6個(gè)技巧可讓男人喝酒不傷身

6個(gè)技巧可讓男人喝酒不傷身

6個(gè)技巧可讓男人喝酒不傷身

1、空腹不要喝酒

酒下肚后，80%被小腸吸收，20%被胃吸收，溶入血液中，運(yùn)送到全身的各個(gè)部分，如果喝酒前先吃東西墊下肚子，那么酒精運(yùn)送到小腸的速度就會(huì)被減緩，而且有食物粘附在胃粘膜上，酒精便不能在胃中暢通無(wú)阻。所以飲酒前，可以先吃一些淀粉類的食物，或是牛奶，或一杯燕麥片，使胃立即有飽脹感，減少酒精的攝入量。

2、切忌一口悶

酒要慢慢喝，不要覺(jué)得一口悶很豪氣，一口悶對(duì)中樞神經(jīng)損害最嚴(yán)重，這種喝酒會(huì)讓人體在短時(shí)間內(nèi)吸收大量酒精。

3、喝酒時(shí)多吃蔬菜和豆類食物

豆類食物中的卵磷脂有保肝作用。綠色蔬菜的維生素和抗氧化劑能保護(hù)肝臟。

3、酒和水交替喝

在派對(duì)期間，要把酒和水交替著來(lái)喝。這可以保證不會(huì)喝太多雞尾酒，也可以及時(shí)補(bǔ)充身體的水分。酒精會(huì)讓你失去身體水分，所以每次喝酒前，先喝兩杯水打底，是非常重要的。喝白酒時(shí)，要多喝白開(kāi)水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時(shí)，要勤上廁所；喝烈酒時(shí)最好加冰塊。

4、在酒宴上多吃梨

梨中含有可促進(jìn)肝臟活動(dòng)、分解體內(nèi)酒精的成分。在酒宴上多吃梨吧。因?yàn)樗鼙Ｗo(hù)肝，一定程度上也能解酒。

5、按理想速度飲酒

理想速度，即不超過(guò)肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升，酒中所含的純酒精（乙醇）的量，可以通過(guò)酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計(jì)算出來(lái)。舉個(gè)例子，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。

如果一個(gè)人花4個(gè)小時(shí)喝完，那么平均每小時(shí)攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)。

6、設(shè)置喝酒的極限

喝酒前告訴自己最多能喝多少杯，最多只能一到兩杯。之后，最后喝水，或者是減肥飲料。如果派對(duì)的主人和侍應(yīng)給你倒酒，要及時(shí)叫停。

啤酒飲用者平均每周飲用5瓶啤酒，一年攝入的熱量總計(jì)44，200卡路里，相當(dāng)于221只油炸圈餅。兩大杯白葡萄酒的熱量約370卡，約占一名女性每日正常攝入熱量額五分之一，所以喝酒一定要適量。

怎么喝酒不傷身體 8招讓酒精傷害降到最低！

1 亂喝酒最傷5大器官 1.心臟：過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致心臟肌肉力量虛弱。

2.大腦：酒精會(huì)對(duì)大腦的多個(gè)部位造成損傷，出現(xiàn)抑郁、記憶力喪失。

3.肝臟：過(guò)量飲酒嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致酒精性肝硬化，甚至酒精性肝炎。

4.胰腺：飲酒過(guò)度會(huì)擾亂胰腺的功能,，引發(fā)胰腺炎。

5.腎臟：過(guò)度飲酒會(huì)導(dǎo)致高血壓，它是引起腎功能衰竭的第二大原因。

此外，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒對(duì)身體傷害也非常大，如果能掌握有效的方法，也可降低酒精對(duì)身體的傷害。

其實(shí)最簡(jiǎn)單的就是喝酒前吃點(diǎn)主食，可以保護(hù)胃黏膜，防止酒后反胃和低血糖。

2 這樣喝酒的人最傷身

一口悶喝酒最傷身

專家提醒，“一口悶”格外傷身，會(huì)加重臟器短時(shí)間內(nèi)承受酒精的負(fù)擔(dān)，喝酒千萬(wàn)別過(guò)猛過(guò)快。

不同種類酒混著喝

以啤酒為例，雖然是低酒精飲料，但其中含有二氧化碳和大量水分，與白酒混喝后，會(huì)加速酒精在全身的滲透作用。

對(duì)肝臟、胃腸和腎臟等器官產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激和嚴(yán)重的危害，影響消化酶的產(chǎn)生，使胃酸分泌減少，導(dǎo)致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎和引起出血等癥，對(duì)心腦血管危害大。

喝酒搭配錯(cuò)誤食物

還有很多人喜歡吃火鍋喝白酒，認(rèn)為這樣才暖和。其實(shí)不然，火鍋+白酒會(huì)加劇白酒的熱性，讓身體呈現(xiàn)多種上火表現(xiàn)。

光喝不吃傷胃黏膜

專家提醒，空腹喝酒時(shí)，血液吸收酒精的速度會(huì)變快，血液中的酒精濃度更容易達(dá)到一定值，所以更容易喝醉。

另外，酒精會(huì)直接刺激胃壁、損傷胃黏膜，進(jìn)而導(dǎo)致胃炎、胃部疼痛等不適。

一喝酒喝好幾個(gè)小時(shí)

酒精進(jìn)入人體會(huì)從乙醇變成乙醛，再?gòu)囊胰┳兂梢宜?，最后變成二氧化碳和水排出體外。

人體對(duì)酒精有一個(gè)耐受的過(guò)程，如果喝得過(guò)猛，乙醛在體內(nèi)蓄積排不出去就有可能發(fā)生臉紅、嘔吐甚至酒精中毒，所以喝酒應(yīng)放慢速度。

但如果酒桌上拉的戰(zhàn)線過(guò)長(zhǎng)，把時(shí)間拖到很晚，影響人的體力和精力，第二天的情緒、工作等就會(huì)變得沒(méi)有精氣神兒。

3 8招讓酒精傷害降到最低 1.選擇低度酒。

2.白酒和黃酒溫著喝傷害更小。

3.飲用過(guò)程中多喝水。

4.喝酒前墊個(gè)底。

5.小口喝不易醉。

6.點(diǎn)盤(pán)涼拌菜。

7.餐后水果首選西瓜。

8.酒后多喝水幫助代謝。

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