在生活中,由于很多人長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí),導(dǎo)致用眼過(guò)度,產(chǎn)生眼睛疲勞的癥狀,而用毛巾敷眼的方式來(lái)緩解眼睛疲勞非常普遍。熱敷和冷敷均可緩解眼睛疲勞,而冷敷熱敷交替的辦法消除眼疲勞效果更好。如果只想選擇一種敷法,應(yīng)根據(jù)自己的個(gè)人情況來(lái)選擇,大家可以在天冷時(shí)選擇熱敷,天熱時(shí)選擇冷敷。
1、眼睛疲勞熱敷
熱敷可促進(jìn)眼部血液擴(kuò)張,消除不適感,解決眼睛疲勞的問(wèn)題,同時(shí)還能增加眼睛的溫度,對(duì)減緩眼睛不適很有幫助。
做法:將毛巾蒸熱,大約45度左右,再閉上眼睛,敷于眼部,一次5-8分鐘,一天進(jìn)行兩次。
注意:不要溫度過(guò)高,小心燙傷。如果眼睛疲勞并且伴有充血、眼腫的現(xiàn)象,此時(shí)熱敷容易造成眼壓增高的情況,長(zhǎng)期這樣做,易導(dǎo)致青光眼,這類(lèi)情況不宜使用熱敷,最好用冷敷。
2、眼睛疲勞冷敷
冷敷可以降低疲勞性眼壓升高,緩解眼睛酸痛,減輕眼睛疲勞的癥狀,并且還可以緩解眼睛充血、紅腫、干澀、酸脹等不適癥狀。
做法:閉上雙眼,用冰冷的毛巾敷于眼部,時(shí)間為10-15分鐘,一天2-3次。也可以使用專(zhuān)門(mén)敷眼睛的冰袋,在冰箱冰好后直接敷在雙眼上,可以有效消除疲勞感。
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