子宮是女性獨有的器官,它的作用不光是孕育下一代,也是生成月經(jīng)的場所,在其功能正常時,子宮內(nèi)膜正常脫落,形成月經(jīng),而幫女性排出體內(nèi)的垃圾毒素,因此我們才要保護好子宮。
可現(xiàn)實生活中一些女性并不知道子宮的重要性,于是經(jīng)常做不利于子宮健康的事,例如下面提到的這兩種。
1.食用寒涼食物
到了炎熱的夏季,很多女性喜歡喝冷飲來解暑,可殊不知,這樣做會使更多的寒涼之氣入侵子宮,由此導(dǎo)致宮寒,不僅會加重痛經(jīng)的癥狀,還會傷害子宮,從而被婦科疾病所困擾。
2.人工流產(chǎn)
很多年輕人對于這件事情沒有太大的概念,有時候甚至認為意外懷孕并沒有什么大不了的,反正現(xiàn)在有無痛人流,但不得不說這種想法是對自己身體健康的不負責(zé)任。
因為人工流產(chǎn)手術(shù)對于子宮的傷害極其之大,其實沒有去正規(guī)的醫(yī)院,子宮中很可能有所殘留,在二次清宮時,便會導(dǎo)致刮宮過度,嚴(yán)重時還會出現(xiàn)子宮穿孔,進而損傷子宮,降低懷孕成功的幾率。
為了子宮健康,女性平時一定要做好以下幾件事。
1.均衡飲食
因為人體所需要的營養(yǎng)大部分是從食物中所攝取的,所以為了更好的抵御細菌入侵,增強人體免疫力,女性平時要均衡膳食,不能吃辛辣寒涼的食物,多吃紅棗,大蒜以及新鮮的水果和蔬菜。
因為紅豆有補益氣血以及排除子宮內(nèi)垃圾毒素的效果,而大蒜可以幫助消炎,從而降低子宮發(fā)炎的可能性。
2.積極鍛煉
無論是慢跑游泳還是做瑜伽等,都是保養(yǎng)身體最常見的鍛煉方式,如果每周堅持游泳三到四次,有助于促進子宮收縮的功能。
當(dāng)然,在來月經(jīng)前后,并身體脆弱并且子宮口處于打開的狀態(tài),所以不能去游泳,而這時應(yīng)該做一些簡單的瑜伽動作,同樣能起到保護子宮的效果。
3.注意保暖
其實子宮是一個怕冷喜溫的器官,一旦有了寒氣入侵,對子宮的損傷非常之大,因此平時應(yīng)該注意做好保暖的措施,比如降溫時及時增添衣物并多喝溫水,尤其是來例假時,千萬要忌口冰涼的食物以及飲料,多吃些熱食,才能保證子宮的溫暖。
4.不要憋尿
生活中有些女性工作和學(xué)習(xí)任務(wù)比較重,在有了尿意時便會憋回去,可這種做法會使膀胱持續(xù)增大,進而壓迫到周圍的神經(jīng)和組織,再加上尿液回流,很可能在尿道滋生細菌,也會傷害尿道健康,甚至?xí)痍幍溃蛘咦訉m炎癥的發(fā)生。
綜上所述,子宮的存在至關(guān)重要,它的存在不光能幫女性排出毒素,還能夠維持人體免疫功能不被破壞以及為身體分泌更多的雌激素,胰島素等生長因子。
所以女性一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,均衡飲食,積極鍛煉,注意身體保暖和不要憋尿。
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