中老年人易消化不良怎么辦？醫(yī)生：除了治病，還需做好這5點(diǎn)！

隨著年齡的增長，身體的各項機(jī)能也逐漸退化，以至于中老年人很容易出現(xiàn)消化不良的情況。消化不良是一種很常見的癥狀，主要表現(xiàn)為惡心腹脹、反酸胃痛、食欲不振等，根據(jù)誘因的不同， 臨床上將其分為器質(zhì)性消化不良、功能性消化不良兩個類型。但不管是何種因素引起的消化不良，都要及時調(diào)理才是，以免引起更為嚴(yán)重的腸胃病變。那么中老年人容易消化不良該怎么辦呢？1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣想要避免出現(xiàn)消化不良，養(yǎng)成科學(xué)飲食和良好的生活習(xí)慣是非常重要的，比如定時定量進(jìn)食、勿暴飲暴食等。若是能在飯后一小時進(jìn)行適量的慢運(yùn)動，對腸胃消化也有很好的輔助作用。其次，情緒對腸胃健康也有很大的影響。如果長期處于負(fù)面的情緒當(dāng)中，也有可能導(dǎo)致消化不良，嚴(yán)重時甚至可誘發(fā)神經(jīng)性胃炎。　2、定期檢查中老年人的消化功能較弱，稍不注意，便可能出現(xiàn)消化不良。如果只是偶爾消化不良不必過于擔(dān)心，但若是經(jīng)常性消化不良，就要有所注意了。建議定期前往醫(yī)院做相關(guān)檢查 ，以免發(fā)生更為嚴(yán)重的病變。畢竟大部分消化系統(tǒng)的病癥都會出現(xiàn)消化不良的癥狀。3、少吃不易消化的食物大部分中老年人胃腸道的消化功能比年輕人差得多。因此，平時應(yīng)盡量少吃不易消化的食物，比如油炸食物、高油高脂的食物、甜膩的食物、過糙過硬的食物等。其次，中老年人在進(jìn)食時還應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽，如此也能使食物更好地被消化吸收。4、適量攝入富含纖維素的食物纖維素是一種對胃腸道極有益的物質(zhì)。它可以促進(jìn)腸胃蠕動，增加肌肉張力，減少胃腸憩室的發(fā)生。生活中富含纖維素的食物有很多，比如海帶、紫菜、燕麥片等。需要注意的是，雖然這些食物對腸胃極有益，但也不可過量食之，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。5、盡量少使用會抑制胃腸功能的藥物隨著年齡的增長，中老人的身體或多或少都會出現(xiàn)退行性變化，因而生活中可能會服用一些抗精神病的藥物，比如氯氮平、苯巴比妥等。這類藥物可在一定程度上抑制腸道運(yùn)動、減少腸液分泌、降低血液中鉀離子的含量，繼而誘發(fā)麻痹性腸梗阻，也就會出現(xiàn)消化不良的情況。若是與抗膽堿劑一起使用，會對胃腸道造成更大的傷害，嚴(yán)重時甚至能引起壞死性結(jié)腸炎和胃無肌張力。因此生活中如果有失眠、精神疾病的困擾，應(yīng)盡可能另尋他法加以調(diào)養(yǎng)，減少這類藥物的使用。消化不良雖然看起來不是很嚴(yán)重的病癥，但若是不注意調(diào)養(yǎng)，便可能誘發(fā)其它的消化系統(tǒng)疾病，比如腸炎、胃炎、胃潰瘍等。尤其是中老年人，其本身抵抗力就不及年輕人，因此更要注意這一問題，比如生活中做好上述的這幾點(diǎn)。其次，如果是其它病癥所致的消化不良，需先治好原發(fā)病癥，才能從根本上解決消化不良這一問題。

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