喝紅酒真的能軟化血管？提醒：真正能軟化血管的是這4種方法！

喝紅酒真的能軟化血管？提醒：真正能軟化血管的是這4種方法！

血管是運輸血液的通道，而血液中含有人體所需的各種營養(yǎng)成分，只有在血管通暢時才能運輸?shù)饺梭w各組織和器官，而維持生理運轉(zhuǎn)。但是隨著年齡的增加以及不健康的作息飲食習(xí)慣影響，血管的確會有硬化以及堵塞的問題，這種情況下，勢必影響血液的運輸。而為了防止對健康造成影響，有些人便會去網(wǎng)上搜尋軟化血管的方法?？墒獠恢?，很多人所認為的喝紅酒能軟化血管，根本行不通。軟化血管最直接有效的方式還是以下4種，希望大家都能夠了解。喝紅酒真的能軟化血管？

網(wǎng)上流傳說紅酒當中含有一種叫做白藜蘆醇的抗氧化劑，可以保護血管。但相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，紅酒中的白藜蘆醇含量非常之少，根本無法達到軟化血管的目的，其次紅酒中含有酒精喝太多，還有可能增加肝臟疾病及心腦血管疾病的發(fā)病風險。想要血管變軟，不妨嘗試以下4種方法。

1.戒煙戒酒

有關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，煙草中的尼古丁，煙焦油等物質(zhì)，不僅會損傷肺臟，同時還會影響血管健康。因為抽煙時這些物質(zhì)會隨著血液進入血管之內(nèi)，進而給血管帶來損傷。其次，酒精具有刺激性，假如頻繁飲酒，尤其是喝濃度過高的酒，甚至還會通過血管干擾血糖，血脂，間接性的對血管造成傷害。相反的，如果能改掉煙喝酒的習(xí)慣，血管自然不用受到這些物質(zhì)的影響，隨著時間的推移，血管也能逐漸變軟。2.堅持運動

從健康學(xué)的角度分析，多運動是防止血管硬化最好的方法，因為運動的過程中能夠促進血液循環(huán)，提高新陳代謝的速度。由此一來，血液中的代謝物質(zhì)便能被沖刷掉。當然想要通過運動的方式達到養(yǎng)護血管的效果，必須得長期堅持，正常情況下每周要運動4~5次，每次保持40分鐘以上的時間。3.均衡膳食

不健康的飲食的確是成血管硬化的因素，所以我們也要從飲食著手，控制鹽分，油脂糖分及膽固醇的攝入量，多吃新鮮的水果蔬菜以及富含膳食纖維的粗糧，一方面能補充營養(yǎng)，另外還能促進腸胃蠕動。此外，建議中老年人群適當?shù)某孕└缓浽氐氖澄?，例如豆制品，菠菜，蘑菇，香蕉，因為鉀元素可以對抗鈉離子，進而有效預(yù)防動脈硬化。4.拒絕熬夜

在熬夜的過程中，生物鐘處于紊亂狀態(tài)，容易刺激腎上腺素分泌，使得血管急劇收縮，導(dǎo)致血流速度減慢。由此，血液粘稠度便會上升，進而容易引起血管硬化，所以想要血管變軟，就得遠離熬夜的習(xí)慣?？偠灾苁沁\輸氧氣營養(yǎng)物質(zhì)的通道，只有在其通暢時，人體各器官組織才能正常的運轉(zhuǎn)。所以，如若有了血管硬化問題，大家必須得重視起來，做好4件事，其中包括均衡膳食，堅持運動，戒煙戒酒以及避免熬夜。與此同時，針對于有高血壓，高血糖等問題的人群來說，還得控制好這些指標。

醋、紅酒、深海魚油、三七粉真的能軟化、疏通血管嗎？一文搞定

醋 大量喝醋 損傷胃粘膜，灼傷食道 常聽說多食用醋可以軟化血管。確實，日本學(xué)者曾進行了一項研究，每日給納入研究的高血壓患者午后食用3-5粒醋泡黃豆，發(fā)現(xiàn)3個月后他們的血壓都出現(xiàn)了不同程度的下降。 從原理上看，醋的主要成分是醋酸，醋酸可以抑制膽固醇的合成并促進其排泄，具有擴張血管、維持血管彈性的作用。另外，食醋中含有的維生素C還可以增強血管的彈性和滲透力。 但醋也是食物，效果有限，尤其不能直接大量喝醋，醋的酸度太大，還會損傷胃黏膜，食用過量會灼傷食道。 醋當然可以吃，但注意飲食平衡還是最重要的。比如「 ”老醋花生”，花生油脂含量較多，會加重肝臟消化代謝的負擔，每日服用6～8粒即可。 紅酒 確有專家認為適量飲酒對于心腦血管系統(tǒng)有益， 但國際醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》在2018年發(fā)表的一篇涉及全球2800萬人的研究指出，只要喝了酒，就會對健康產(chǎn)生不良的影響。比如，世衛(wèi)組織早已將其列為一級致癌物。 美國心臟協(xié)會（AHA）也早就建議，如果沒有飲酒的習(xí)慣，就不要嘗試。因為不飲酒人群一旦開始飲酒，就很難預(yù)測是否會出現(xiàn)酒精成癮。 所以如果平時根本沒有飲酒的習(xí)慣，沒必要因為可能獲取的心血管益處專門飲用紅酒。 深海魚油 是食品不是藥品 效果有限，吃多有害 魚油是保健食品不是藥品，和想通過改善飲食來改善血管健康本質(zhì)上是一樣的，雖然會有效果，但效果有限。 魚油中雖然含有能減輕或預(yù)防動脈硬化的不飽和脂肪酸，但含量較低，只具有輔助作用，無法替代藥品；而且不飽和脂肪酸也是脂肪，過量服用同樣對身體有害。 如果日常飲食缺乏深海魚類，將適量服用魚油視為改善飲食平衡，那么是可以的； 但如果是寄希望于減輕疾病甚至替代藥物，那就別花那份冤枉錢了！ 三 七粉 是藥物不是食物， 長期服用可能損傷肝腎 三七粉的確是一味好中藥，但就目前而言，三七粉并不是衛(wèi)生部發(fā)布的藥食兩用中藥，所以哈大夫并不建議患者朋友們自行服用三七粉。 盡管三七毒性不大，但長期、大量服用，也可有不良反應(yīng)：頭昏、口干、失眠、惡心、腹痛、心慌、皮膚黏膜出血、月經(jīng)過多、過敏反應(yīng)、心律失常、肝腎功能損害、流產(chǎn)、血小板減少等，重者甚至出現(xiàn)過敏性休克、腎功能衰竭。 總之，對于食品，沒有哪一種食品能夠起到治療作用，如果作為均衡飲食的補充是可以的，寄望于治病，恐怕很難得到想要的結(jié)果； 對于藥品，尤其是所謂的「 ”祖?zhèn)髅胤健保欢ú荒軄y吃，多請教專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)。 真正靠譜的血管養(yǎng)護高招： 1多吃新鮮蔬菜、水果 綠色蔬菜富含維生素C、類黃酮，能軟化血管，增強血管彈性，富含鎂、鉀能松弛血管壁，緩解血管壓力。 2多吃深海魚類，如金槍魚、三文魚等。 深海魚富含不飽和脂肪酸，調(diào)節(jié)血脂代謝，可協(xié)助清除附著于血管壁上的膽固醇，抗動脈粥樣硬化，預(yù)防血栓形成。 3適量搭配粗糧 全谷物含有大量的膳食纖維，維生素和微量元素，可以降低膽固醇，控制血糖。 4適量運動 運動能增強血管彈性，降血壓、血糖、血脂，運動對人體健康的益處已是眾人皆知，就看您是否能堅持了。 5心情愉悅 精神壓力會引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化。保持心情愉悅，可以釋放壓力，保護血管內(nèi)皮。 6定期體檢 對于患有高血壓、糖尿病、高脂血癥及其他心腦血管疾病的患者定期體檢，了解血壓、血脂、血糖水平，還可以了解血管內(nèi)皮功能，血管狹窄情況等。必要時可以服用他汀類藥物抗斑塊形成，改善內(nèi)皮功能等，及時控制血管硬化。免責聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

一些關(guān)于健康飲食的謠言特別多，那么喝紅酒能軟化血管是真的嗎？

一些關(guān)于健康飲食的謠言特別多，那么喝紅酒能軟化血管是真的嗎？

日常生活大家常常堅信什么有關(guān)飲食搭配的謠言呢？

堅信大家常常聽聞過飲用紅酒可以軟化血管這一個觀點，經(jīng)常會出現(xiàn)在大家族的微信群之中，許多中老年乃至早已逐漸用這樣的方法來防止心血管疾病了。實際上這也是一種謠言，紅葡萄酒之中盡管有紅酒單寧這個成分，紅酒單寧也的確可以軟化血管，可是在量上是有需求的，僅有一次性喝很多的紅葡萄酒，才可以具有軟化血管的實際效果，一天喝一杯哪些實際效果都沒有?？墒呛芏嗟暮染茖ι眢w健康傷害尤其大，長久以往會讓我們的身心健康出問題。

2、五行蔬菜湯會防癌

五行蔬菜湯是以日本傳出的一道菜的做法，是用5種色的蔬菜水果燉在一起的滋補湯，分別是蘿卜、紅蘿卜、蘿卜葉、平菇、人參。這類蔬菜湯十分的口味淡爽口，并且可以補充維生素，能增強身體的免疫能力?？墒撬]有抗癌防癌的功效，這類觀點太過度夸大其詞了，不切合實際狀況，自然為了更好地補充維生素，適度的喝一喝是可以的。

3、純糧酒可以抗癌

前不久，互聯(lián)網(wǎng)上一條信息點爆了社會輿論定時炸彈，陸軍總醫(yī)院黃永成專家教授說，放寬喝酒可以抗癌。這也是一條徹頭徹尾的謠言，最先陸軍總醫(yī)院并沒有這名專家教授的名稱，乙醇也并并不是抗癌的武器，反而是認可的一級致癌物。要想有著健康是一點酒也不可喝的，這和客觀事實恰好反過來，散播這類謠言的人其心可誅。

4、羅宋湯可以讓孩子長高

羅宋湯是起源于烏克蘭的一種濃菜汁，以甜菜為主料，添加紅蘿卜、土豆、西蘭花、牛肉塊等食物。羅宋湯十分的好吃，營養(yǎng)搭配，營養(yǎng)成分也挺全方位的，合適小孩去喝，可是和長個子沒有多少關(guān)聯(lián)。危害小孩身高的原因有很多，飲食搭配僅僅在其中一方面，喝羅宋湯比不上踏踏實實的補充鈣質(zhì)，比不上堅持運動，不如多曬太陽。

信息五花八門，每日都是新鮮的聽說能健康養(yǎng)生的方式發(fā)生。大伙兒要有一雙慧眼，分辨真假信息，有堅定不移的大腦，不被謠言帶偏。謠言終究是謠言，不可以抵得過時間的磨煉。

喝紅酒、吃魚油真的可以改善血管硬化嗎？

動脈硬化是一個人體生理衰老的必然過程，很多腦心血管疾病都是因為動脈硬化所引起，所以，必須要讓血管保持彈性與暢通才能延緩人體血管硬化時間。坊間時常流傳喝醋、喝紅酒或吃魚油可以軟化血管，不過動脈硬化是一個不可逆的過程，目前沒有任何藥物或治療方式可以讓血管回春，或是讓血管軟化。專家表示，一堆所謂可以改善血管硬化的說法或偏方，如果不是夸大功效，就是欺騙消費者。 喝紅酒與吃魚油能改善血管硬化？ 紅酒中含有白藜蘆醇、花青素、單寧等抗氧化劑，這些物質(zhì)對于降血脂具有一定的作用，但前提是需要攝入一定的量才行，但紅酒中的白藜蘆醇、花青素與單寧的含量少得可憐，平均大約1升的紅酒內(nèi)，只含有1毫克的白藜蘆醇，所以想靠每天一杯紅酒來保護血管、避免硬化，根本完全達不到目的。 吃魚油可以軟化血管，這個說法相信絕大多數(shù)人都聽過，也有很多人正在服用深海魚油，市面上一堆魚油的保健品都號稱有軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病功效，但大都未經(jīng)大規(guī)模的人體實驗證實。魚油之所以被推崇有保護心血管的功能，主要是因為含有不飽和脂肪酸Omega -3系列，成分包括EPA和DHA，其中的EPA對于降低血中膽固醇、甘油三酯，以及抗血栓等方面有很大的作用，但魚油并不是最好的抗血栓、防止冠心病和腦血栓的藥物，也不是最好的降血脂藥物，更無法直接作用于血管來讓血管保持彈性！如果想單靠吃魚油來改善動脈硬化，恐怕也會讓你失望。 血管硬化是個所有人遲早都要面對的生理自然現(xiàn)象，只有速度快慢的差別，這是不可能逆轉(zhuǎn)與改善的，而只有做到老生常談的4件事，才能有效延緩血管硬化的進程： 改善不良習(xí)慣 所謂的不良習(xí)慣包括喝酒、抽煙、熬夜、時常吃垃圾食物等，以及生活上許多不良姿勢，都會加快血管硬化速度，還有最重要的一點就是要保持心情愉悅，避免情緒激動與生氣。時常保持心情愉悅，就能減少心理的壓力，壓力通常是破壞身體的元兇，它除了會造成心理、生理與行為的改變，也可能出現(xiàn)急性與慢性的影響，進而誘發(fā)疾病或使疾病惡化。 培養(yǎng)運動習(xí)慣 培養(yǎng)良好而持續(xù)的運動習(xí)慣，是讓血管硬化延緩發(fā)生的不二法門。一般人應(yīng)該要維持每周3次，每次至少30分鐘的中等強度運動量。就算沒有做到這樣，若能堅持每天步行至少30分鐘，也可以達到降膽固醇、降血壓，以及減重的目的。若是能堅持步行1年以上，就能有效延緩早期動脈硬化進展。在國外，許多平均在50歲之后的長者，都會進行高強度運動的肌力訓(xùn)練，這個強度比進行中、低強度運動的人，死亡率在20年后低了將近10％左右，原因是在做肌力運動時，血管會加強養(yǎng)分的運送來修復(fù)肌肉，并把老化的細胞代謝掉，從而達到延緩血管老化以及硬化的功效。 保持良好飲食 所謂的良好飲食就是需要營養(yǎng)均衡，采取低脂、低鹽、低膽固醇的飲食，多喝水。在飲食計劃中，必須控制糖類與主食的攝入量，適當吃些粗糧、避開精制淀粉，多吃含維生素和纖維素較豐富的食物，如水果蔬菜。此外，要注意每頓飯不要吃得過飽，以免因心臟供血不足而導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。 控制已患的慢性疾病 人體的慢性疾病包括糖尿病、高血壓與高血脂，它們都是會導(dǎo)致動脈硬化的重要誘因，所以有這三高疾病的病患，要盡可能地將自己的血壓、血糖與膽固醇都控制在合理的范圍內(nèi)，以免加速血管的硬化。慢性疾病必須要有良好的飲食計劃以及規(guī)律運動才能控制，保持良好睡眠也是一個重大的環(huán)節(jié)。 ——資料來源：HEHO、VERYWELL HEALTH免責聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

血管病比癌癥還要命，紅酒、陳醋能拯救硬化的血管么？

每到秋季和冬季的時候，一些上了年紀的老人往往在心血管方面就會有一些不舒服的癥狀。心血管病一旦發(fā)病的話是比癌癥還要可怕的，這也就導(dǎo)致了很多人在平時想了很多的妙招想要保護自己的血管。比如說喝紅酒或者喝陳醋想要軟化自己的血管。那么紅酒陳醋能拯救硬化的血管嗎？

無論是紅酒還是陳醋都是不能軟化血管的，只不過是一種營銷噱頭而已，大家千萬不要被騙了。很多人都認為紅酒里面的藜蘆醇成分對于血管是有很多好處的，但其實紅酒當中真正的藜蘆醇含量是非常少的。根本達不到軟化血管的作用，反而喝太多的紅酒還會導(dǎo)致自己的肝臟出現(xiàn)受損的情況。

另外還有一部分人喜歡喝醋或者是用陳醋泡各種各樣的食物。人們認為食物泡進陳醋里面之后就會自動的變軟，那么醋也是可以將硬化的血管變軟的。然而陳醋真的進入到我們?nèi)梭w之后，首先經(jīng)過的是胃部，胃部里面會分泌堿性成分的消化液，將這種酸度中和掉。所以陳醋的酸根本就不能夠?qū)ρ苓M行軟化。

如果真的想要保護自己的血管，那么就盡量做到以下這幾點。

1.保持正常體重范圍。如果體重超標或者過度肥胖的話，就會引起血管疾病的發(fā)生，所以發(fā)現(xiàn)自己長胖了就要運動起來。
2.不吸煙不喝酒。心血管疾病最愛找的就是抽煙喝酒的人，如果想要降低自己患心血管疾病的風險，那么就必須要將煙和酒全部戒掉。并且已經(jīng)有研究表明了，如果戒煙的時間可以長達3~5年以上的話，那么患有心血管疾病的風險會比沒有戒煙之前要低50~60%左右。

總結(jié)。如果真的想要保護自己的心腦血管，那么就管住自己的嘴，邁開自己的腿，千萬不要相信一些偏方，覺得只需要通過一些簡單的食物就能夠?qū)⒆约河不难苻D(zhuǎn)變。出現(xiàn)了不舒服的話，就要及時的找醫(yī)生進行檢查溝通治療，不要將自己的病情延誤了。

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