、兩肋疼痛、口苦便干等癥狀，多屬實(shí)火，人們可喝決明子茶、野菊花茶來進(jìn)行調(diào)理；如果眼睛發(fā)澀，同時(shí)有腳心發(fā)熱、煩躁等癥狀，多屬虛火，人們可用枸杞或杭白菊泡水喝來進(jìn)行調(diào)理。

手腳心發(fā)熱：

有一部分人入春后除了舌尖發(fā)紅外，并沒有嚴(yán)重的疼痛和潰瘍，而是睡覺容易被吵醒、手腳心發(fā)熱，這是心虛火的表現(xiàn)，這類人要以滋補(bǔ)為主。梅曉芳建議，用酸棗仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。

牙齦腫痛：

牙齦腫痛是春天愛出現(xiàn)的小毛病，除了牙齦腫痛外，還有口腔潰瘍、口干便干、口臭嚴(yán)重等癥狀，應(yīng)考慮胃實(shí)火所致。

清除胃實(shí)火，比較有效的方法是將西瓜瓤和西瓜皮之間白色的東西切成絲，拌上鹽來吃。不過，由于立春以后還不是吃西瓜的最好時(shí)節(jié)，所以人們可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。

便秘：

春季有很大一部分人會(huì)出現(xiàn)大便秘結(jié)、皮膚干燥等癥狀，這也是春季火熱上炎的典型癥狀之一，這類人可以喝點(diǎn)胡蘿卜菠菜粥。

老中醫(yī)直言：肝火旺盛，身體會(huì)有5種表現(xiàn)，若占一個(gè)盡早調(diào)理

而因?yàn)轶w內(nèi)的火氣比較大，感官上易出現(xiàn)頭暈、悶熱、眼干、口干口渴等癥狀。

如果不及時(shí)降火，很容易給人體造成傷害，損害肝臟。

肝火旺盛，身體會(huì)有5種表現(xiàn)：

1、失眠

現(xiàn)在很多人都有失眠的困擾，失眠有很多的原因，其中的一種就是肝火旺盛。中醫(yī)表示，肝火旺盛會(huì)導(dǎo)致肝血損耗過多。很容易就會(huì)導(dǎo)致失眠，在夜間有時(shí)出現(xiàn)睡眠不好、想喝水的話，有可能是因?yàn)楦位鹜⒍鴮?dǎo)致的。

2、耳鳴

有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)耳鳴的癥狀，因?yàn)榛饸馍瞎ザ鴮?dǎo)致耳鳴。當(dāng)出現(xiàn)耳鳴時(shí)，可以就是因?yàn)楦位鹜鸬摹?br>
3、身體熱燥

面目發(fā)紅，還會(huì)有口干舌燥脾氣不好等癥狀脾氣不好。嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)有暈厥和嘔血的癥狀出現(xiàn)。

4、眼睛干澀

有時(shí)會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)眼睛干澀、眼瞼紅腫的情況，有些甚至?xí)陲L(fēng)吹后流眼淚。早晨起來時(shí)眼睛上分泌物會(huì)很多，并且睡眠質(zhì)量會(huì)變得很差，夜間也會(huì)磨牙等。

5、胃寒

體內(nèi)肝火比較旺盛的人，食欲也會(huì)因此而下降。很多時(shí)候會(huì)有厭食的感覺。對(duì)于一些油膩食物非常厭惡，嘴巴里感覺非常干苦，吃什么都食不知味。有些人還會(huì)經(jīng)常便秘，胃部會(huì)出現(xiàn)燒灼、疼痛的感覺。

肝火旺盛該如何調(diào)理？

1、注意情緒

肝火旺盛本身是會(huì)引起人脾氣暴躁易怒，但是越是這樣你越要控制住自己，不要讓身體來支配你自己。經(jīng)常暴躁易怒的話，會(huì)讓肝火變得更加旺盛，形成一個(gè)惡性循環(huán)。

在生活中，注意讓自己保持一個(gè)平和的心態(tài)，在感覺到心情郁悶的時(shí)候，不妨出去走一走，做一些自己喜歡的事情。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

養(yǎng)肝護(hù)肝要趁早，平時(shí)可以喝一些有助于疏肝解郁，活血行氣的五順茶，五順茶】主要是由：重瓣玫瑰花，香櫞，枸杞子，陳皮，桑葚，桃仁，薄荷等組成。

重瓣玫瑰花：被稱之為“養(yǎng)肝第一花“，具有疏理肝氣，解肝郁，和血行氣的效果,能夠很好地養(yǎng)護(hù)肝臟;

陳皮：入肝經(jīng)，具有理氣護(hù)肝，調(diào)和的效果，能很好地緩解因肝火旺盛，導(dǎo)致的肝氣逆行。

桑葚：生津，補(bǔ)血，能夠很好地滋養(yǎng)肝血，起到修復(fù)肝細(xì)胞，維護(hù)肝功的效果。

香櫞：疏肝理氣，和中化痰，增強(qiáng)肝功能，減少毒素，以及有害物質(zhì)在身體內(nèi)堆積。

桃仁：活血化瘀，理氣護(hù)肝，所含有“護(hù)肝因子”促進(jìn)肝細(xì)胞的恢復(fù)，增強(qiáng)肝功維護(hù)肝臟的健康。

建議：對(duì)于肝不好，經(jīng)常熬夜，喝酒的人來說，每天可以泡3杯五順茶，滋養(yǎng)肝臟,維護(hù)肝細(xì)胞的健康，肝臟越來越柔軟。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助身體提高免疫力和抵抗力，還可以有效地幫助肝臟功能變好。對(duì)于身體健康是很有好處的，運(yùn)動(dòng)不是一天兩天就可以看到效果的。

重在堅(jiān)持，開始的時(shí)候不要操之過急，要根據(jù)自己的身體狀態(tài)來選擇合適的運(yùn)動(dòng)。然后再慢慢隨著體力上升再逐漸地加大運(yùn)動(dòng)的難度。

4、多吃一些養(yǎng)肝的食物

在生活中可以吃一些可以降肝火的食物，比較常見的有苦瓜、芹菜以及綠豆等。這些食物常吃可以有效降肝火。除此之外，日常飲食要注意清淡一些，太過油膩辛辣的食物對(duì)于肝火調(diào)理是沒有好處的。

上文就是給大家介紹的一些肝火旺盛會(huì)出現(xiàn)的癥狀以及日常該如何調(diào)理的方法，肝火旺盛的人群可以學(xué)習(xí)起來。最后提醒大家，每天保持適量運(yùn)動(dòng)也有利于養(yǎng)肝護(hù)肝，但是要根據(jù)每個(gè)人肝功能的健康程度控制運(yùn)動(dòng)量。在運(yùn)動(dòng)初期，應(yīng)該選擇身體可以適應(yīng)的強(qiáng)度，根據(jù)自身的疲勞度控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間，也能夠幫助調(diào)理肝火旺盛的問題。

肝火旺盛的人，身體常見哪些表現(xiàn)？做好哪些事，可以降肝火？

肝火是中醫(yī)上的一種說法， 中醫(yī)上認(rèn)為?肝火旺，百病煎?。意思就是說如果人體內(nèi)肝火過旺 ，就會(huì)威脅到身體的健康 ，像平時(shí)生活中生氣，熬夜等不良習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致肝火旺。

肝火旺通常有以下幾個(gè)表現(xiàn) ：1、嘴干口苦

肝火旺的人早上起床后會(huì)覺得嘴巴干渴發(fā)苦 ，有的口腔里還會(huì)有異味 ，即使是勤刷牙漱口，也沒有辦法改善 。

2、眼睛紅腫

因?yàn)樵谥嗅t(yī)上，肝臟開竅于目 ，所以肝火上行很容易發(fā)展到眼睛上， 這樣就會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)紅血絲，腫痛發(fā)紅 ，眼干澀 ，看物模糊不清， 甚至分泌物增多 。

3、胃疼燒心

如果肝火是橫向走到了身體中焦， 那么就會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適 ，有燒灼感，疼痛反酸惡心，甚至出現(xiàn)吐血等現(xiàn)象 。

4、尿頻尿急，月經(jīng)不調(diào)

肝火過旺對(duì)于男性來說會(huì)表現(xiàn)為尿頻尿急 ，小便疼痛的現(xiàn)象， 反應(yīng)在女性身上就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂 ，經(jīng)血減少，經(jīng)期延后甚至閉經(jīng)的情況 。

5、失眠

肝火旺容易導(dǎo)致失眠 ，特別是在凌晨一點(diǎn)鐘左右非常容易驚醒，而且會(huì)出現(xiàn)面部紅熱 ，失眠易怒， 頭疼腦脹的現(xiàn)象 ，這都是因?yàn)楦位鹜沟没瓴夭蛔?，魂不守舍?dǎo)致的。

6、手腳發(fā)涼但臉卻發(fā)熱

臉上潮紅發(fā)熱 ，但是摸上手腳卻是冰涼的， 這種內(nèi)熱外寒的現(xiàn)象， 一般都是肝火太旺，肝氣被郁結(jié) ，肝火散不出來導(dǎo)致的 。

7、臉上長(zhǎng)黃褐斑

如果肝火不能被及時(shí)疏散 ，那么臉上就會(huì)長(zhǎng)出黃褐斑 ，很多人到中年的女性臉上會(huì)出現(xiàn)黃褐斑， 大多數(shù)就是因?yàn)楦螝獠皇?，肝火郁結(jié)所致 。

想要清肝火 就要注意做到以下5點(diǎn) ：1、做好飲食調(diào)理

生活中注意少吃辛辣油膩的食物， 飲食以清淡為主 ，可以多吃些降肝火的食物 ，比如綠豆 ，雪梨等 能夠清肝明目 。不要暴飲暴食， 少抽煙 ，少喝酒 ，只有將肝火降下來， 肝臟才能保持健康態(tài) 。

2、保證充足的睡眠

很多人肝火旺盛都是因熬夜而起， 熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足 ，從而造成肝功能損傷 ，最常見表現(xiàn)就是出現(xiàn)肝火過旺的現(xiàn)象 。想要避免肝火過旺 ，就得保證充足的睡眠， 讓身體能夠充分休息調(diào)整 ，保持內(nèi)分泌穩(wěn)定 ，所以一個(gè)成人每天睡眠時(shí)間應(yīng)該保證在7-8個(gè)小時(shí)左右 。

3、藥物控制

如果出現(xiàn)了明顯的肝火過旺表現(xiàn)， 可以通過藥物控制來治療 ，可以在醫(yī)生的建議下服用中藥或者藥劑來達(dá)到心肝降火的目的 。

4、保持良好心態(tài)

生氣傷肝，如果經(jīng)常煩憂生氣就會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血 ，影響到肝細(xì)胞的活力，所以要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，及時(shí)將不好的負(fù)面情緒排解出去， 積極樂觀， 開朗活潑，這樣才有利于肝氣舒暢，肝臟健康。

5、多喝降火茶

用金銀花 ，菊花 ，蒲公英 ，桂花泡水喝 ，可以清肝熱 ，緩解口臭、口干現(xiàn)象 ，幫助肝臟排毒 ，起到迅速降肝火的作用 。

肝火旺所帶來的負(fù)面影響也是比較多的 ，我們一定要對(duì)此有足夠的重視 ，好好保護(hù)我們的肝臟， 及時(shí)降肝火。

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