6個(gè)技巧可讓男人喝酒不傷身
1、空腹不要喝酒
酒下肚后,80%被小腸吸收,20%被胃吸收,溶入血液中,運(yùn)送到全身的各個(gè)部分,如果喝酒前先吃東西墊下肚子,那么酒精運(yùn)送到小腸的速度就會(huì)被減緩,而且有食物粘附在胃粘膜上,酒精便不能在胃中暢通無(wú)阻。所以飲酒前,可以先吃一些淀粉類的食物,或是牛奶,或一杯燕麥片,使胃立即有飽脹感,減少酒精的攝入量。
2、切忌一口悶
酒要慢慢喝,不要覺(jué)得一口悶很豪氣,一口悶對(duì)中樞神經(jīng)損害最嚴(yán)重,這種喝酒會(huì)讓人體在短時(shí)間內(nèi)吸收大量酒精。
3、喝酒時(shí)多吃蔬菜和豆類食物
豆類食物中的卵磷脂有保肝作用。綠色蔬菜的維生素和抗氧化劑能保護(hù)肝臟。
3、酒和水交替喝
在派對(duì)期間,要把酒和水交替著來(lái)喝。這可以保證不會(huì)喝太多雞尾酒,也可以及時(shí)補(bǔ)充身體的水分。酒精會(huì)讓你失去身體水分,所以每次喝酒前,先喝兩杯水打底,是非常重要的。喝白酒時(shí),要多喝白開(kāi)水,以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí),要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊。
4、在酒宴上多吃梨
梨中含有可促進(jìn)肝臟活動(dòng)、分解體內(nèi)酒精的成分。在酒宴上多吃梨吧。因?yàn)樗鼙Wo(hù)肝,一定程度上也能解酒。
5、按理想速度飲酒
理想速度,即不超過(guò)肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升,酒中所含的純酒精(乙醇)的量,可以通過(guò)酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計(jì)算出來(lái)。舉個(gè)例子,酒精度數(shù)為16%的250毫升酒,用250毫升×0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。
如果一個(gè)人花4個(gè)小時(shí)喝完,那么平均每小時(shí)攝入的酒精量是10毫升,剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒,能最大程度地降低酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)。
6、設(shè)置喝酒的極限
喝酒前告訴自己最多能喝多少杯,最多只能一到兩杯。之后,最后喝水,或者是減肥飲料。如果派對(duì)的主人和侍應(yīng)給你倒酒,要及時(shí)叫停。
啤酒飲用者平均每周飲用5瓶啤酒,一年攝入的熱量總計(jì)44,200卡路里,相當(dāng)于221只油炸圈餅。兩大杯白葡萄酒的熱量約370卡,約占一名女性每日正常攝入熱量額五分之一,所以喝酒一定要適量。
1 亂喝酒最傷5大器官 1.心臟:過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致心臟肌肉力量虛弱。
2.大腦:酒精會(huì)對(duì)大腦的多個(gè)部位造成損傷,出現(xiàn)抑郁、記憶力喪失。
3.肝臟:過(guò)量飲酒嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致酒精性肝硬化,甚至酒精性肝炎。
4.胰腺:飲酒過(guò)度會(huì)擾亂胰腺的功能,,引發(fā)胰腺炎。
5.腎臟:過(guò)度飲酒會(huì)導(dǎo)致高血壓,它是引起腎功能衰竭的第二大原因。
此外,長(zhǎng)期過(guò)量飲酒對(duì)身體傷害也非常大,如果能掌握有效的方法,也可降低酒精對(duì)身體的傷害。
其實(shí)最簡(jiǎn)單的就是喝酒前吃點(diǎn)主食,可以保護(hù)胃黏膜,防止酒后反胃和低血糖。
2 這樣喝酒的人最傷身
專家提醒,“一口悶”格外傷身,會(huì)加重臟器短時(shí)間內(nèi)承受酒精的負(fù)擔(dān),喝酒千萬(wàn)別過(guò)猛過(guò)快。
以啤酒為例,雖然是低酒精飲料,但其中含有二氧化碳和大量水分,與白酒混喝后,會(huì)加速酒精在全身的滲透作用。
對(duì)肝臟、胃腸和腎臟等器官產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激和嚴(yán)重的危害,影響消化酶的產(chǎn)生,使胃酸分泌減少,導(dǎo)致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎和引起出血等癥,對(duì)心腦血管危害大。
還有很多人喜歡吃火鍋喝白酒,認(rèn)為這樣才暖和。其實(shí)不然,火鍋+白酒會(huì)加劇白酒的熱性,讓身體呈現(xiàn)多種上火表現(xiàn)。
專家提醒,空腹喝酒時(shí),血液吸收酒精的速度會(huì)變快,血液中的酒精濃度更容易達(dá)到一定值,所以更容易喝醉。
另外,酒精會(huì)直接刺激胃壁、損傷胃黏膜,進(jìn)而導(dǎo)致胃炎、胃部疼痛等不適。
酒精進(jìn)入人體會(huì)從乙醇變成乙醛,再?gòu)囊胰┳兂梢宜?,最后變成二氧化碳和水排出體外。
人體對(duì)酒精有一個(gè)耐受的過(guò)程,如果喝得過(guò)猛,乙醛在體內(nèi)蓄積排不出去就有可能發(fā)生臉紅、嘔吐甚至酒精中毒,所以喝酒應(yīng)放慢速度。
但如果酒桌上拉的戰(zhàn)線過(guò)長(zhǎng),把時(shí)間拖到很晚,影響人的體力和精力,第二天的情緒、工作等就會(huì)變得沒(méi)有精氣神兒。
3 8招讓酒精傷害降到最低 1.選擇低度酒。
2.白酒和黃酒溫著喝傷害更小。
3.飲用過(guò)程中多喝水。
4.喝酒前墊個(gè)底。
5.小口喝不易醉。
6.點(diǎn)盤(pán)涼拌菜。
7.餐后水果首選西瓜。
8.酒后多喝水幫助代謝。
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