經(jīng)常視覺疲勞怎么辦？

經(jīng)常視覺疲勞怎么辦？

1、司機(jī)可以隨身準(zhǔn)備保健性眼藥水，眼睛發(fā)干發(fā)澀時(shí)，就可以滴一滴。

2、可以在車內(nèi)準(zhǔn)備一些小盆栽等綠色植物，不時(shí)看上幾眼，停車后也可盡量眺望遠(yuǎn)處。

3、適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)近調(diào)節(jié)，對緩解眼部疲勞具有很好的效果。

4、飲食上，可以多吃些富含維生素C和維生素AD等對視力有益的水果和蔬菜。橙子、蘋果、胡蘿卜、西紅柿等都可以多吃些。

5、菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效，當(dāng)你感到眼球疲勞時(shí)，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。不但如此，菊花的清香還可以在一定程度上緩解頭昏、頭痛，使你隨時(shí)保持清醒的頭腦，雙目的清亮。

6、兩手手掌互相摩擦直到發(fā)熱，將發(fā)熱的手心蓋住雙眼，并將眼球上下左右轉(zhuǎn)動。

7、眼睛閉上，兩手食指沿著眉骨輕輕按壓，直到太陽穴，對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下按壓下眼眶直到與鼻梁交界處。

8、眼睛閉上，兩手食指沿著鼻梁、鼻翼的兩側(cè)，上下來回搓揉，并且食指用力壓鼻翼兩側(cè)凹陷處。

9、先把兩手的五指并攏，然后兩手手心相互搓揉，直至手心發(fā)燙為止。雙眼微閉，用空心掌速將發(fā)熱的手心輕扣在雙眼上面，約3分鐘后，手心離開眼睛，再慢慢睜開雙眼，會頓時(shí)有一種明亮的感覺。

10、首先在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指，用大拇指的指腹輕壓太陽穴，每壓一次，隨之深呼吸一次。然后再將中指放在眼尾處，朝外側(cè)輕輕提拉，最后，將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角輕輕移動，用食指和中指的指腹按壓眼瞼。

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