如何降低喝酒對(duì)身體的危害?
一、酸苦味,就可以既刺激味蕾,刺激消化液,使食欲增強(qiáng),有佐餐的作用,適合餐前飲。
二、甜味酒里面含的糖份有助于我們肝臟的解酒,所以最好是餐后選擇。
三、高油脂食物,在喝酒之前先吃一些含有較高油脂的食物,比如說(shuō)雞、鴨、魚(yú)、肉、奶利用這些食物在胃里排空較慢,這樣我們?cè)诤染?,酒和食物混在一起,在胃里的吸收就延緩,而到腸道里的吸收也可以延緩。(喝酒之前先吃一些油脂較高的食物,可以延緩酒精對(duì)身體的吸收,減輕胃腸道負(fù)擔(dān))。
四、酸奶,在喝酒之后,盡量飲用較溫?zé)岬臏梢院人?、酸奶、雞蛋湯、各種湯都可以。
五、蔬菜、水果,由于酒精對(duì)肝臟的傷害比較大,喝酒的時(shí)候我們盡量多吃一些蔬菜、水果,因?yàn)槭卟撕退泻写罅康木S生素,喝酒時(shí)候應(yīng)盡量多吃,可以幫助肝臟解酒。
六、豆制品,豆制品中含豆磷脂,相當(dāng)于卵磷脂,有保護(hù)肝臟作用,喝酒時(shí)也可以多吃。
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