怎么用刮痧治療腦部疲勞

怎么用刮痧治療腦部疲勞

頭部兩側(cè)

刮板豎放在頭維穴至下鬢角處，沿耳上發(fā)際向后下方刮至后發(fā)際處。

太陽穴

太陽穴用刮板角部從前向后或從上向下刮拭。

頭頂部

頭頂部以百會穴為界，向前額發(fā)際處或從前額發(fā)際處向百會穴處，由左至右依次刮拭。

后頭部

后頭部從百會穴向下刮至后頸部發(fā)際處，從左至右依次刮拭。風池穴處可用刮板角部刮拭。頭部也可采取以百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭。

全息穴區(qū)

額頂帶從前向后或從后向前刮拭。頂枕帶及枕下旁帶從上向下刮拭。頂頸前斜帶或頂顳后斜帶及頂后斜帶從上向下刮拭。額中帶、額旁帶治療呈上下刮拭，保健上下或左右方向刮拭均可。全息穴區(qū)的刮拭采用厲刮法。

腦疲勞怎么辦？有什么快速緩解的方法么？

1、按摩腦部

1）放松身體，把眼睛閉起來。用右手中指輕輕點揉眉心，時間是3分鐘。

2）全身放松，閉眼靜心。用雙手中指同時輕輕點揉太陽穴3分鐘。

3）全身放松，閉眼靜心。用雙手食指同時輕輕點揉雙耳耳垂后凹陷處18次。如產(chǎn)生大量唾液，可分3口慢慢將唾液咽下，以滋潤五臟六腑。

4）全身放松，閉眼靜心。用雙手食指輕輕按摩后腦玉枕部位，時間是3分鐘。

2、輕輕拍打頭部

在出現(xiàn)腦疲勞時，輕微的拍打?qū)ψ约旱哪X部有好處。一旦出現(xiàn)腦疲勞，應立即放松身心，可用雙手五指輕輕地拍打頭部。但需要注意的是拍打力量一定要小，最好以無聲為度。要用五指指腹而非掌心輕輕拍打，拍打時間是3分鐘左右，不宜過長。平日可以多梳頭，放松頭部。

3、深呼吸

腦疲勞的時候精神狀態(tài)也不行了，不妨來一個深呼吸。用鼻輕輕地吸一口氣，然后用口慢慢地呼一口氣，臆想自己吐出全身心所有穢濁之物。以上為1次，可反復吐納36次。也可以在感覺腦部疲勞時，就做幾次深呼吸，每次大約3~5分鐘。

擴展資料：

預防腦疲勞

1、充足睡眠。充足的睡眠不僅能消除大腦疲勞，提高學習效率，對保護腦組織細胞亦有裨益。此外，充足的睡眠還有助已獲得的知識信息鞏固在大腦的“記憶倉庫”中。學生應每天有7-8小時的睡眠時間，午飯后應午睡1小時，晚上不宜過多“開夜車”。

2、適度鍛煉。實踐證明，科學、合理的體育鍛煉能增加大腦的供氧量，改善腦組織細胞的新陳代謝，提高大腦皮層中樞的興奮性，促進記憶、思維能力的增強。鍛煉可選擇一些強度適宜，輕松平緩的項目，如慢跑、游泳、打太極拳、羽毛球、靜坐、習劍等。

參考資料來源：人民網(wǎng)——對中指刮痧可檢測腦疲勞緩解腦疲勞的3個方法

刮痧板的使用方法和注意事項？

刮痧是中醫(yī)治病的一種方法，而且是現(xiàn)在非常受歡迎的一種養(yǎng)生方式，很多人都說刮痧之后感覺身體會輕松很多，刮痧的時候大家會用到一些刮痧的用具，主要是刮痧板和刮痧油，要注意正確使用的方法，那刮痧板的使用方法和注意事項？刮痧板怎么用比較好？
1、刮痧的分類
1.放痧：又稱三棱針刺法，具有清泄熱毒的作用。是用三棱針或者采血針等在身上點刺，擠出血液，使邪毒隨血出而解。
2.扯痧：用醫(yī)生食指，拇指，中指提扯病人的皮膚和一定部位，使表淺的皮膚出現(xiàn)痧點。
3._痧(不常用)：又名燈火_法，
用燈芯蘸油點燃后在皮膚上的紅點燒，聽一聲清脆的爆響聲即可。適用于寒癥，如腹痛，手足發(fā)冷，口唇發(fā)冷等癥候。
4.拍痧：用拍法，多與刮痧相間運用?？梢约訌姽勿鸬淖饔?。
5.刮痧：普通的一種方法。
2、刮痧板的選擇
從刮痧板的材質(zhì)上分，可以說是包羅萬象，鐵板，勺子，瓷器，玉石，水牛角，黃牛角等等。這些大部分都是平常百姓家的用品，來源相當簡單，只要手邊有什么操起什么刮。像出現(xiàn)得最早的刮痧工具則是銅錢，一般都是在上面沾水便刮起來。
但隨著社會的不斷向前發(fā)展，對刮痧板的質(zhì)量要求也自然越來越高，其中最常見的公認的質(zhì)量不錯的是水牛角，水牛角在中藥上本就有清熱解毒、活血化瘀的效果，其他如玉石什么的應該會更好，但一來價格比較昂貴、二來易碎、三來不易找到貨真價實的。
所以對于大眾家庭來說，選擇水牛角材質(zhì)的刮痧板就可以了。
刮痧板的選擇其次就是形狀
從形狀上來說，刮痧板有魚形、長方形、三角形還有這幾種形狀的變形，如齒梳形等等。一般來說，魚形和三角形的更適合來點擦式，如找一些相關(guān)的穴位等等。其次不管什么形狀的，最好是選擇兩邊厚薄不一致的，厚的一邊可以做為日常保健用，薄的一邊可以理療用。
我們了解了刮痧板的選擇后，同樣很重要的是了解如何養(yǎng)板子。一般來說，用油來養(yǎng)板子，越養(yǎng)越透，越養(yǎng)越熟，透著亮彩。又不至于象木器時間長了會起包漿。下次拿出來用沾了純露的棉片輕輕擦試一下就可以用了。
水牛角角形刮砂板
材質(zhì)：水牛角
大小約(三角形)：11*9*5cm
背部厚約：7mm
從中醫(yī)上來說，刮痧是用刮痧板或錢幣、匙勺、鈕扣等鈍緣面物體蘸油，酒或某些外用藥物，反復刮動、摩擦人體一定部位或某個患處，通過使局部皮膚發(fā)紅、充血而通經(jīng)活絡(luò)，加速局部血液循環(huán)并且消除組織炎癥反應達到治療疾病的一種簡、便、驗、廉的方法。
由此可見，刮痧是可以選擇很多種工具的，那么運用刮痧板時該如何進行呢?也就是說刮痧板的使用方法有哪些?
3、刮痧板的使用方法
刮痧板的使用方法一：在刮痧時，刮痧板應與人體皮膚呈60°或90°角，刮痧板在刮拭時先涂抹介質(zhì)，再以施術(shù)部位為中心，并盡量向外周擴大其范圍。
刮痧板的使用方法二：在使用刮痧板時，其手法操作，關(guān)鍵在于力度與速度的掌握和控制。重了，可能會造成局部皮膚破潰;輕了，則達不到效果。“重而不板，輕而不浮”是力度的要求。在刮痧時，要不停地詢問病人的主觀感受，并注意觀察局部皮膚的情況?！翱於换?，慢而不滯”是速度的要求。速度過快則不能滲透;速度過慢則達不到效果。
刮痧板的使用方法三：也就是在進行刮痧操作時，應當注意的一些事項。比如一定要先在施術(shù)部位涂抹一定量的介質(zhì)后進行。
這樣不僅可以減少刮板與皮膚的摩擦，降低對皮膚的損害，而且更可以增強滲透力，加大治療功效.
對于某些血液疾病，傳染性疾病、臟器嚴重受損等特殊情況的病人不應使用刮痧療法，或在醫(yī)生嚴格指導下進行;刮痧出痧后30分鐘以內(nèi)忌洗涼水澡，刮痧出痧后最好飲一杯溫開水(最好為淡糖鹽水)，并休息15-20分鐘。
4、刮痧的注意事項
1、孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮;
2、有出血傾向的疾病如白血病、血小析減少等需慎刮;
3、皮膚高度過敏，或患皮膚病的人禁刮;
4、久病年老、極度虛弱、消瘦者需慎刮;
5、醉酒、過饑、過飽、過渴、過度疲勞者禁刮。
5、如何刮痧
1、拿刮板法：用手掌握著刮沙板，治療時刮板厚的一面對手掌，保健時刮板薄的一面對手掌。
2、刮試方向：頸、背、腹、上肢、下肢部從上向下刮試，胸部從內(nèi)向外刮試。
3、補刮瀉刮：一般來講，順著經(jīng)絡(luò)的走行進行刮，即為補刮;逆著經(jīng)絡(luò)的走行進行刮試即為瀉刮。
4、刮痧時間：用瀉刮或平補平瀉手法進行刮痧，每個部位一般要刮3-5分鐘;用補刮手法每個部位刮試時間為5-10分鐘。對于保健刮痧無嚴格的時間限制，以自我感覺滿意、舒服為原則。
6、注意事項
1、刮痧治療時應注意室內(nèi)保暖，尤其是在冬季應避寒冷與風口。夏季刮痧時，應回避風扇直接吹刮試部位。
2、刮痧出痧后30分鐘以內(nèi)忌洗涼水澡。
3、前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標準。
4、刮痧出痧后最好飲一杯溫開水(最好為淡糖鹽水)，并休息15-20分鐘。
7、功效與使用方法
1.去除眼袋，熊貓眼，黑眼圈
使用方法：先清潔皮膚，用刮痧片沿著眼袋或黑眼圈地帶順時針或逆時針輕輕地刮痧幾分鐘即可。
臉部排毒、去除臉部多余角質(zhì)及做臉部的深層護理。先清潔皮膚，拍上爽膚水或柔膚水后，將香精油或安利的按摩膏均勻地涂沫在臉部，稍后再用該款刮痧片輕輕地按著臉部的穴位開始刮痧，每次時間大概15分鐘以內(nèi)。
建議經(jīng)?；瘖y的女性一個星期做一次刮痧美容，其它女性可半月或每月一次。長期堅持使用，可以改善黯淡的面部肌膚，增加彈性，減少皺紋，防止肌膚老化，真正起到活血潤膚，養(yǎng)顏美容之神奇功效。
2.瘦身保健
臉頰:進行按摩刮痧達到排毒養(yǎng)顏，活膚紅潤，去斑消皺的神奇功效。
背部、腿部:有消脂活血，去毒解淤的中醫(yī)治療效果。
手臂:消除手臂的贅肉和臃腫，細密而短的紋路，剛好符合手臂脈絡(luò)的流動，促進血液循環(huán)，消脂活血，使得皮膚有彈性，健康而勻稱。(注意剛買到的刮痧片，頭比較尖，根據(jù)每個人皮膚質(zhì)地的不同，可以用磨刀石輕輕磨鈍頭部，直到適合自己的皮膚為止。)
耳朵:耳朵其實就是一個倒立的人。里面有很多穴位呢。經(jīng)常給耳朵按摩，將保持你健康身體。
提示：減肥刮痧力度要適中。直接刮拭肥胖的局部，應使按壓力傳導到皮下組織，促其被動運動，有利于加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達到減肥目的。效果很明顯。
3.面部刮痧
并非象傳統(tǒng)刮痧一樣，需刮出痧疤，而是運用了刮痧的手法，配之相應精油香油的產(chǎn)品，令面部皮膚得到一種被動鍛煉的物理療法，灰暗皮膚、衰老皮膚、暗瘡皮膚、斑點皮膚、黑眼圈、眼袋有神奇的效果。
人體面部有8條經(jīng)脈循行，經(jīng)常刮拭面部皮膚，刺激上述經(jīng)絡(luò)穴位，可以調(diào)節(jié)相應臟腑，行氣活血。
刮拭面部皮膚，直接刺激表皮神經(jīng)末梢，增強其傳導功能，改善皮膚微循環(huán)，使其得到充足的氧氣和各種營養(yǎng)素的補充，細胞活化了，真皮中的彈性細胞、纖維細胞再生能力增強了，則肌肉豐富而有彈性，皮膚滋潤、皺紋減少，達到了養(yǎng)顏美容之效。
8、經(jīng)常刮痧有什么好處
刮腹部，能通便
長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素?？捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙拢瑥淖笙蛴乙来喂问?。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應由下向上刮拭。
刮手腳，行氣通絡(luò)
女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關(guān)。
建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡(luò)。同理可運用于刮拭雙腳。
刮眼周，能明目
相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。
先用刮痧梳點按睛明穴，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運行，緩解視疲勞、干澀。
刮頸部，活血舒筋
頸肩不適是伏案工作者的“職業(yè)病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。
主要選擇三條路線，即后發(fā)際中點向大椎穴，以及后發(fā)際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。
刮胸骨，寬胸理氣
很多人在心情不好或勞累后，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。
這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個部位。
刮脅肋，疏肝解郁
焦慮、抑郁、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫(yī)認為，正常的情志活動依賴于氣機的調(diào)暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調(diào)節(jié)情志。
由于人體兩側(cè)的脅肋主要有肝經(jīng)分布，刮拭這個區(qū)域能疏肝解郁，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。
刮頭部，提神醒腦
頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。
方法是以頭頂?shù)陌贂橹行模蛩闹艹史派錉罟问?，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反復刮拭5至10次。

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