恐高癥,常見的表現(xiàn)是心慌、手抖、呼吸急促、面色蒼白、眩暈、惡心、食欲不振等?!翱指摺笔且环N普遍的心理反應(yīng),英國調(diào)查資料顯示,現(xiàn)代都市人中,91%的人出現(xiàn)過“恐高”,主要是由于缺乏安全感,擔心墜落和失控的情況發(fā)生。但這種感覺如果被無限放大,甚至感到被恐懼淹沒,則是病態(tài)的反應(yīng)了。
典型病例:“只要一到高的地方,我的腦子就想像著好像已經(jīng)掉了下去?!眲偵洗蠖男≈熳≡谒奚岬?樓,也是頂層。可她不敢像其他同學(xué)一樣到樓頂曬衣服。不僅如此,她還不敢睡上鋪,一乘坐透明電梯就覺得心慌,呼吸急促,手也抖得厲害。
病情分析:這是典型的恐高癥狀,常見的表現(xiàn)是心慌、手抖、呼吸急促、面色蒼白、眩暈、惡心、食欲不振等。“恐高”是一種普遍的心理反應(yīng),英國調(diào)查資料顯示,現(xiàn)代都市人中,91%的人出現(xiàn)過“恐高”,主要是由于缺乏安全感,擔心墜落和失控的情況發(fā)生。但這種感覺如果被無限放大,甚至感到被恐懼淹沒,則是病態(tài)的反應(yīng)了。
心理處方:“恐高”常與自我暗示有關(guān)。即還沒達到高處,就預(yù)期到可能會出現(xiàn)恐懼,因而惴惴不安,出現(xiàn)了期待性焦慮。此時,內(nèi)心的自我對話很重要。在接近高處之前,先告訴自己,要到的地方很安全,別人都沒事,也不會發(fā)生危險。在時間上,可以提醒自己在高處的時間不會太長。這樣想,會讓恐高感顯得“有始有終”,從而獲得自主感。在到達高處的過程中,特別是在透明電梯里升降時,可以輕輕地閉上眼睛,減少視覺信息的刺激。同時進行均勻的呼吸,以降低緊張焦慮的感覺。如果進行了這些努力都不奏效,就應(yīng)找醫(yī)生尋求專業(yè)的幫助了,有些抗焦慮藥物可起到不錯的效果。
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