心臟血液循環(huán)-心臟血液回流是怎么樣進(jìn)行的

心臟是我們身體的重要的器官，心臟循環(huán)系統(tǒng)也是我們身體血液循環(huán)系統(tǒng)中重要的部位，那么大家知道心臟血液循環(huán)是怎么回事嗎，心臟血液回流怎么辦呢，心臟血液流動方向是什么，下面就一起來了解一下吧。

心臟血液循環(huán)過程

心臟血液循環(huán)系統(tǒng)主要就是包括心臟，動脈，以及毛細(xì)血管和靜脈的循環(huán)，心血管系統(tǒng)還是一個完全封閉的系統(tǒng)哦，而心臟就是系統(tǒng)中的發(fā)動機(jī)了。

心臟是一個中空的肌性器官，它不停地有規(guī)律地收縮和舒張，不斷地吸入和壓出血液，保證血液沿著血管朝一個方向不斷地向前流動。血管是運(yùn)輸血液的管道，包括動脈、靜脈和毛細(xì)血管。

動脈自心臟發(fā)出，經(jīng)反復(fù)分支，血管口徑逐步變小，數(shù)目逐漸增多，最后分布到全身各部組織內(nèi)，成為毛細(xì)血管。毛細(xì)血管呈網(wǎng)狀，血液與組織間的物質(zhì)交換就在此進(jìn)行。毛細(xì)血管逐漸匯合成為靜脈，小靜脈匯合成大靜脈，最后返回心臟，完成血液循環(huán)。

心臟血液循環(huán)種類

我們身體中的血液循環(huán)會根據(jù)他們的循環(huán)部位的不同能夠分為小循環(huán)和肺循環(huán)兩部分。

1、體循環(huán)（大循環(huán)）

體循環(huán)的血管包括從心臟左心室發(fā)出的主動脈及其各級分支，以及返回心臟的上腔靜脈、下腔靜脈、冠狀靜脈竇及其各級屬支。

左心室的血液射入主動脈，沿動脈到全身各部的毛細(xì)血管，然后匯入小靜脈，大靜脈，最后經(jīng)上腔靜脈和下腔靜脈回到右心房。體循環(huán)靜脈可分為三大系統(tǒng)：上腔靜脈系，下腔靜脈系（包括門靜脈系）和心靜脈系。

上腔靜脈系是收集頭頸、上肢和胸背部等處的靜脈血回到心臟的管道；下腔靜脈系是收集腹部、盆部、下肢部靜脈血回心的一系列管道；心靜脈系是收集心臟的靜脈血液管道。

2、肺循環(huán)（小循環(huán)）

我們身體中的肺循環(huán)主要就是包括肺動脈循環(huán)和肺靜脈循環(huán)，肺動脈中的血液主要是靜脈血哦。

心臟右心室的血液經(jīng)肺動脈直到達(dá)肺毛細(xì)血管，在肺內(nèi)毛細(xì)血管中同肺泡內(nèi)的氣體進(jìn)行氣體交換，排出二氧化碳吸進(jìn)氧氣，血液變成鮮紅色的動脈血，經(jīng)肺靜脈回左心房。

肺靜脈是人體中唯一運(yùn)送富氧血液的靜脈。機(jī)體對心血管活動的神經(jīng)調(diào)節(jié)是通過各種心血管反射完成的。支配心臟的傳出神經(jīng)為交感神經(jīng)系統(tǒng)的心交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)的迷走神經(jīng)。

3、冠脈循環(huán)（小循環(huán)）

冠脈循環(huán)是為了給心臟自身提供其所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和氧并運(yùn)走廢物的。是血液直接由主動脈基部的冠狀動脈流向心肌內(nèi)部的毛細(xì)血管網(wǎng)最后由靜脈流回右心房的一種循環(huán)。

血液循環(huán)路線

血液循環(huán)分為體循環(huán)和肺循環(huán)

肺循環(huán)

右心室--肺動脈--肺中的毛細(xì)管網(wǎng)--肺靜脈--左心房。

體循環(huán)

左心室--主動脈--身體各處的毛細(xì)管網(wǎng)---上下腔靜脈--右心房。

血液循環(huán)路線

左心室→（此時為動脈血）→主動脈→各級動脈→毛細(xì)血管（物質(zhì)交換）→（物質(zhì)交換）→（物質(zhì)交換后變成動脈血）→肺靜脈→左心房→最后回到左心室，開始新一輪循環(huán)。

其中，從左心室開始到右心室被稱為血液體循環(huán)，從肺動脈開始到左心房被稱為血液肺循環(huán)。

促進(jìn)血液循環(huán)的方法

1、提腳跟法

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，提腳跟是非常簡單的運(yùn)動，且隨時隨地都可以進(jìn)行，比如等公交車、看電視時都可以，堅持日久能強(qiáng)化腿腳和腰部的肌肉。

具體做法為雙腳對齊并攏，身體保持豎直，然后慢慢提高腳跟至無法再提高的程度，保持幾秒鐘后再慢慢放下腳跟，堅持長期做，會很有效果。

2、上下踏梯法

如果受天氣影響或其他原因不能外出步行時，可充分利用家里現(xiàn)有的物料，如在廢卡通箱內(nèi)裝滿書籍做成小臺階，進(jìn)行踏梯運(yùn)動。具體方式是2秒鐘內(nèi)一上一下，連續(xù)進(jìn)行3分鐘。

休息一會后再進(jìn)行，并可根據(jù)自身的健康狀態(tài)，適當(dāng)加快速度和次數(shù)。也可以通過走樓梯進(jìn)行鍛煉。

3、洗冷熱浴法

具體做法是先從冷水浴開始，反復(fù)交替用冷水和熱水來浸泡身體，最后仍以冷水浴結(jié)束。冷熱浴具有多種功效，其中最主要的作用，就是能夠強(qiáng)化動靜脈吻合血管功能。

冷水和熱水反復(fù)交替浸泡身體，能夠刺激動靜脈吻合血管，使功能不全的血管恢復(fù)正常，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。毛細(xì)血管和動靜脈吻合血管相互刺激后，兩者的功能都能得到改善，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

4、按穴位法

我們的身體有三個穴位，建議大家多按摩一下，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、御寒保暖的目的。

一是大椎穴，這個穴在脖子后面最突起的骨頭下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是針灸學(xué)中督脈循行的部位，督脈可以調(diào)節(jié)全身的陽經(jīng)，按揉頸腰可以疏通督脈經(jīng)絡(luò)調(diào)暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經(jīng)常揉按大椎穴。

另外是合谷穴和足三里，這兩個穴都是陽明經(jīng)穴，陽明是多氣多血之經(jīng)，對于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。如果能每天堅持按摩合谷、足三里等穴位還可以增加機(jī)體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

4、有氧運(yùn)動

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。

6、穿棉襪

純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

7、進(jìn)補(bǔ)熱量食物

天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称罚缗?、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

8、保證充足睡眠

每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。

結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于心臟血液循環(huán)也是有了一個比較全面的了解了吧，心臟血液的循環(huán)是我們身體中非常重要的一個循環(huán)系統(tǒng)，它是一個完全封閉的循環(huán)系統(tǒng)，如果我們的心臟出現(xiàn)了問題的話就要及時的就診了。

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