1、冷敷
做法:緩解眼部疲勞可以將冰塊裝在冰袋里(可用熱水袋或橡皮手套),外面包幾層紗布,直接放在需要冷敷的皮膚上。
時(shí)間:每次15-20分鐘,每日2-3次。
作用:有助于消除熬夜后雙眼中的血絲。
2、奶敷
做法:想要緩解眼部疲勞的話,用棉花球蘸上冰凍的全脂奶,敷在眼部。
時(shí)間:每次10分鐘。
作用:能消退眼部浮腫。
3、茶熏
做法:用沸水泡茶,微閉雙眼湊在杯口,同時(shí)雙手護(hù)住杯口,以防熱氣過快散失。
時(shí)間:每次10分鐘左右,每天至少1次。
作用:對(duì)舒緩雙眼、濕潤(rùn)眼球、保護(hù)視力很有幫助。
4、熱敷
做法:用熱水袋或能耐高溫的瓶子,裝滿熱水,用幾層紗布包在外面,將其直接放在要熱敷的眼部即可。
時(shí)間:每次20-30分鐘,每日2-3次。
作用:除了能消除黑眼圈外,還有助于舒緩雙眼疲勞。
現(xiàn)在的社會(huì)上,工作狂不在少數(shù),我們都知道眼睛是我們身體最容易受到外界刺激的部位,而且除了閉目休息之外,眼睛的神經(jīng)一直都是處在緊張的狀態(tài)下,而長(zhǎng)時(shí)間的工作會(huì)眼睛造成的壓力是非常巨大的,很容易造成眼疲勞。那么如何緩解眼疲勞呢?讓我們一起去看看吧!
緩解眼疲勞的方法
1.休息
無論你的工作有多么繁忙,都必須要讓眼睛有一定的時(shí)間用來休息,特別是一些長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的`上班族,更加應(yīng)該注意讓眼睛定時(shí)的休息,從而避免眼疲勞并有效的保護(hù)好自己的眼睛。
長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦很有可能會(huì)出現(xiàn)有眼睛疲勞等癥狀,常見的不適癥狀有眼睛干澀、眼睛酸痛等,甚至還有可能會(huì)因此而出現(xiàn)有流淚等癥狀。
這些癥狀都會(huì)嚴(yán)重影響到上班族的工作效率以及健康,甚至還會(huì)導(dǎo)致視力下降。
所以,在上班的時(shí)候一定要注意讓眼睛休息,盡量保持每工作半小時(shí)就讓眼睛休息幾分鐘。讓眼睛休息的方法不但可以選擇閉目養(yǎng)神之外,還可以使用眺望遠(yuǎn)方或者按摩的方法來緩解眼睛的疲勞,釋放眼睛的壓力。
2.光線
很多時(shí)候光線的因素也會(huì)嚴(yán)重影響到我們的眼睛健康以及視力的正常,尤其是有些整天都面對(duì)電腦的上班族,應(yīng)該盡量將電腦屏幕的亮度調(diào)到適中,太亮以及太暗的光線都會(huì)影響到我們的視力,并且出現(xiàn)有眼睛干澀等癥狀。還有就是一些有長(zhǎng)時(shí)間看電視習(xí)慣的人,更要注意光線的調(diào)整以及時(shí)間上的控制,避免損害眼睛。
在平時(shí)生活中還要注意,應(yīng)該盡量避免在上下班途中看手機(jī)、平面電腦太久,因?yàn)椴还苁枪贿€是地鐵里面,光線都非常不利于眼睛健康。
3.充足睡眠
充足的睡眠對(duì)于眼睛健康同樣非常重要,然而現(xiàn)實(shí)生活中大部分上班族都有不同程度的睡眠不足情況。甚至還有部分上班族由于工作上的需要而長(zhǎng)時(shí)間的加班熬夜,這對(duì)眼睛非常的不利,不僅容易出現(xiàn)有眼睛疲勞等癥狀,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致視力急速下降。以此對(duì)于上班族而言,在平時(shí)生活中應(yīng)該盡量保證充足的睡眠。
假如你晚上因?yàn)榧影嘈枰疽箯亩鴮?dǎo)致睡眠時(shí)間不充足的話,那么你可以選擇在午休的時(shí)候稍微睡上幾分鐘。另外午睡的時(shí)間最好控制在半小時(shí)之內(nèi),不宜過久,這樣不但可以彌補(bǔ)加班導(dǎo)致的睡眠時(shí)間不足,而且還不會(huì)影響到你下午的工作,更加有利于你的眼睛健康。
4.菊花茶
要想更好的緩解眼睛疲勞,除了要注意養(yǎng)成以上這些良好的生活習(xí)慣之外,在平時(shí)生活中還應(yīng)該在辦公桌上準(zhǔn)備些菊花茶?;蛘呖梢栽诰栈ú柚屑尤霂琢h坭剑覈?guó)中醫(yī)指出菊花有養(yǎng)肝、清火、明目的效果,而枸杞性甘、平,;兩者一塊泡水飲用具有滋補(bǔ)肝腎以及養(yǎng)肝明目的功效。
第一,就是避免一次性長(zhǎng)時(shí)間的用眼,比如說看電視、電腦等等這些,每半個(gè)小時(shí)一定要休息一下,看看遠(yuǎn)處。
第二,要注意用眼的環(huán)境因素的影響,即不宜在暗處看電視、手機(jī),以及就是避免在室外陽光下看電子產(chǎn)品看書這些情況。
第三,可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭郾=〔倩蛘哐鄄垦ㄎ坏陌茨ΓX得疲勞的癥狀比較嚴(yán)重,也可以進(jìn)行冷敷。
第四,可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┚徑馄诟蓾难鬯幩热缛斯I液。
問題一:怎樣緩解眼疲勞? 眼睛疲勞家庭治療措施
眼睛疲勞
眼睛疲勞是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的過程。如果你是個(gè)電視迷,任何年紀(jì)都可能發(fā)生眼睛疲勞。假使你已開始感到閱讀或看東西很費(fèi)力,下面的建議可能有幫助。
家庭治療措施
●調(diào)整好光線
在微弱的燈光下閱讀,不會(huì)傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比,將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光,不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
●適時(shí)休息
如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時(shí),應(yīng)每2―3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。
●調(diào)整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡,直接將光線打人你眼睛。因此,你需要調(diào)降屏幕的亮度,并調(diào)整明暗對(duì)比使字體清晰。
●讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息,這比你想象的還簡(jiǎn)單。你可以一邊打電話,一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁矗敲?,你大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。
●練瑜珈
瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑,也是恢復(fù)視力的好方法。
●用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除,但小心勿將茶水流人眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。
●用手熱敷眼部
摩擦雙手,直至它們發(fā)熱為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,并想像黑暗。每天這樣作20分鐘,有助于減輕眼部疲勞。
●經(jīng)常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人 *** 師。每天特意地眨眼300下,有助于清潔眼睛,并給眼睛小小的 *** 。
●危險(xiǎn)訊譬
*當(dāng)你眼睛痛或?qū)饷舾袝r(shí),應(yīng)立即去看眼科醫(yī)師。
眼睛疲勞可能來自心理壓力
意大利研究人員說,許多人以為他們感到眼睛疲勞是因?yàn)榻K日在電腦終端機(jī)前工作,但其實(shí)不然,眼睛疲勞有可能來自心理壓力。
英國(guó)職業(yè)和環(huán)境醫(yī)學(xué)雜志十三日?qǐng)?bào)導(dǎo)說,意大利薩沙里大學(xué)職業(yè)病醫(yī)學(xué)研究所醫(yī)生以二百二十二名銀行雇員做為上述視力健康檢查的研究對(duì)象。
這些銀行員工的工作環(huán)境、職責(zé)和健康紀(jì)錄相仿,并由一名眼科醫(yī)師為他們做檢查,確認(rèn)其中沒有任一人曾有眼疾病歷。
其中百分之三十的人抱怨眼睛痛或是視力模糊, 而他們也抱怨承受工作壓力,譬如自尊心低落、無法發(fā)揮所長(zhǎng)以及與同事有摩擦。
但對(duì)工作感到滿意者之中幾乎沒有一人有眼部毛病。
研究人員說:“研究報(bào)告所提部份視力不良的抱怨可能間接顯示與工作環(huán)境有關(guān)的心理不適問題?!?
你在工作中經(jīng)常使用電腦嗎?眼睛有干澀、血絲、怕光,流淚,甚至紅腫的現(xiàn)象嗎?如果有,說明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān),這要引起你的重視,并要加倍保護(hù)眼睛,而如果能在飲食中加入一些營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物,是最方便最有效的方法。
維他命A 不用多說,素有“護(hù)眼之必需”之稱的維他命A,是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方,以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命B 維他命B是視覺神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞;維他命B2不足,容易引起角膜炎??梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素,維他命A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。
枸杞子的三種食療配方:
1?枸杞子+米:煮成粥后,加入一點(diǎn)白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。
2?枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松、明亮。
3?枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。
還要學(xué)會(huì)睡覺睡覺......>>
問題二:怎樣消除眼睛疲勞 和眼袋? 從別的地方看到的,很詳細(xì),希望對(duì)你有幫助,但是首要的還是保持充足的睡眠吧~化妝遮瑕的那些就不建議了~從小就化妝對(duì)皮膚不好! 多數(shù)人的黑眼圈是后天原因,即因經(jīng)常熬夜、吸煙、清除眼影妝不徹底或睡覺時(shí)枕頭太低而形成的。怎樣消除掉黑眼圈,茲介紹以下幾種方法: 一、涂蜂蜜法:在洗臉后勿擦干臉上的水分,讓其自然干,然后在眼部周圍涂上蜂蜜,先 *** 幾分種,再等10分種后用清水洗凈,水不要擦去使其自然干,涂上面霜即可。 二、敷酸奶法:用紗布蘸上些酸奶,敷在眼睛周圍,每次十分鐘。 三、熱雞蛋 *** 法:將雞蛋煮熟后去殼,用小毛巾包裹住,合上雙眼用雞蛋 *** 眼睛四周,可加快血液循環(huán)。 四、蘋果片敷眼法:將含汁量多的蘋果切片,敷雙眼每次15分鐘。 五、土豆片敷眼法:土豆去皮切成約2厘米的厚片,外敷雙眼每次5分鐘 六、同時(shí)也可以采用復(fù)合彩光嫩膚進(jìn)行黑眼圈的祛除 快速去出黑眼圈的方法: 我收集了一些去除黑眼圈的方法,不妨試試 1. *** 法 黑眼圈――增進(jìn)血液循環(huán) 黑眼圈的成因有很多,如睡眠不足,營(yíng)養(yǎng)不良,缺乏運(yùn)動(dòng)、血液循環(huán)不良等,也有可能因皮膚較薄,引致沉淀的黑色素浮現(xiàn),但不管是什么導(dǎo)致的黑眼圈,都令你看起來無精打采,就算透過完美的遮瑕膏,你還是逃不掉別人質(zhì)疑的眼光。一般推薦消除黑眼圈的方法,都是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不足和促進(jìn)血液循環(huán)的處方,同時(shí),也建議多使用正確的美容手法,做相關(guān) *** 有助于改善情況。 急救:要是黑眼圈只因偶然睡眠不足而引起的話,可將一條熱毛巾敷在眼部,包括兩側(cè)的太陽穴;要確定完全覆蓋眼睛四周,大約敷20分鐘后,毛巾的熱力會(huì)促進(jìn)血液流通。接著,再用冷毛巾同樣敷30秒-1分鐘,令毛孔收縮,然后涂上眼霜。祛黑眼圈的效果會(huì)比較理想。 預(yù)防:避免黑眼圈的最有效方法,當(dāng)然是足夠的睡眠、注意飲食的平衡和保持健康。美美地睡上一場(chǎng)好覺,其效果絕對(duì)是事半功倍的。 2.食療法 枸杞茶的做法 1、材料:枸杞一小把、紅棗3-4粒。 2、做法:直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸后服用。 注意 A、如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重,或者火氣很大的話,可另加白菊花1-2朵一起沖服。 B、沖服時(shí),注入開水后不要立即服用,應(yīng)該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝,效果更好。 C、紅棗可先剪開,然后再進(jìn)行沖泡。 3.自制眼膜 絲瓜眼膜:絲瓜事護(hù)膚的好原料。取未成熟的絲瓜去皮,去籽,搗成泥,涂在眼部,有抗過敏,潔膚,防皺的效果。 蜂蜜蛋黃膜:把一個(gè)蛋黃加入一匙蜂蜜調(diào)勻,再加兩滴橄欖油,有潤(rùn)膚防皺之效,每周可做1-2次。 牛奶眼膜:先把牛奶放入冰箱冰鎮(zhèn),再用棉片侵冰鎮(zhèn)后的脫脂牛奶,敷在眼皮上,每天早晚2次,每次10分鐘,可消除眼袋。 茶葉眼膜:1、用兩個(gè)茶葉包(紅茶除外),侵在冷水中,閉眼放在眼睛上15分鐘后取下,每周一次,可治療黑眼圈。2、用熱水泡甘菊茶,放涼,用棉片侵茶敷眼15分鐘,每周2次,可消除眼袋。 銀耳眼膜:把銀耳熬成濃汁,裝入小瓶?jī)?nèi)冰鎮(zhèn),每次取3-5滴涂于眼角和眼周,有潤(rùn)白去皺,增強(qiáng)皮膚彈性的作用,每日一次。 黃瓜蛋清眼膜:將黃瓜榨汁與一個(gè)蛋清混合調(diào)勻,再加2滴白醋,涂于眼周有滋潤(rùn)和去皺的功效,每周1-2次。 自制土豆面膜祛除黑眼圈 美國(guó)國(guó)家馬鈴薯委員會(huì)在一篇文章里表示,土豆不僅是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,還有不錯(cuò)的護(hù)膚效果。用土豆可以做一個(gè)“家庭SPA”,它能夠幫助你減輕黑眼圈,并可以用來吸收皮膚分泌過多的油分。 用土豆護(hù)膚的方法很多,做面膜就是其中最常見的一種。 生土豆面膜制法: 將一匙土豆粉配半只生蛋黃調(diào)成。用這......>>
問題三:眼睛疲勞怎么辦,如何緩解眼疲勞 眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時(shí)候,可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱后擰水后,然后大面積把自己的眼部蓋住,這樣,能讓眼睛四周的血液活躍,并能帶動(dòng)其新陳代謝,從而達(dá)到緩解疲勞的作用。也可以閉眼五分鐘,五分鐘后睜開眼會(huì)好一點(diǎn)。也可以做眼保健操。也可以看向遠(yuǎn)處的綠色植物。
問題四:用眼過度怎么緩解眼疲勞呢 經(jīng)常用眼過度的患者都有眼疲勞的情況,那么對(duì)于眼疲勞患者可以在日常生活中緩解眼疲勞哦。首先患者應(yīng)該保持充足的睡眠,保持均衡的飲食多吃些谷類豆類的食物多吃水果和肝類食物。這些對(duì)眼疲勞都有很大的幫助。
*** 法,我們都坐過眼保健操。遇到眼疲勞的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖鲅郾=〔龠€可以用按壓眼球的方法緩解眼部疲勞。用手指對(duì)眼球部進(jìn)行按壓按壓20秒左右,記住要力度適中哦。
當(dāng)一個(gè)工作狂在遇到眼疲勞的情況下他是不會(huì)選擇區(qū)休息,這樣我可以建議經(jīng)常工作的患者可以在工作之余為自己的眼睛騰出幾分鐘。將眼睛閉上休息5分鐘。還可以多像窗外眺望,往遠(yuǎn)處望也是一種緩解眼疲勞的方式。
問題五:緩解眼睛疲勞,電腦怎么設(shè)置 如果刷新頻率低了,我們的眼睛能感覺到屏幕閃,那對(duì)眼睛的傷害就太大了,所以應(yīng)該把刷新頻率調(diào)至85至100赫茲左右。
在桌面空白處右鍵
.屏幕分辨率
高級(jí)設(shè)置
監(jiān)視器選項(xiàng)
刷新頻率設(shè)為85赫茲。
平時(shí)用眼要得當(dāng),注意精神放松,感到眼睛疲勞時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息。電腦不應(yīng)該擺俯在高于眼睛水平的位置,因?yàn)檠劬λ揭曃锊蝗菀灼冢瑢?duì)眼睛的損耗小。電腦最好要有防輻射屏幕保護(hù),就能起到一定的緩解眼睛疲勞的作用。
問題六:怎樣緩解眼部疲勞 以下為您介紹幾點(diǎn)實(shí)用的小方法,幫助您緩解眼部疲勞:
用水浸泡藥用小米草或母菊花,擱至水溫適宜,然后將毛巾浸濕,敷于眼部10到15分鐘。
經(jīng)常眨眼20分鐘,因?yàn)檎Q凼茄鄄康奶烊?*** 師。
閉眼小憩片刻,能夠預(yù)防眼部緊張或疲勞。
摩擦雙手,直至它們暖和為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。
問題七:怎么緩解眼疲勞? 30分 緩解眼睛疲勞的圖片 眼睛疲勞時(shí),看著上面這張圖片,能為你的眼睛帶來一種視線延長(zhǎng)了的感覺,從而放松因近對(duì)屏幕而造成的視力疲勞。另外,對(duì)視覺 *** 最小的顏色是綠色,所以看綠色有助放松眼睛神經(jīng)系統(tǒng),從而保健眼睛。 *** 抗疲勞緩解眼睛疲勞的方法
1、眼球按壓:首先先將眼睛閉起來,然后用手指的食指、中指以及無名指的手指指端輕輕地在眼球上按壓,按壓的時(shí)候可以同時(shí)輕柔地旋轉(zhuǎn)一下,大約按壓20秒鐘即可,注意在按壓的時(shí)候不要太大力也不要按太久。
2、揉搓額頭:用兩手的中間三手指從額頭的中間開始,然后往額頭的兩邊的太陽穴方向揉按,到太陽穴的時(shí)候在用力按一會(huì),按搓的時(shí)候指尖部位出力,重復(fù)按3到5次。
3、按壓眉間:用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方,然后開始按壓轉(zhuǎn)動(dòng),重復(fù)按壓3遍。接著再運(yùn)動(dòng)一下眼球,讓眼睛往右、上、左、下看,注意轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛的時(shí)候頭部保持不動(dòng),重復(fù)幾遍再用力地眨眼、閉眼。
3注意選擇燈光
如果經(jīng)常在光線不足或者光線不好的情況下看電視或者看書,就很容易造成眼睛干澀,而且近距離看書的時(shí)候,應(yīng)該選擇柔和的光線,以避免刺眼的光線直射眼睛。因此在看電視或者使用電腦的時(shí)候不要關(guān)燈。
4在使用電腦時(shí)注意姿勢(shì)
在使用電腦的時(shí)候要注意姿勢(shì),電腦顯示器中心位置要與眼睛在同一水平線上,眼睛與屏幕之間的距離保持40-50厘米。最好經(jīng)常眨眼睛或者閉目休息一會(huì),這樣對(duì)于預(yù)防眼睛過度疲勞非常有幫助。
5保持室內(nèi)的適宜光線
室內(nèi)的光線要適宜,尤其是電腦室,不能夠太亮也不能夠太暗,應(yīng)該注意避免光線直接照射在屏幕上產(chǎn)生干擾光線。同時(shí)要注意定期清理粉塵以及微生物,保持室內(nèi)的空氣流通,更換新鮮的空氣。
6注意勞逸結(jié)合
勞逸結(jié)合很關(guān)鍵,尤其是電腦操作人員,最好在連續(xù)工作1個(gè)小時(shí)候就休息10分鐘左右,或者到操作室外活動(dòng)活動(dòng)筋骨,可以散散步或者做做廣播體操等,給眼睛休息的時(shí)間與空間。
7注意補(bǔ)充維生素A
維生素A對(duì)于抵抗眼睛疲勞非常有幫助,不妨在飲食上適當(dāng)?shù)卮钆湟幌?,多吃一些含維生素A的食物,比如胡蘿卜、牛奶、蛋黃、動(dòng)物肝臟等。同時(shí)也需要適量,凡是過量總不利于身體的健康。
藍(lán)莓加奶酪用美味除眼疲勞1. 在日常生活中,眼睛疲勞通常的緩解方法是 *** ,其實(shí)除了這種方法,我們還可以進(jìn)行食療。多吃藍(lán)莓還有奶酪有助緩解眼睛疲勞,讓眼睛恢復(fù)明亮健康。2. 有相關(guān)的研究證明,藍(lán)莓確實(shí)有助視力改善,因?yàn)楫?dāng)中的花青素可以促進(jìn)眼部血液循環(huán),維持正常眼壓,從而幫助緩解眼睛疲勞,預(yù)防視力衰退。3. 除了藍(lán)莓可以緩解眼睛疲勞之外,奶酪和酸奶也是具有同樣功效的食物。這些乳制品中含有豐富的可以去除眼睛充血和混濁癥狀的維生素B2。4. 除了藍(lán)莓和奶酪之外,維生素A以及胡蘿卜素對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)也很有益處,它們是保護(hù)眼睛、維持視力的金剛罩,護(hù)眼不能少了它們。
問題八:怎么緩解眼睛疲勞呢? 你要吃一些對(duì)眼睛有幫助的東西,
問題九:怎樣消除眼睛疲勞 和眼袋? 從別的地方看到的,很詳細(xì),希望對(duì)你有幫助,但是首要的還是保持充足的睡眠吧~化妝遮瑕的那些就不建議了~從小就化妝對(duì)皮膚不好! 多數(shù)人的黑眼圈是后天原因,即因經(jīng)常熬夜、吸煙、清除眼影妝不徹底或睡覺時(shí)枕頭太低而形成的。怎樣消除掉黑眼圈,茲介紹以下幾種方法: 一、涂蜂蜜法:在洗臉后勿擦干臉上的水分,讓其自然干,然后在眼部周圍涂上蜂蜜,先 *** 幾分種,再等10分種后用清水洗凈,水不要擦去使其自然干,涂上面霜即可。 二、敷酸奶法:用紗布蘸上些酸奶,敷在眼睛周圍,每次十分鐘。 三、熱雞蛋 *** 法:將雞蛋煮熟后去殼,用小毛巾包裹住,合上雙眼用雞蛋 *** 眼睛四周,可加快血液循環(huán)。 四、蘋果片敷眼法:將含汁量多的蘋果切片,敷雙眼每次15分鐘。 五、土豆片敷眼法:土豆去皮切成約2厘米的厚片,外敷雙眼每次5分鐘 六、同時(shí)也可以采用復(fù)合彩光嫩膚進(jìn)行黑眼圈的祛除 快速去出黑眼圈的方法: 我收集了一些去除黑眼圈的方法,不妨試試 1. *** 法 黑眼圈――增進(jìn)血液循環(huán) 黑眼圈的成因有很多,如睡眠不足,營(yíng)養(yǎng)不良,缺乏運(yùn)動(dòng)、血液循環(huán)不良等,也有可能因皮膚較薄,引致沉淀的黑色素浮現(xiàn),但不管是什么導(dǎo)致的黑眼圈,都令你看起來無精打采,就算透過完美的遮瑕膏,你還是逃不掉別人質(zhì)疑的眼光。一般推薦消除黑眼圈的方法,都是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不足和促進(jìn)血液循環(huán)的處方,同時(shí),也建議多使用正確的美容手法,做相關(guān) *** 有助于改善情況。 急救:要是黑眼圈只因偶然睡眠不足而引起的話,可將一條熱毛巾敷在眼部,包括兩側(cè)的太陽穴;要確定完全覆蓋眼睛四周,大約敷20分鐘后,毛巾的熱力會(huì)促進(jìn)血液流通。接著,再用冷毛巾同樣敷30秒-1分鐘,令毛孔收縮,然后涂上眼霜。祛黑眼圈的效果會(huì)比較理想。 預(yù)防:避免黑眼圈的最有效方法,當(dāng)然是足夠的睡眠、注意飲食的平衡和保持健康。美美地睡上一場(chǎng)好覺,其效果絕對(duì)是事半功倍的。 2.食療法 枸杞茶的做法 1、材料:枸杞一小把、紅棗3-4粒。 2、做法:直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸后服用。 注意 A、如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重,或者火氣很大的話,可另加白菊花1-2朵一起沖服。 B、沖服時(shí),注入開水后不要立即服用,應(yīng)該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝,效果更好。 C、紅棗可先剪開,然后再進(jìn)行沖泡。 3.自制眼膜 絲瓜眼膜:絲瓜事護(hù)膚的好原料。取未成熟的絲瓜去皮,去籽,搗成泥,涂在眼部,有抗過敏,潔膚,防皺的效果。 蜂蜜蛋黃膜:把一個(gè)蛋黃加入一匙蜂蜜調(diào)勻,再加兩滴橄欖油,有潤(rùn)膚防皺之效,每周可做1-2次。 牛奶眼膜:先把牛奶放入冰箱冰鎮(zhèn),再用棉片侵冰鎮(zhèn)后的脫脂牛奶,敷在眼皮上,每天早晚2次,每次10分鐘,可消除眼袋。 茶葉眼膜:1、用兩個(gè)茶葉包(紅茶除外),侵在冷水中,閉眼放在眼睛上15分鐘后取下,每周一次,可治療黑眼圈。2、用熱水泡甘菊茶,放涼,用棉片侵茶敷眼15分鐘,每周2次,可消除眼袋。 銀耳眼膜:把銀耳熬成濃汁,裝入小瓶?jī)?nèi)冰鎮(zhèn),每次取3-5滴涂于眼角和眼周,有潤(rùn)白去皺,增強(qiáng)皮膚彈性的作用,每日一次。 黃瓜蛋清眼膜:將黃瓜榨汁與一個(gè)蛋清混合調(diào)勻,再加2滴白醋,涂于眼周有滋潤(rùn)和去皺的功效,每周1-2次。 自制土豆面膜祛除黑眼圈 美國(guó)國(guó)家馬鈴薯委員會(huì)在一篇文章里表示,土豆不僅是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,還有不錯(cuò)的護(hù)膚效果。用土豆可以做一個(gè)“家庭SPA”,它能夠幫助你減輕黑眼圈,并可以用來吸收皮膚分泌過多的油分。 用土豆護(hù)膚的方法很多,做面膜就是其中最常見的一種。 生土豆面膜制法: 將一匙土豆粉配半只生蛋黃調(diào)成。用這......>>
問題十:怎樣緩解眼疲勞? 眼睛疲勞家庭治療措施
眼睛疲勞
眼睛疲勞是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的過程。如果你是個(gè)電視迷,任何年紀(jì)都可能發(fā)生眼睛疲勞。假使你已開始感到閱讀或看東西很費(fèi)力,下面的建議可能有幫助。
家庭治療措施
●調(diào)整好光線
在微弱的燈光下閱讀,不會(huì)傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比,將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光,不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
●適時(shí)休息
如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時(shí),應(yīng)每2―3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。
●調(diào)整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡,直接將光線打人你眼睛。因此,你需要調(diào)降屏幕的亮度,并調(diào)整明暗對(duì)比使字體清晰。
●讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息,這比你想象的還簡(jiǎn)單。你可以一邊打電話,一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁矗敲?,你大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。
●練瑜珈
瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑,也是恢復(fù)視力的好方法。
●用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除,但小心勿將茶水流人眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。
●用手熱敷眼部
摩擦雙手,直至它們發(fā)熱為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,并想像黑暗。每天這樣作20分鐘,有助于減輕眼部疲勞。
●經(jīng)常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人 *** 師。每天特意地眨眼300下,有助于清潔眼睛,并給眼睛小小的 *** 。
●危險(xiǎn)訊譬
*當(dāng)你眼睛痛或?qū)饷舾袝r(shí),應(yīng)立即去看眼科醫(yī)師。
眼睛疲勞可能來自心理壓力
意大利研究人員說,許多人以為他們感到眼睛疲勞是因?yàn)榻K日在電腦終端機(jī)前工作,但其實(shí)不然,眼睛疲勞有可能來自心理壓力。
英國(guó)職業(yè)和環(huán)境醫(yī)學(xué)雜志十三日?qǐng)?bào)導(dǎo)說,意大利薩沙里大學(xué)職業(yè)病醫(yī)學(xué)研究所醫(yī)生以二百二十二名銀行雇員做為上述視力健康檢查的研究對(duì)象。
這些銀行員工的工作環(huán)境、職責(zé)和健康紀(jì)錄相仿,并由一名眼科醫(yī)師為他們做檢查,確認(rèn)其中沒有任一人曾有眼疾病歷。
其中百分之三十的人抱怨眼睛痛或是視力模糊, 而他們也抱怨承受工作壓力,譬如自尊心低落、無法發(fā)揮所長(zhǎng)以及與同事有摩擦。
但對(duì)工作感到滿意者之中幾乎沒有一人有眼部毛病。
研究人員說:“研究報(bào)告所提部份視力不良的抱怨可能間接顯示與工作環(huán)境有關(guān)的心理不適問題?!?
你在工作中經(jīng)常使用電腦嗎?眼睛有干澀、血絲、怕光,流淚,甚至紅腫的現(xiàn)象嗎?如果有,說明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān),這要引起你的重視,并要加倍保護(hù)眼睛,而如果能在飲食中加入一些營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物,是最方便最有效的方法。
維他命A 不用多說,素有“護(hù)眼之必需”之稱的維他命A,是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方,以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命B 維他命B是視覺神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞;維他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素,維他命A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。
枸杞子的三種食療配方:
1?枸杞子+米:煮成粥后,加入一點(diǎn)白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。
2?枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松、明亮。
3?枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。
還要學(xué)會(huì)睡覺睡覺......>>
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