提醒女性：想要身體好，經(jīng)期需牢記這些禁忌，別不當(dāng)回事！

提醒女性：想要身體好，經(jīng)期需牢記這些禁忌，別不當(dāng)回事！

經(jīng)期保養(yǎng)一直都是大部分女性非常關(guān)注題，因?yàn)榕缘纳眢w在經(jīng)期是非常特殊的，由于血液的大量流失和激素分泌的變化，身體的抵抗力和免疫力都會(huì)有所下降，并且情緒也很容易浮躁、低落。如果經(jīng)期保養(yǎng)工作沒(méi)有做好，很容易給身體埋下健康隱患。而在經(jīng)期眾多的注意事項(xiàng)之中，經(jīng)期飲食熱度一直是非常高的，很多人都會(huì)積極地了解經(jīng)期有哪些食物需要禁止食用。其實(shí)經(jīng)期的飲食禁忌非常多，常見(jiàn)的刺激性食物和飲品都需要避免攝入，如辛辣、寒涼類(lèi)食物，以及咖啡，濃茶，酒精等刺激性飲品，此外，高糖類(lèi)食物的攝入量也需要適當(dāng)控制。所以經(jīng)期飲食禁忌也一直深受女性的廣泛吐槽，覺(jué)得經(jīng)期本身就很容易出現(xiàn)食欲不振的情況，居然還有這么多東西都不可以吃。但同時(shí)也有很多人表示反駁，因?yàn)椴糠峙栽诓活櫦帮嬍辰傻那闆r下，大量食用禁忌類(lèi)食物，但身體并沒(méi)有出現(xiàn)問(wèn)題。所以有的人對(duì)經(jīng)期飲食禁忌產(chǎn)生了懷疑，認(rèn)為并不需要如此。這又是怎么回事呢？其實(shí)這種情況是很正常的，因?yàn)椴涣硷嬍硨?duì)月經(jīng)的影響并不是一兩次就會(huì)立刻呈現(xiàn)的，在很多時(shí)候都是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的積累，對(duì)身體的傷害達(dá)到一定程度后才會(huì)從月經(jīng)中反饋出來(lái)。所以女性千萬(wàn)不要因?yàn)橐粌纱蔚姆趴v沒(méi)有引發(fā)不良反應(yīng)，就以為不需要關(guān)注飲食禁忌，這種觀點(diǎn)是非常危險(xiǎn)的。如果等到身體已經(jīng)出現(xiàn)疾病的時(shí)候，再去調(diào)理和保養(yǎng)，因?yàn)榇藭r(shí)身體已經(jīng)受到了很大的損傷，所以保養(yǎng)效果往往都是不理想的，大家真正應(yīng)該做的是防患于未然，而非事后補(bǔ)救。那么經(jīng)期除了飲食禁忌之外，還有哪些需要注意的事項(xiàng)呢？1、泡澡在生活中，很多女性都有泡澡的習(xí)慣，覺(jué)得可以放松心情、愉悅身體，但是在月經(jīng)期，是一定要禁止盆浴的，所以泡澡、泡溫泉、游泳一類(lèi)的活動(dòng)都是禁止的。因?yàn)榇藭r(shí)女性的宮頸口處于打開(kāi)狀態(tài)，如果進(jìn)行水下運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入人體，從而引發(fā)疾病。2、避免熬夜在月經(jīng)期間非常重要的一點(diǎn)就是一定要避免熬夜，因?yàn)榘疽箤?duì)身體的傷害很大。尤其是對(duì)女性而言，經(jīng)常熬夜很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，是非常不利于子宮和卵巢健康的，在月經(jīng)期熬夜，會(huì)加重痛經(jīng)，引發(fā)出血量增多的問(wèn)題。3、房事女性在月經(jīng)期是必須禁止房事的，有的人可能由于健康意識(shí)比較薄弱，所以會(huì)無(wú)所顧忌，這種想法和行為一定要及時(shí)改正。因?yàn)樵谠陆?jīng)期，女性的身體是非常敏感的，此時(shí)如果進(jìn)行房事，尤其是比較激烈和不夠潔凈的房事，很容易引發(fā)婦科疾病。以上是經(jīng)期的一些知識(shí)介紹，女性們一定要提高對(duì)月經(jīng)的重視，尤其是經(jīng)期保養(yǎng)絕對(duì)不要放松警惕。而且很多人不知道的是，其實(shí)不僅是在月經(jīng)期，包括月經(jīng)前與月經(jīng)后很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)，女性的子宮狀態(tài)都是非常敏感的，所以在這段時(shí)間內(nèi)，一定要加強(qiáng)身體的調(diào)養(yǎng)和護(hù)理，避免對(duì)身體健康造成危害。

月經(jīng)期間是可以洗頭，但是哪些事情還是不要急著做？

? ? ? ?女性每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷月經(jīng)期，是女性既期待有不想的一個(gè)生理期，不來(lái)的時(shí)候，天天盼著，就怕身體出現(xiàn)問(wèn)題，而在來(lái)臨后，又比較煩躁，痛經(jīng)，身體不適等，但有沒(méi)辦法，并且在此期間還需要注意一些禁忌，避免對(duì)身體造成損害。

常常有聽(tīng)說(shuō)，在經(jīng)期的時(shí)候不能洗頭，覺(jué)得對(duì)身體會(huì)造成損害，那經(jīng)期真的不能洗頭嗎？告訴你答案。

女性在經(jīng)期間能不能洗頭？不知道這個(gè)言論是從哪里傳來(lái)的，所以大家也一直覺(jué)得經(jīng)期不能洗頭，這個(gè)說(shuō)法的由來(lái)，主要是因?yàn)榻?jīng)期間的女性，身體狀態(tài)比較差，免疫力和抵抗地都比較低下，此時(shí)洗頭，水中的寒氣容易順著頭部進(jìn)入身體中，造成體內(nèi)寒氣聚集，出現(xiàn)宮寒的情況，所以不建議洗頭。

其實(shí)在經(jīng)期間是可以洗頭的，古時(shí)候不能洗頭，是因?yàn)闂l件比較低下，頭發(fā)都是自然干，容易有寒氣。然而現(xiàn)在的生活條件好了，洗過(guò)之后，可以使用吹風(fēng)機(jī)吹干。而且對(duì)于現(xiàn)在的女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)期不能洗頭是一件比較痛苦的事，基本上沒(méi)有人遵循，經(jīng)期也會(huì)洗頭，對(duì)身體的影響并不大。

其實(shí)在經(jīng)期間我們要注意的是其他一些禁忌，要堅(jiān)持“兩不做，兩做”，身體可以更好運(yùn)作。

經(jīng)期間，頭是可以洗的，但要注意別碰冷水，不僅僅是頭部，還有手部以及腳部，這些地方都不要碰冷水，禁止用冷水洗手、洗腳，冷水中寒氣重，容易通過(guò)四肢進(jìn)入到身體中，造成寒氣聚在體內(nèi)就不好了，可能會(huì)出現(xiàn)宮寒。

經(jīng)期間真正不能做的是拔牙，有些女心更需要拔智齒或者是其他的牙齒，一般在拔之前，都會(huì)咨詢(xún)是否在經(jīng)期間，若是在經(jīng)期，是不能拔牙的，主要是因?yàn)榇藭r(shí)身體本就在出血，體內(nèi)的凝血能力會(huì)下降，拔牙會(huì)有出血的情況，若是凝血力不足，容易造成大出血，對(duì)身體不利，需要注意下。

我們?cè)诮?jīng)期間需要做的事，就是衛(wèi)生巾的使用，不要長(zhǎng)時(shí)間不更換，最好是在兩個(gè)小時(shí)做魚(yú)更換一次，并且在更換前后一定要注意手部的清洗，避免細(xì)菌順著衛(wèi)生巾進(jìn)入到身體中就不好了，還要注意衛(wèi)生巾的存放，不要放在衛(wèi)生間，要單獨(dú)放在干燥的地方，避免出現(xiàn)潮濕，滋生細(xì)菌。

在經(jīng)期間，還要注意保暖，飲食上需要吃一些暖身的食物，多吃點(diǎn)紅棗、銀耳、桂圓之類(lèi)的食物，多喝點(diǎn)熱湯，有暖身養(yǎng)子宮的效果。每天晚上還可以泡泡腳，腳底穴位多，熱氣可以通過(guò)腳底進(jìn)入到身體中，有驅(qū)寒祛濕的效果，讓身體能夠更加健康的運(yùn)作。

? ? ? 經(jīng)期是女性比較重要的一個(gè)時(shí)期，很多時(shí)候，我們也會(huì)通過(guò)月經(jīng)的一些變化看出身體的健康狀況，所以經(jīng)期間一定要注意身體的養(yǎng)護(hù)，月經(jīng)穩(wěn)定的進(jìn)行，對(duì)健康有利。經(jīng)期養(yǎng)生注意“兩做，兩不做”，子宮溫暖，身體才會(huì)好。

月經(jīng)期減肥的最好方法肚子,來(lái)月經(jīng)前幾天小肚子疼怎么回事

　　愛(ài)美是每個(gè)女人的天性，所以即使是在月經(jīng)期間的女人，她們也是非常注重自己的身材和美貌的。于是有很多的女生，在月經(jīng)期間就會(huì)想一些減肥方法，來(lái)讓自己的身材更加完美，或者是她們會(huì)想辦法來(lái)減掉肚子上的贅肉，那么月經(jīng)期減肥的最好方法肚子?下面由我為你解答。

月經(jīng)期減肥的最好方法肚子 　　女性來(lái)月經(jīng)，身體會(huì)比平時(shí)虛弱一點(diǎn)點(diǎn)，除此之外與平時(shí)也沒(méi)有多大的區(qū)別，因此在例假期間進(jìn)行減肥，也不會(huì)對(duì)身體造成明顯的傷害。因此例假期間是可以進(jìn)行減肥的，不過(guò)大家在例假期間進(jìn)行減肥時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、不可劇烈運(yùn)動(dòng)

　　女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)的，如果大家為了能夠獲得更好的減肥效果，而在經(jīng)期進(jìn)行長(zhǎng)跑、跳高等劇烈運(yùn)動(dòng)的話，那么就會(huì)對(duì)身體造成較大的傷害，甚至?xí)鹪陆?jīng)不調(diào)的。因此女性在經(jīng)期時(shí)要避免通過(guò)做劇烈的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥哦。

　　2、不可游泳

　　游泳雖然是一項(xiàng)很好的瘦身運(yùn)動(dòng)，但在經(jīng)期內(nèi)去游泳就是非常不適宜的，因?yàn)榕詠?lái)月經(jīng)的時(shí)候子宮宮口會(huì)微微張開(kāi)，游泳時(shí)水里面的細(xì)菌就容易侵襲通過(guò)張開(kāi)的宮口進(jìn)入到子宮內(nèi)，對(duì)女性子宮健康造成極壞的影響。因此女性在經(jīng)期時(shí)要避免通過(guò)游泳來(lái)減肥哦。

　　3、不能吃大量水果

　　很多女性為了減肥總是會(huì)以水果來(lái)代替晚餐，但在經(jīng)期時(shí)就要改一改這個(gè)習(xí)慣了，水果生冷寒涼，經(jīng)期如果吃大量水果的話，無(wú)疑是會(huì)引發(fā)月經(jīng)不調(diào)的。因此大家在月經(jīng)期間不能通過(guò)以水果來(lái)代替晚餐的方式來(lái)減肥。

來(lái)月經(jīng)前幾天小肚子疼怎么回事 　　小肚子是一個(gè)經(jīng)常出現(xiàn)不適的部位，很容易受到不良因素的影響后，出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，有些女性朋友在來(lái)月經(jīng)之前，出現(xiàn)了小肚子墜痛的情況，我們都知道來(lái)月經(jīng)之前身體已經(jīng)發(fā)生了變化，與平時(shí)相比免疫力下降了許多，那么月經(jīng)前小肚子墜痛怎么回事呢?

　　月經(jīng)前小肚子墜痛怎么回事

　　在月經(jīng)來(lái)之前引起小肚子墜痛情況發(fā)生的原因有很多，有可能是因?yàn)樽訉m部位發(fā)育不良導(dǎo)致的，子宮部位如果有先天性發(fā)育不良的情況時(shí)，同時(shí)會(huì)使女性在月經(jīng)來(lái)前的幾天出現(xiàn)小肚子不舒服的情況，所以說(shuō)長(zhǎng)期存在月經(jīng)前小肚子墜痛的現(xiàn)象時(shí)，就要及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院做相關(guān)的檢查與治療，檢查看看子宮部位發(fā)育是不是正常，以及子宮發(fā)育不良的情況有子宮后位與子宮壁厚等，這些都會(huì)引起合并血液以及供應(yīng)異常的現(xiàn)象，從而造成了子宮部位的缺血以及缺氧造成了小肚子墜痛。

　　另外還有可能是因?yàn)樽訉m部位出現(xiàn)了過(guò)度收縮導(dǎo)致的，一般情況下小肚子墜痛與子宮部位的收縮壓力是關(guān)系，如果子宮部位的收縮時(shí)間比較長(zhǎng)，并且容易處在不完全放松的狀態(tài)下時(shí)，是很容易引起月經(jīng)前幾天里有小肚子墜痛現(xiàn)象的。除此之外還有可能是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致的，在月經(jīng)前幾天的時(shí)候，吃了過(guò)于辛辣、生冷寒涼的食物等，都會(huì)引起小肚子墜痛癥狀的。

　　月經(jīng)前小肚子墜痛怎么回事呢?在月經(jīng)之前導(dǎo)致小肚子墜痛情況發(fā)生的原因有很多，有可能是因?yàn)樽訉m發(fā)育不良引起的，也有可能是因?yàn)樽訉m過(guò)度收縮導(dǎo)致的，當(dāng)然還有可能是不合理的飲食造成的等，在以上有詳細(xì)的介紹，希望能幫到大家。

女性想要健康懷孕，在生理期需注意哪些事項(xiàng)呢？

引言：女性如果說(shuō)想要健康懷孕的話，那么就需要從日常做起，只有在日常生活當(dāng)中調(diào)整好自己的身體，那么才能夠健康的備孕，才能夠生出一個(gè)比較健康的寶寶。在生理期的時(shí)候女性也需要注意一些事項(xiàng)，今天就讓小編來(lái)告訴大家。

一、在生理期的時(shí)候一定要注意保暖，之后才能夠健康懷孕。

對(duì)于來(lái)經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)，這個(gè)期間一定要注意保暖，不管是在夏天還是在冬天，你的抵抗能力是有所下降的，保暖工作能力也隨著越來(lái)越差，不要為了追求美麗就穿得非常的單薄，你穿的越少，你身體里面越容易被涼氣所侵入，從而造成一系列的病癥。要知道對(duì)于女性而言最要命的應(yīng)該就是子宮受涼容易產(chǎn)生經(jīng)痛，經(jīng)期混亂等癥狀，而且還有可能會(huì)導(dǎo)致不孕不育的情況，所以在經(jīng)期的這個(gè)過(guò)程里面一定要穿暖，尤其是腹部子宮的那個(gè)位置，不要為了追求美麗就讓自己穿的特別少，等到想懷孕的時(shí)候，你就會(huì)特別的后悔。

二、一定要穿比較寬松的衣服，而且要講衛(wèi)生

而且在來(lái)月經(jīng)的這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，注意你一定要勤洗內(nèi)褲，大多數(shù)情況下一天一換都是非常正常的不要覺(jué)得內(nèi)褲上面貼有姨媽巾就可以不換，要知道在這種濕冷的環(huán)境當(dāng)中非常容易造成一些疾病，而且很影響你的行走姿勢(shì)，導(dǎo)致那些病菌跑到你的內(nèi)褲上面去，所以建議大家一定要勤換內(nèi)褲精洗內(nèi)褲，要用專(zhuān)業(yè)的那種洗衣液，并且在來(lái)月經(jīng)的這一段時(shí)間里面不要穿太過(guò)緊身的衣服。要知道女性私處很多月經(jīng)排出透氣性不好的話，會(huì)讓微生物菌種增長(zhǎng)，而且會(huì)抑制子宮令月經(jīng)流通不暢，從而引起經(jīng)痛。所以建議大家在來(lái)月經(jīng)的這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，一定要穿得寬松一些，并且要講衛(wèi)生。

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