吃什么能幫身體排出毒素?中醫(yī)指出,如果身體里的毒素積累的過多,會對健康不利,而且很容易生病,所以我們急需給身體排毒。
身體里的“毒素”越多,健康就會越糟糕,不過很多食物都是身體排毒的好幫手??靵砜纯匆韵隆岸舅亍庇心男┦澄铩翱诵恰卑?:
宿便。排便困難,有時甚至一連3天以上不排便。長此以往會導致腹痛,并增加患腸癌的風險;還會讓皮膚變粗糙。
排毒食物:膳食纖維多的食物,如雜糧、豆類、紅薯、蔬菜、水果等。每日正常排便,可預(yù)防糖尿病、缺血性心臟病、膽結(jié)石、痔瘡、大腸癌等。
“壞膽固醇”。在體內(nèi)長期積累,容易導致動脈硬化、心絞痛、心肌梗死,腦梗塞等心腦血管疾病。
排毒食物:增加芝麻、黃豆、菌類、海帶、紫菜的攝入,可防止體內(nèi)“壞膽固醇”增多,避免心腦血管病發(fā)生。
內(nèi)臟脂肪。體重超重,特別是腹部肥胖的人一般內(nèi)臟也會積累較多脂肪,容易導致心率過速、糖尿病、肝硬化等。
排毒食物:烏龍茶、綠茶、富含辣椒素的食物;多吃蔬菜,適量吃肉食及主食。
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