如何緩解糖尿病帶來的疲勞現(xiàn)象呢？

專家表示，換上糖尿病人們一定要多注意疲勞的情況，在我們生活中，有很多人患上了糖尿病，平時特別的容易累，此時就是想辦法來緩解了。有很多人到了中年疾病也陸續(xù)出現(xiàn)了。在我們的生活中，糖尿病的治療也是抑制危害的方法，這一點大家應(yīng)該都是了解的，任何疾病發(fā)展到一定階段都會有一些并發(fā)癥出現(xiàn)，那么，我們應(yīng)該怎樣緩解糖尿病帶來的疲勞現(xiàn)象呢？

如何緩解糖尿病帶來的疲勞現(xiàn)象

一、適當(dāng)?shù)奈缢Ｋ呤亲詈玫木徑馄诘姆椒?。?nèi)分泌專家建議，中午睡20—40分鐘，能讓糖友患心臟病的幾率降低。但是 午睡時間不要太長，這樣會影響晚間的睡眠。

二、晨起一杯水。特別是中老年及長期血糖升高的患者，口渴中樞已不敏感，因而口渴癥狀常不明顯，但體內(nèi)脫水現(xiàn)象仍然存在，每天早晨喝一杯水，能使血液流動更快一些，避免血栓形成。

三、巧補營養(yǎng)品?？梢赃x擇西洋參茶，方法很簡單，每次取3—5克用300毫升沸水沖泡，悶5分鐘后當(dāng)茶頻飲。反復(fù)沖泡至無味后將西洋參嚼服。另外，糖友可以每天服用適量B族維生素、維生素D、鈣鎂片等，可提高免疫力。

四、適當(dāng)運動。年輕較輕、比較肥胖的：力量訓(xùn)練（每周最好有2次以上）、騎有氧單車、跳有氧操、中長跑等。病情發(fā)展到中期，需要控制體重的：打乒乓球、打羽毛球、打籃球等。病情較重、體力較差的糖友：每天飯后休息一刻鐘左右，做散步、打太極拳等。

糖尿病患者身體素質(zhì)都較正常人弱，因而需要的休息時間也更長。糖友常常有犯困、疲倦的感覺。糖尿病專家提示，只要在飲食、睡眠、運動上做些適當(dāng)調(diào)整，可以很好地緩解疲倦。

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