孕前不能忽略的微量元素

孕前不能忽略的微量元素

孕前不能忽略的微量元素

鐵

胎兒的血液需要從母體中吸收鐵，所以孕期20%的準(zhǔn)媽媽易患缺鐵性貧血，比例很高，嚴(yán)重者可能會造成胎兒營養(yǎng)不良、發(fā)育遲緩。備孕期間提前開始補充鐵元素，有備無患?？梢猿载i肝、紅棗、瘦肉、黑木耳和菠菜等，新鮮水果、鮮菜等可促進(jìn)鐵的吸收，飯前后吃水果有利于餐中鐵的吸收。

鋅

鋅元素是體內(nèi)100多種酶的重要組成部分，對胎兒智力發(fā)育作用很大，鋅缺乏可影響生長發(fā)育，并影響生殖系統(tǒng)。含鋅量高的食物有牡蠣、蟶子、扇貝、海螺、動物肝臟、瘦肉、雞蛋，蔬菜類有蘑菇、豆類、小麥芽、海帶、堅果等。

鈣

寶寶從一個受精卵長到出生，這段時間需要吸取媽媽大量的鈣。孕前鈣充足，也可以預(yù)防孕媽媽腿抽筋，關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。鈣含量高的食物有奶類、豆制品、海產(chǎn)品、干果等。

碘

孕前補碘比懷孕期補碘對胎兒腦發(fā)育的促進(jìn)作用更為顯著。碘堪稱智力營養(yǎng)素。食用含碘鹽及富含碘的食物，以滿足體內(nèi)碘需求。海帶，紫菜，干貝，龍蝦，鮮海魚等含碘豐富。

葉酸

葉酸是胎寶寶神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)素，從孕前就要開始補充葉酸，并持續(xù)至整個孕期，給未來寶寶充足的儲備。

孕前缺少不同的微量元素，會對胎兒有哪些影響

經(jīng)常聽家長們這么說：決不能讓孩子輸在起跑線上。再加上近些年人們生活水平的不斷提高，人們的對孩子的教育投入越來越大，很多家長甚至在懷孕的時候，就已經(jīng)格外注意寶寶的營養(yǎng)狀況了。本期淘媽就帶大家聊聊：孕前缺少不同的微量元素，會對胎兒有哪些影響吧
?缺碘
碘是人體合成甲狀腺素的重要原料，人體缺碘會導(dǎo)致甲狀腺激素減少。胎兒缺碘會導(dǎo)致大腦皮層中主管語言、聽覺以及智力的部分得不到完全的分化和發(fā)育。胎兒出生后表現(xiàn)為生長緩慢，神情呆滯，成年后身高普遍不到130cm，俗稱呆小病。因此懷孕前女性應(yīng)該多吃些含碘的食物，同時要堅持食用加碘食鹽。
?缺鋅
鋅可以參與人體內(nèi)核酸和蛋白質(zhì)的代謝過程，人體缺鋅會導(dǎo)致DNA以及含有金屬的酶合成發(fā)生障礙。如果懷孕前女性體內(nèi)缺鋅，胎兒的發(fā)育必然會受到影響，嚴(yán)重時會導(dǎo)致胎兒畸形，而飲酒會增加人體內(nèi)鋅的消耗，因此懷孕前半年內(nèi)女性必須要戒酒，同時要多吃瘦肉、動物肝臟、蛋類，乳制品等富含鋅的食物。
?缺銅
日常生活中很少聽說人體需要補充銅，研究發(fā)現(xiàn)，胎兒缺銅會導(dǎo)致精神異常、運動障礙以及全身動脈血管迂回，嚴(yán)重時會導(dǎo)致嬰兒夭折。如果女性在懷孕期間血液中銅含量過低，就會引起胎兒缺銅。同時胎兒缺銅也會影響體內(nèi)某些酶的活性以及鐵的吸收和運轉(zhuǎn)。不過人體對銅的需求量并不大，通常不需要額外補充。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/216800.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 寶寶小黃毛是體內(nèi)缺乏微量元素造成的

下一篇: 讓女性衰老的人體毒素的存在方式