氣毒
氣毒分為外來和內(nèi)生。外來是指所吸收到的空氣中的毒素，每個人每天會吸入1000多升空氣到肺中，許多細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)都會進入到體內(nèi)，內(nèi)生則是指人在正常呼吸后所產(chǎn)生的二氧化碳等廢氣。兩種毒素累積，可能會出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病、如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。
治療方法：大口的吸入干凈的空氣，大口的呼出濁氣，可清洗肺部。
脂毒
如果平日里多食大魚大肉，則容易讓血脂升高，體重增長。
治療方法：飲食多注意，多攝入山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧，以及絕大部分的紅色蔬果，它們都能排毒。
血毒
飲食太過混亂，而且多含有食品添加劑，這類食物一旦堆積在血液里，則會肝功能的失調(diào)，解毒效果也會大打折扣。
治療方法：喝綠茶，清血毒，或是多吃些葡萄、西瓜、綠豆等也能幫助解毒。
汗毒
汗水是通過毛孔排出來的，人體很多垃圾都能依靠這種方法排出來，但若是不能順利出汗，則會積累在體內(nèi)，形成一種毒。
治療方法：運動是最好的方法，或者做點家事，總之適當(dāng)?shù)某龊故亲詈玫摹?/p>
宿便
大便排泄不僅將每日所食的東西排出體外，還能清除許多的垃圾，要知道排便可清除身體中50%的毒素。
治療方法：每天早上空腹喝一杯水，養(yǎng)成習(xí)慣，若是腸胃還不適，那么可適當(dāng)?shù)募有┓涿鬯?；平時還應(yīng)該多食麥片或全麥面包，睡覺前或早上醒來，都可以在肚子上做做按摩，以促進腸胃蠕動。
痰毒
一起床就發(fā)現(xiàn)自己有一兩口痰，但有些人則會一天到晚都有咳不完的痰，這就是痰毒堆積的癥狀，可能是由于飲食不當(dāng)或是由于肺出了問題。
治療方法：多喝些蘿卜、百合、杏仁、銀耳、梨，可有助于潤燥、排痰；尤為一提的就是大白蘿卜，可補氣化痰，每天吃一天，咳痰癥狀會有所緩解。
想減肥就要先排毒，清除體內(nèi)多余的毒素，才能更有效的減肥，跟著有效的秘訣做幫你有效排毒清體。下面我就給大家羅列一些清除體內(nèi)毒素的方法，一起來看下吧。
1、膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導(dǎo)致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇。
2、宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經(jīng)常會長痘痘。有道是“一日不排便，勝抽三包煙”。 含粗纖維的食品能促進腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。
3、面板也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人 們常常講，多喝水，捂在被子里多出出汗。多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去。
4、運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長時間運動或勞動在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運動后多做 *** ，伸展運動，促進血液循 環(huán)，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。
5、水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液回圈，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
6、堅持有氧運動能增強心肺功能，促進周身血液回圈，增強氧氣輸送和排出毒素的作 用。
7、瑜伽中的腹式呼吸，是一種深度呼吸，可以讓機體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。是一種簡單易行的排毒活氧方式，還可以放松精神。腹式呼吸，均勻的慢 慢的深深吸氣，吸氣時，腹部鼓起。然后從嘴吐氣，均勻的慢慢的吐氣，吐氣時，腹部收縮，吐盡腹中濁氣。
8、肺是最容易積存毒素的器官之一。因為人每天的呼吸會將約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細菌病毒，粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入肺臟。當(dāng)然，肺也能 通過呼氣排出體內(nèi)代謝的廢氣CO2和其它有害入侵者。所以處于粉塵多空氣污染嚴重的地方，一定要有防護措施。另外在清新的地方經(jīng)常練習(xí)深呼吸?；蛑鲃涌人?幾聲幫助肺臟排毒。
9、肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠解毒酶對食物進行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對身體有用的物質(zhì)。但食物中的毒素也可能留存下來。瑜伽是頂級的排毒運動，通過 把壓力施加到肝臟等器官上，加快其血液回圈，促進排毒。
10、眼睛對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡 致。醫(yī)學(xué)專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。
11、腎臟是人體最重要的排毒器官之一。不僅能過濾血液中的毒素，通過尿液排出體外。還負擔(dān)保持人體水份和鉀鈉平衡的作用，控制著和排毒相關(guān)的體液回圈。充分飲 水可以稀釋毒素，促進腎臟新陳代謝。每天清晨空腹喝杯溫水。
12、夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實綠豆可以“解百毒”例如重金屬中毒，藥物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化，促進體內(nèi)毒物排 出。
13、豬血可以減少粉塵，有害金屬微粒入侵機體。血的血漿蛋白被胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒清腸的成份。能與粉塵，有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，然后排出體外。
14、黑木耳含有一種特殊的植物膠質(zhì)，具有較強的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質(zhì)，使其排出體外。是長期從事教師，紡織，建筑等工作的人， 經(jīng)常處于有灰塵環(huán)境的人們還有經(jīng)常吸菸的人不可缺少的食物。
15、大蒜，很多人都不喜歡它的味道，雖然知道它對健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發(fā)人體的免疫細胞的吞噬體內(nèi)垃圾作用。是一個不起 眼的排毒明星。
16、南瓜有豐富的果膠，果膠進入人體后，可以中和多余的膽固醇粘在一起，排出體外。菠蘿有解酒毒的作用，能緩解酒后口乾，頭目昏沉。
17、冬瓜低鈉，有明顯的利尿作用，能促進體內(nèi)毒素通過尿液排出。
18、汞是一種有毒的重金屬，在體內(nèi)沉積，不易排出。但胡蘿卜能有效降低血液中的汞的含量，排出體內(nèi)重金屬毒素。
19、芹菜含有大量的纖維素，能促進腸胃蠕動，促進大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇，有明顯的降壓降脂的作用。
20、輕度缺氧的癥狀有頭暈，頭昏，打呵欠，手腳冰涼。中毒缺氧會有胸悶氣短，腰酸背痛，喘氣急促，睡眠不好，抵抗力差。嚴重缺氧的會心慌，精神疲倦，乏力，記 憶力減退，耳鳴眼花。
21、紅葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促進血液回圈，起到活氧的作用。
22、即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內(nèi)“毒素”的物質(zhì)。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的儲存期，或更獨特的味道，通常會新增一些 人造色素，香精，防腐劑等等。這些對于我們的嘴是享受，對于身體則是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是預(yù)防。所以，平時要盡量選擇天然健康的食品。
23、淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的回圈系統(tǒng)，充當(dāng)毒素回收站 的角色。全身各處流動的淋巴液將體內(nèi)的毒素回收到淋巴結(jié)，毒素在這里被過濾，分解成無毒的物質(zhì)，然后從淋巴過濾到血液，送往面板，肺臟，肝臟，腎臟等被排 出體外。進行 *** ，促進淋巴回圈對于排毒極其有益。
排除五臟的毒素簡單有效的方法： 1、腸胃排毒法。腸胃有毒素，會出現(xiàn)舌苔發(fā)黃，口臭等癥狀。需要大家在日常生活中多吃一些黑木耳，綠豆，海藻類，新鮮的蔬菜水果等具有排毒功效的食物。除此之外，每周應(yīng)當(dāng)做一次能夠出汗的運動，并且經(jīng)常用溫水洗澡，這樣可以促進腸道內(nèi)有毒物質(zhì)排出。
2、脾臟排毒法。脾臟有毒素，會出現(xiàn)面部長斑，長痘，白帶增多等癥狀。大家可以吃一些話梅，酸棗等酸類食物，這樣可以起到健脾的功效，增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素排出體外。除此之外，如果能在飯后走一走的話，就可以幫助脾胃消化，加快脾胃內(nèi)毒素排出的速度。
3、腎臟排毒法。腎臟有毒素會導(dǎo)致面部或者身體水腫，平時容易覺得疲倦。大家可以在日常生活中多吃一些冬瓜，冬瓜可以自己腎臟增加尿液，從而排除腎臟中的毒素。
4、心臟排毒法。如果發(fā)現(xiàn)舌頭上有很多潰瘍面，就表示心臟要排毒，患者可以在日常生活中吃一些蓮子心等苦味的食物，這樣可以化解心臟熱毒。
5、肝臟排毒法。肝臟有毒素會導(dǎo)致指甲上面出現(xiàn)一條長長的豎線，這樣的話就需要多吃一些青色的檸檬或橘子等青色的食物，這樣能起到疏肝解郁的作用，幫助肝臟排出毒素。
在5-7天內(nèi)給你的身體來個大掃除，自我清理毒素?！?/p>
起床后喝一大杯溫檸檬水
起床后不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的回圈，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣，此時也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養(yǎng)元素，保證一天的營養(yǎng)和機體正常運作。
有益排毒的堿性食物
1 肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物新增劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
2 盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。
TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進入一種“康復(fù)危機”，此時肝臟正在努力去除毒素，會導(dǎo)致頭痛、疲乏。
二、運動排毒法：
對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。
1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。
2、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡， *** 血液回圈。
4、運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。
三、美容排毒法：
面板是身體排毒的重要途徑，而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過多時，面板也會首先報警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。
身體干刷 ***
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干 *** ，被譽為促進身體排毒的真正妙方。 *** 加速血液回圈和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通常可采用圈狀 *** 手法，自下而上地對全身施加 *** 力，注意 *** 方向為肢體末端向心臟方向。
四、泡澡排毒：
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。
五、簡易排毒法：
如果你工作忙碌，作息時間不穩(wěn)定，可以使用簡易的方法輕松排毒。
1、每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動作有利于水經(jīng)過肝臟，帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素。
2、每天吃一個蘋果，其為天然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內(nèi)的金屬廢物排出。
3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液回圈，從而將毒素排出
排毒的第一步：減少，甚至杜絕毒素的攝入。
排毒的第二部：將毒素排出體外。
排毒的第三部：調(diào)整好人體免疫力。
具體說不明白，我打算整理下資料，寫到百度空間里，關(guān)注我吧。
可以通過運動、適當(dāng)飲水、規(guī)律排便和水療這4種方法，來排出體內(nèi)毒素。
1、運動。冒汗排毒，是屬于主動性的。每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳
2、喝水。每天至少喝2500CC的水,人體細胞65%是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。
3、排便。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。人體代謝產(chǎn)物大多集中在大腸中，對于這部分毒素，根本不用專門吃藥物來幫助腸道排毒，只需要注意飲食均衡，盡量少大魚大肉，多吃蔬菜水果，養(yǎng)成固定的排便習(xí)慣，就會讓腸道自動排毒。
4、水療?？衫谜魵庠“l(fā)汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。
排毒最好的方法就是運動出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。體內(nèi)的毒素越少，人就越健康、越長壽、越不容易有癌癥的發(fā)生，也越不容易老化。
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