戒煙盡量不要喝酒

戒煙盡量不要喝酒

戒煙盡量不要喝酒

經(jīng)國內(nèi)外專家研究，在香煙的煙霧中有許多使人患癌的致癌物質(zhì)。所有的癌癥病人中約有三分之一的病人是與吸煙有關(guān)的。吸煙不僅可以引起肺癌和喉癌，其他的癌如口腔癌、唇癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、腎癌和膀胱癌的發(fā)生，也與吸煙有一定關(guān)系。

吸煙時室內(nèi)空氣被污染，使室內(nèi)不吸煙的人受到被動吸煙的害處，會增加得癌的風(fēng)險，增加癌癥的發(fā)生率。勸告青少年，千萬不要嘗試吸煙；勸告吸煙者一定要下決心戒煙，選擇健康，遠離癌癥。

飲酒能促進食物中致癌物的吸收，能降低肝臟的解毒功能，降低人的免疫能力。據(jù)科學(xué)家研究，飲酒是發(fā)生肝癌的輔助致癌因子。飲酒與口腔癌、咽喉癌、食管癌、肝癌明顯有關(guān)，與胃癌和乳腺癌也有一定關(guān)系。

據(jù)調(diào)查國內(nèi)外的酒中，由于釀酒的原料如糧食、水果等有部分已發(fā)霉、變質(zhì)等等原因，釀造過程可能產(chǎn)生少量亞硝胺、霉菌毒素、雜醇油、多環(huán)芳烴類等致癌物。飲酒和吸煙有協(xié)同致癌作用。所以勸大家盡量不要喝酒。

世界衛(wèi)生組織關(guān)于喝酒

世界衛(wèi)生組織關(guān)于喝酒

世界衛(wèi)生組織關(guān)于喝酒。煙酒，已然成為很多人生活中不可或缺的一部分。煙酒也是危害心血管健康的重要因素之一。但對于著方面很多人都是控制不來ode。以下是世界衛(wèi)生組織關(guān)于喝酒

世界衛(wèi)生組織關(guān)于喝酒1 對于戒酒這件事,官方的態(tài)度是堅定的,比如世界衛(wèi)生組織其對全球人群的健康建議已經(jīng)從“戒煙限酒”變?yōu)榱恕敖錈熃渚啤薄?/p>

1992年5月,世界衛(wèi)生組織在《維多利亞宣言》中提出“戒煙限酒”是健康的四大基石之一；2018年12月20日,世衛(wèi)組織官網(wǎng)把這個建議從“戒煙限酒”變?yōu)榱恕敖錈熃渚啤?進一步強調(diào)健康飲食應(yīng)該“減少飲酒,最好滴酒不沾”。

煙草對于健康的危害自不必說。

2012年,原衛(wèi)生部編著的《中國吸煙危害健康報告》顯示,有充分證據(jù)說明吸煙可以導(dǎo)致肺癌、口腔和鼻咽部惡性腫瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌和宮頸癌,有證據(jù)提示吸煙還可導(dǎo)致結(jié)直腸癌、乳腺x和急性白血病。

而且,所有煙草產(chǎn)品都是非常有害的,包括含有超過2000種化學(xué)及致癮物質(zhì)的無煙煙草,以及含有多種有害有毒物質(zhì)的電子x產(chǎn)品等。

2016年,《健康中國2030規(guī)劃綱要》號召全國范圍內(nèi)進行“控?zé)煛?“無煙中國”已經(jīng)進入國家戰(zhàn)略。

但是酒精對于健康的影響,很多人拿捏得就不是那么準(zhǔn)了。

從釀酒到飲酒到祝酒再到飲酒詩、飲酒歌,在中國,飲酒與中國社會獨有的人情世故羅纏交織,酒文化相當(dāng)堅挺深厚。傳統(tǒng)中醫(yī)藥更是認(rèn)為某些類型的酒有活血通絡(luò)作用,酒入藥是很多人都知道的“醫(yī)學(xué)常識”。這就讓“戒酒”在中國成為一個很難被理解的事。

只是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究結(jié)果擺在眼前:2018年4月,《柳葉刀》雜志的一項涉及近60萬人人群、涵蓋全球19個國家的83項研究表明,酒精攝入會導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死之外的冠心病、心衰、致命性主動脈瘤、致命性高血壓等疾病風(fēng)險增加,并且在這些疾病上,喝酒沒有所謂的“安全閾值”,也就是說只要喝酒,疾病風(fēng)險就會高于不喝。

同年8月,《柳葉刀》雜志2016版全球疾病負(fù)擔(dān)研究(GBD)中2800萬人的數(shù)據(jù)(當(dāng)前最大樣本量),又給了酒精重重一拳:分析顯示,在全球每年死因中,喝酒是第七大致死和致殘因素。

正是基于越來越多的事實證據(jù),世衛(wèi)組織最終定下“戒煙戒酒”的健康建議。

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為不僅飲酒無安全閾值可言,酒的種類也不該有“僥幸”。無論哪種酒,無論是否可以給你帶來愉悅感,無論與你所在國家的文化有多么緊密的關(guān)聯(lián),酒精永遠都不是健康飲食的一部分。

對許多人來說,即使少量飲酒,也可能帶來嚴(yán)重的健康風(fēng)險。其中孕產(chǎn)婦以及患有酒精相關(guān)疾病的人等特殊人群更是不能飲酒。不過,讓中國人全部戒酒真的很難,難度也許不亞于精衛(wèi)填海、愚公移山。但其是少一點、再少一點,健康就能多點,幸福就能多一點。

世界衛(wèi)生組織關(guān)于喝酒2 世界衛(wèi)生組織提倡"戒煙限酒" 喝多少酒

a、世界衛(wèi)生組織提出了健康四大基石：合理膳食，適量運動；戒煙限酒，心理平衡。

b、適量飲酒有益健康長壽 世界衛(wèi)生組織說NO

b、世界衛(wèi)生組織發(fā):每10秒就有一人死于喝酒

b、世界衛(wèi)生組織批駁飲酒有益健康論——酒喝得越少越好,不喝最好。

a、世界衛(wèi)生組織：60種疾病因不健康飲酒造成（暗指還有所謂的健康飲酒）

【以上幾條都是世界衛(wèi)生組織提出的，真真假假，假假真真，甚至a與b完全自相矛盾】

且不說某些言論是不是真的出自世衛(wèi)，就算是，我們最好還是多一些自己的判斷力。

“限酒”、“少量飲酒”其實就是一個坑，有哪個喝的酩酊大醉的.人不是從少量喝酒開始的？明知道它與毒品的耐受原理一樣，今天喝一小杯、明天就得喝一杯半、后天要兩杯………這樣喝才“舒服”，少喝一點都難受要命，許多人之所以每天酒量不變，那是死死克制的結(jié)果，與其這么辛苦的限酒、作繭自縛，不如放下它每天輕松自在，再說酒精終歸是一種藥品而不是食品，健康人不需要把一種外用藥常年內(nèi)服，即使是少量的，除了會形成依賴，它對人并沒有半點用，人體不需要酒精。

世界衛(wèi)生組織關(guān)于喝酒3 世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的健康生活方式

1、合理膳食 即營養(yǎng)要全面均衡。每餐以八分飽為宜，主食由細(xì)糧、雜糧搭配，減少動物性脂肪和甜食的攝入，多吃新鮮蔬菜、水果、豆制品和牛奶，限制食鹽用量，每人每天攝鹽量不超過6克。

2、適量運動 運動貴在堅持，重在適度。項目可因人而異，每周可做輕中度運動5次，每次半小時左右。中青年可打球、游泳、長跑，中老年可快步行走、慢跑、騎自行車、爬山、跳健身舞等，此外也可練氣功、打太極拳或散步等。適量運動是預(yù)防和消除疲勞，保證健康長壽的一個要素。

3、戒煙限酒 吸煙酗酒是健康的大敵。吸煙是導(dǎo)致高血壓、冠心病、肺癌、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病的重要危險因素。任何年齡的人戒煙都可獲得健康上的真正收益，如戒煙一時有困難，每天吸煙應(yīng)限量(最好不超過5支)，并逐步減少直至徹底戒煙。酒應(yīng)少飲，不喝高度烈性酒，經(jīng)常或過量飲酒會影響健康。

4、心理平衡 健康的四大基石中，心理平衡最重要。保持心理平衡要做到以下幾點。

三個快樂：助人為樂、知足常樂、自得其樂；

三個正確：正確對待自己、正確對待他人、正確對待社會；

三個既要：既要盡心盡力奉獻社會，又要盡情品味美好人生；既要在事業(yè)上有顆進取心，又要在生活中有顆平常心；既要精益求精于本職工作，又要有多姿多彩的業(yè)余生活。

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