喝酒能不能促進(jìn)睡眠

喝啤酒會(huì)長(zhǎng)出啤酒肚

啤酒喝太多是會(huì)長(zhǎng)出啤酒肚，但對(duì)任何食物或飲料攝入過(guò)量都會(huì)長(zhǎng)出啤酒肚。長(zhǎng)啤酒肚只能說(shuō)明你攝取了過(guò)量的高熱量食物，并不一定只是喝啤酒造成的，啤酒只是其中的原因之一。

喝點(diǎn)茶或咖啡能醒酒

實(shí)際上，咖啡因會(huì)起到更壞的作用，因?yàn)樗且环N興奮劑。雖然它能讓飲酒者稍微清醒些，但會(huì)導(dǎo)致人體功能受損?？Х纫驎?huì)讓飲酒者誤認(rèn)為自己沒(méi)有受到損害，從而引發(fā)更危險(xiǎn)的行為和決定。

飲酒會(huì)導(dǎo)致整夜昏睡

喝酒會(huì)讓人在夜間更為頻繁地上廁所，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制抗利尿激素，這就意味著有更多的液體流向膀胱。同時(shí)，酒精也是一種利尿劑，它會(huì)導(dǎo)致更多的水分從人體的每個(gè)細(xì)胞中被擠出，這些多余的液體也會(huì)被輸送到膀胱，導(dǎo)致排尿增多。

喝烈性酒前喝點(diǎn)啤酒，不容易醉

無(wú)論喝什么酒，攝入的酒精總量是使你產(chǎn)生宿醉的關(guān)鍵，不要相信這些所謂的“偏方”，控制攝入的酒精總量是不醉的最好辦法。

每小時(shí)飲酒不過(guò)一杯，就能安全開(kāi)車(chē)回家

人體每2個(gè)小時(shí)才能加工處理完一杯啤酒。酒精的平均代謝率為每小時(shí)每公斤體重100毫克，舉例來(lái)說(shuō)，一個(gè)體重約72公斤的男性，他每小時(shí)只能轉(zhuǎn)化7克的酒 精。而通常，一杯啤酒含有14克左右的酒精，需要兩個(gè)小時(shí)才能完全代謝掉。因此不要以為少喝一點(diǎn)就沒(méi)事，開(kāi)車(chē)還是最好滴酒不沾。

睡前飲酒有助于睡眠

睡前少量飲酒會(huì)讓人更容易入睡，但暴飲會(huì)擾亂睡眠。2013年的一項(xiàng)文獻(xiàn)綜述表明，酒精通常會(huì)擾亂快速眼動(dòng)睡眠時(shí)間，導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少。

有些食品能預(yù)防宿醉

并沒(méi)有科學(xué)證據(jù)表明市面上所銷(xiāo)售的一些食品能夠預(yù)防宿醉，不論它們含有多少維生素。在過(guò)去，食品制造商會(huì)添加維生素B1（或葉酸、維生素B6、維生素B12），來(lái)加快酒精的代謝速度，但這種說(shuō)法并無(wú)任何依據(jù)。

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