誤區(qū)一、戒煙后感覺身體難受,感覺像生病了
煙民由于多年的吸煙,導(dǎo)致對煙已經(jīng)上癮了,甚至有的因?yàn)槲鼰煹臒燒g很長,戒煙后,總是會(huì)感覺到身體的不習(xí)慣,會(huì)出現(xiàn)容易發(fā)怒、煩躁不安等戒斷癥狀,開始覺得自己得病了,就迫不及待的又吸上了,所以戒煙失敗。這并不是戒煙以后得了病,而是你吸煙就一直潛伏在你身體里的,這些都是很正常的,都知道吸煙的人真生病就很難治愈,這正是病因在你抵抗力差的時(shí)候出現(xiàn)了,也有些原因是你的吸煙習(xí)慣,習(xí)慣成自然。只要你改變這種習(xí)慣,那么你的戒煙就成功了,所以戒煙和得病是沒有關(guān)系的。
誤區(qū)二、戒煙可以幫助煙民增肥
戒煙也許會(huì)變胖,這種說法是有一定道理的,戒煙變胖的原因是因?yàn)樯倭四峁哦〉囊种?,煙民的食欲?huì)變大,也有的煙民是因?yàn)橐錈?,用吃東西來代替吸煙。但吸煙能減肥這種說法是很不科學(xué)的,吸煙只是在不停的傷害著自己的身體,吸毒的人都是骨瘦如柴,難道說吸毒能減肥?吸煙的人普遍偏瘦,這是因?yàn)槲鼰煹娜嗽谶M(jìn)食后獲得的營養(yǎng)沒有正常人多,所以才會(huì)瘦弱。
誤區(qū)三、煙民普遍認(rèn)為煙有過濾嘴,吸入的焦油少,造成的危害就低
吸煙時(shí)過濾嘴的通氣孔是控制焦油含量的重要部位,由于大多數(shù)煙的通氣孔不明顯,大部分人也不知道,所以在吸煙時(shí),很多煙民會(huì)無意地夾住通氣孔,根本起不到過濾的作用,即使有一定作用,也仍然會(huì)吸入一部分焦油,不管焦油含量高或低,都是有害物質(zhì),會(huì)增加患肺癌的發(fā)病率。
誤區(qū)四、多數(shù)煙民吸煙多年也沒有身體健康問題
吸煙對身體健康的損害是積少成多的,也就是人們所說的,煙草抹殺人的未來。吸煙時(shí)不患病,也不能說明沒有埋下健康隱患,隨著吸煙量和吸煙時(shí)間的積累,遲早會(huì)對身體健康造成不同程度的危害。
誤區(qū)五、戒煙時(shí)用糖果代替吸煙
有些煙民會(huì)選擇含糖果的辦法來戒煙,可是,這種方法常常會(huì)導(dǎo)致煙癮的加重。 實(shí)驗(yàn)證明,酸性體液能促進(jìn)尼古丁排泄,當(dāng)尼古丁在血液中完全代謝后,抽煙者就迫切地想抽第二支煙了。糖是一種酸性食品,大量食糖會(huì)使體液由原來的弱堿性轉(zhuǎn)變成酸性,從而促進(jìn)尼古丁的排泄而加重?zé)煱a,反而不利于戒煙。因此,戒煙“難上加難”,在很大程度上是很多人存在戒煙的“誤區(qū)”。
導(dǎo)語:眾所周知,抽煙有害 健康 ,但是讓長期抽煙的人真的戒煙的話,比登天還難。
有些煙民堅(jiān)持好幾天不抽,沒多久又開始復(fù)吸,而身體總是這樣來回的折騰,肯定會(huì)影響 健康 ,導(dǎo)致身體素質(zhì)越來越差。
很多煙民不愿意戒煙,原因在于在戒煙后,身體總是覺得不舒服,認(rèn)為是戒煙帶來的壞處,所以不想戒煙。
長期抽煙的人,如果突然戒煙,對身體有傷害嗎?
在戒煙的早期,確實(shí)可能會(huì)產(chǎn)生不適癥狀,但這些屬于正常的戒斷反應(yīng),對身體并沒有傷害。戒斷綜合征常見的反應(yīng)有下面這幾種:
失眠
經(jīng)常在晚上的時(shí)候睡不著覺,這也是很多戒煙的人都有過的經(jīng)歷。
尤其是在戒煙前一個(gè)星期的時(shí)候,這種癥狀非常的明顯,導(dǎo)致自己失眠。
這也是身體在排毒的表現(xiàn),并不是對身體的損傷,過段時(shí)間這種癥狀就會(huì)消失。
注意力不集中
香煙中含有的有害物質(zhì),如尼古丁或焦油等可破壞神經(jīng)系統(tǒng),影響人們的精神狀態(tài)。
剛開始戒煙的人不能及時(shí)擺脫尼古丁或焦油等對神經(jīng)的影響,所以會(huì)出現(xiàn)注意力不集中的情況。
頭暈
戒煙帶來的非常明顯的就是會(huì)感到頭暈。這是因?yàn)槲鼰煹娜宋肷眢w的空氣都是含有煙霧的,氧氣含量較少。
而不吸煙后吸進(jìn)身體的空氣中沒有了煙霧就會(huì)增加含氧量。對身體來說是一種陌生的感覺,所以會(huì)出現(xiàn)頭暈。
咳嗽、胸悶
突然戒煙后,肺部開始進(jìn)行自我修復(fù),將肺里的有害物質(zhì)通過呼吸系統(tǒng)排出,造成咳嗽。
雖然一直在咳,但其實(shí)代表肺部正在不斷地進(jìn)行恢復(fù),這對身體來說,其實(shí)是有利的。
出現(xiàn)胸悶的癥狀,是因?yàn)榻錈熀螅瑳]有尼古丁的攝入,大腦和神經(jīng)就會(huì)感到疲倦。
頻繁出汗
戒煙之后發(fā)現(xiàn)自己的出汗量變大了,尤其是腋窩部位和比翼兩側(cè),出汗明顯。
這是因?yàn)榉尾坑卸舅匦枰懦?,而人的腋窩距離肺部非常近,鼻翼是人肺部的反射區(qū),出汗有利于身體中毒素的清除。
結(jié)語:出現(xiàn)上面這些表現(xiàn)均屬于正?,F(xiàn)象,大家不必過于擔(dān)心,這反而說明了肺部在慢慢變好。平時(shí)要多喝水,吃對肺部的食物,多做有氧運(yùn)動(dòng),加速肺部代謝廢物的速度,增強(qiáng)肺部免疫力。
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