抗疲勞的三杯茶

上班族工作節(jié)奏快、壓力大，平時(shí)在飲食上絕不能虧待自己，就連飲品也不可馬虎，每天最好能喝上三種茶，對(duì)抗疲勞、緩解眼睛疲勞干澀，對(duì)便秘也很有好處。

上午一杯綠茶

綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精神。也正因?yàn)槿绱?，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。

下午一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對(duì)解郁有幫助。

疲勞了，還可以來(lái)一杯枸杞茶。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素C等，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一樣作零食，對(duì)解決“上班族”眼睛干澀疲勞很有功效。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝，這樣的搭配也算是完美。

晚間一杯決明子茶

決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚飯后飲用，對(duì)治療便秘很有效果。

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