如何改變經(jīng)常蹺二郎腿這個(gè)習(xí)慣

如何改變經(jīng)常蹺二郎腿這個(gè)習(xí)慣

1、坐直

姿勢(shì)不當(dāng)會(huì)引起腰骶部軟組織緊張。端正姿勢(shì)，其實(shí)可以抑制蹺二郎腿的欲望。但也不要繃直身體，可在腰部和頸部放靠枕，增加舒適感。

2、走動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力。所以，最好就是經(jīng)常起來(lái)走動(dòng)，緩解疲勞。

3、拉伸運(yùn)動(dòng)

保持上身穩(wěn)定，右腿不動(dòng)，左腿向前伸直。兩腿反復(fù)做5-10次。這樣可松解開腰部的緊張狀態(tài)。

老是想翹二郎腿怎么辦

問(wèn)題一：老是忍不住想翹二郎腿怎么辦 這個(gè)正常的女性對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，天性都是夾著腿坐的（男女骨架不同，身體架構(gòu)不同），再說(shuō)那個(gè)地方男女都是很敏感的，換句話說(shuō)加入都不敏感的話，要嗎就是沒(méi)性成熟了。不過(guò)你要少點(diǎn)蹺二郎腿，專家對(duì)二郎腿的危害調(diào)查出很多的，對(duì)身體有傷害也要重視。都雖然蹺是可以蹺要注意幾點(diǎn)。 一.抬起來(lái)大腿不能壓住膝蓋（因?yàn)槎赏葘?duì)膝蓋是很有傷害的）。 二.兩小腿平行，也就是兩腿的大腿小腿之間成得角度大于90°（側(cè)著看身體蹺的腿看不到） 三.有規(guī)律的換腿，坐三十分鐘站起來(lái)五分鐘的習(xí)慣。 四.盡量腿是斜著坐，盆骨要坐正（挺點(diǎn)胸，鎖骨平，收小腹，腰向前）

問(wèn)題二：老是控制不住的想翹二郎腿怎么辦 你要是知道 不蹺二郎腿 很容易得腰脫 你還會(huì)繼續(xù)嗎 腰脫幾乎是個(gè)根治不了的病 除非你那是相當(dāng)有錢 否則生不如死

問(wèn)題三：怎么控制自己 老是不由自主翹二郎腿 這是個(gè)習(xí)慣的問(wèn)題 很多人都有這樣的毛病 關(guān)鍵在自己
滿意請(qǐng)采納

問(wèn)題四：突然發(fā)現(xiàn)自己老是蹺二郎腿 怎么改正 你好。翹二郎腿很正常。在大眾場(chǎng)合不要這么做，會(huì)影響自己的形象。慢慢改正，一時(shí)時(shí)就整不過(guò)來(lái)的，不要急。采納一下吧，謝謝。

問(wèn)題五：上班族長(zhǎng)時(shí)間坐著很不舒服，而且總是想翹起二郎腿怎么辦？ 20分 我上班也是，努力控制住，往前伸直雙腿，長(zhǎng)期二郎腿不僅會(huì)使腿變彎也會(huì)損傷膝蓋。
我沒(méi)事就會(huì)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，走走也挺好。

問(wèn)題六：經(jīng)常蹺二郎腿 所以腿很彎 怎么矯正 這位大姐姐哈 其實(shí)不必那么在意 我有一個(gè)方法 看看你有沒(méi)用吧
一、坐在凳子上（學(xué)校的就行，不用太高）雙腳并攏，伸直（能并到哪就并到哪）雙手側(cè)放膝蓋上，用力往下壓（剛開始會(huì)比較痛，幾次后就行了）反復(fù)做20到30次就可以了
二、平躺在地上（床上也行，但是效果沒(méi)在地上好），把腳伸直，和身體成90度，雙手握住腳趾，往后壓
三、臥躺在地上（床上也行），雙腳翹起，雙手握住腳背，往上抬
（以上三點(diǎn)，做到酸痛更好，說(shuō)明見效了）
小腿變瘦的方法：
方法1
平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
方法2
當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán)。
當(dāng)小腿開始松軟下來(lái)(或天生小腿松弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)(1)
1.腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。
2.然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。
有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好?？梢砸恢皇址鲋挝锷?，以保持平衡。
運(yùn)動(dòng)(2)
1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長(zhǎng)形毛巾跨過(guò)腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時(shí)壓下，保持手部與腳部伸直。
重復(fù)這套動(dòng)作40次，便能收緊小腿，令線條更修長(zhǎng)。
步驟三：最后沖刺瘦腿物
進(jìn)入最后階段，當(dāng)然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤(rùn)作用，令雙腿艷光四射啦!
飲食法去水腫
除了 *** 之外，適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也能制造 *** 。
1、維他命E幫助去除水腫
血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2、維他命B群加速新陳代謝
維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃鹽去水腫
經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過(guò)多水分，形亥水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
至于騎自行車對(duì)減小腿肚肚的肉肉有用沒(méi)。。。。這個(gè)肯定是有用的
最后，祝大姐姐腿腿變漂漂

問(wèn)題七：總是喜歡翹二郎腿，以前不喜歡的，現(xiàn)在想改，但是正坐很別扭，怎么改掉蹺二郎腿壞習(xí)慣 心理暗示

怎樣才能控制自己不蹺二郎腿？

在坐著的時(shí)候，將背挺直。因?yàn)橹挥袑⒈巢客χ绷?，我們的整個(gè)身體才能保持一個(gè)相對(duì)垂直的狀態(tài)。這樣一來(lái)的話，我們的雙腿也就自然而然地會(huì)平放在地面了。不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，如果你想要挺直了脊背再蹺二郎腿的話，其實(shí)是一件很難的事情。但是，如果你是駝著背的話，蹺二郎腿就能讓你感到很舒服。所以啊，為了自己的整體發(fā)育和外部形象著想，趕快把你不雅的那條大長(zhǎng)腿放下來(lái)吧。

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