男性生育少不了的微量元素
人體的生育活動除了需要蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、水和鈉、鉀等元素外,還需要鐵、銅、鋅、鎂等微量元素。
其中,鋅與男子生育的關(guān)系最為密切,缺鋅可影響人體生育的司令部腦垂體分泌促性腺激素減少,精子生成發(fā)生障礙。更重要的是,鋅至少與人體內(nèi)70多種酶有關(guān),尤以DNA聚合酶、RNA聚合酶、胸腺嘧啶核苷激酶最重要。缺鋅使前列腺的酶系統(tǒng)也發(fā)生異常。
影響精液的液化和精子的正常運動,使精子頭部的帽狀頂體部和精子膜變性,精子游動或穿透卵子的能力大大下降。因此造成不育。國外有人曾用補鋅的方法使性腺功能恢復,第二性征明顯改善。也有用硫酸鋅治療因缺鋅引起的不育。
其他微量元素如鎂、銅、錳、硒等也與男性生育有關(guān)。
引言:對于備孕期間的夫妻來說,都想擁有一個健康聰明漂亮的寶寶,而種子的質(zhì)量對于生育其決定性的影響,除了最佳的生育年齡最佳的生育季節(jié)最佳的身心狀態(tài),還有優(yōu)生優(yōu)育的檢查以外,飲食的調(diào)養(yǎng)也是比較重要的。那么提高男性生育能力應該補充什么營養(yǎng)?接下來我們來了解一下吧。
男人一旦喪失了生育能力,將會對自己和家庭都會造成不可挽回的局面,婚姻生活和家庭生活都會很大程度上受影響,甚至會變得不幸福。男性想要生育能力有所提高,就要從生活的方方面面入手,尤其是在飲食上,男性可以多吃一些富含鋅元素,鎂元素,鈣元素的食物如芝麻,大豆瘦肉等。
2、適當?shù)闹?。性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的,脂肪中還含有精子生成所需要的脂肪酸,如果缺乏的話,不僅會影響精子的生成,還會引起性欲下降的現(xiàn)象,所以在生活中魚類肉類這些物質(zhì)是必須要吃的,但是需要合理的飲食,多補充自身需要的物質(zhì),不要暴飲暴食。
3、精氨酸。精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分,并且有提高精子活動的能力。富含精氨酸的食物,有海參,鱔魚,泥鰍,墨魚和芝麻山藥,銀杏,豆腐皮等食物。像葵花籽榛子這類堅果也是可以多吃的。
男人在備孕期間也是要注重營養(yǎng)的,以保證精子的活力和質(zhì)量。
?蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是備孕期中的男人需要補充的,因為蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量,它可以從瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類等食物中獲得。
?微量元素
礦物質(zhì)和微量元素也是男人在備孕期間需要攝入的,這些元素對男性的生育能力有重要影響,比如鋅可以維持男性正常的生精功能,男性一旦缺鋅,就會導致精子數(shù)量減少、活力下降、精液液化不良,甚至不孕不育,所以男人要多吃豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等補鋅的食物。
?水產(chǎn)品
水產(chǎn)品和堅果類的食物可以提高男人精子質(zhì)量,也可以適當多吃。
?主食
主食也是不可缺少的,主食是力量來源,沒有力氣,談何造人呢!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/216768.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 孩子微量元素檢測不能盲目