吃什么能幫身體排出毒素

吃什么能幫身體排出毒素？中醫(yī)指出，如果身體里的毒素積累的過多，會對健康不利，而且很容易生病，所以我們急需給身體排毒。

身體里的“毒素”越多，健康就會越糟糕，不過很多食物都是身體排毒的好幫手?？靵砜纯匆韵隆岸舅亍庇心男┦澄铩翱诵恰卑?：

宿便。排便困難，有時甚至一連3天以上不排便。長此以往會導致腹痛，并增加患腸癌的風險；還會讓皮膚變粗糙。

排毒食物：膳食纖維多的食物，如雜糧、豆類、紅薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可預(yù)防糖尿病、缺血性心臟病、膽結(jié)石、痔瘡、大腸癌等。

“壞膽固醇”。在體內(nèi)長期積累，容易導致動脈硬化、心絞痛、心肌梗死，腦梗塞等心腦血管疾病。

排毒食物：增加芝麻、黃豆、菌類、海帶、紫菜的攝入，可防止體內(nèi)“壞膽固醇”增多，避免心腦血管病發(fā)生。

內(nèi)臟脂肪。體重超重，特別是腹部肥胖的人一般內(nèi)臟也會積累較多脂肪，容易導致心率過速、糖尿病、肝硬化等。

排毒食物：烏龍茶、綠茶、富含辣椒素的食物；多吃蔬菜，適量吃肉食及主食。

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