產(chǎn)后第一周:飲食清淡,補血養(yǎng)血
產(chǎn)后媽媽最初幾天身體虛弱無力,胃口較差,如果此時進補或催奶,則會虛不受補,使胃口更差,而且會因乳汁分泌不暢而導(dǎo)致乳腺炎。因為剛出生的嬰兒食量很小,所以媽媽不用因為奶少而擔心寶寶會不夠吃。
產(chǎn)后第二周:提升營養(yǎng),多補鈣鐵
產(chǎn)后第二周,傷口基本上愈合,胃口也明顯好轉(zhuǎn),產(chǎn)婦應(yīng)盡量多吃富含鐵質(zhì)、鈣質(zhì)的食物。0-6個月的寶寶骨骼形成所需的鈣完全來源于媽媽,為了滿足寶寶發(fā)育的需要,新媽媽應(yīng)及時補鈣。
產(chǎn)后第三周:催乳與補血并重
產(chǎn)后經(jīng)過前一段時間的調(diào)養(yǎng),新媽媽的身體健康和精神狀態(tài)都有了較大的提高,此時再進補更容易吸收和消化,而且不容易給身體增加負擔,所以此時是進補的最佳階段。寶寶長到半個月后,胃口也隨之增長,此階段完全可以開始多吃催奶食物。
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