心臟是我們身體的重要的器官,心臟循環(huán)系統(tǒng)也是我們身體血液循環(huán)系統(tǒng)中重要的部位,那么大家知道心臟血液循環(huán)是怎么回事嗎,心臟血液回流怎么辦呢,心臟血液流動方向是什么,下面就一起來了解一下吧。
心臟血液循環(huán)過程
心臟血液循環(huán)系統(tǒng)主要就是包括心臟,動脈,以及毛細(xì)血管和靜脈的循環(huán),心血管系統(tǒng)還是一個完全封閉的系統(tǒng)哦,而心臟就是系統(tǒng)中的發(fā)動機(jī)了。
心臟是一個中空的肌性器官,它不停地有規(guī)律地收縮和舒張,不斷地吸入和壓出血液,保證血液沿著血管朝一個方向不斷地向前流動。血管是運(yùn)輸血液的管道,包括動脈、靜脈和毛細(xì)血管。
動脈自心臟發(fā)出,經(jīng)反復(fù)分支,血管口徑逐步變小,數(shù)目逐漸增多,最后分布到全身各部組織內(nèi),成為毛細(xì)血管。毛細(xì)血管呈網(wǎng)狀,血液與組織間的物質(zhì)交換就在此進(jìn)行。毛細(xì)血管逐漸匯合成為靜脈,小靜脈匯合成大靜脈,最后返回心臟,完成血液循環(huán)。
心臟血液循環(huán)種類
我們身體中的血液循環(huán)會根據(jù)他們的循環(huán)部位的不同能夠分為小循環(huán)和肺循環(huán)兩部分。
1、體循環(huán)(大循環(huán))
體循環(huán)的血管包括從心臟左心室發(fā)出的主動脈及其各級分支,以及返回心臟的上腔靜脈、下腔靜脈、冠狀靜脈竇及其各級屬支。
左心室的血液射入主動脈,沿動脈到全身各部的毛細(xì)血管,然后匯入小靜脈,大靜脈,最后經(jīng)上腔靜脈和下腔靜脈回到右心房。體循環(huán)靜脈可分為三大系統(tǒng):上腔靜脈系,下腔靜脈系(包括門靜脈系)和心靜脈系。
上腔靜脈系是收集頭頸、上肢和胸背部等處的靜脈血回到心臟的管道;下腔靜脈系是收集腹部、盆部、下肢部靜脈血回心的一系列管道;心靜脈系是收集心臟的靜脈血液管道。
2、肺循環(huán)(小循環(huán))
我們身體中的肺循環(huán)主要就是包括肺動脈循環(huán)和肺靜脈循環(huán),肺動脈中的血液主要是靜脈血哦。
心臟右心室的血液經(jīng)肺動脈直到達(dá)肺毛細(xì)血管,在肺內(nèi)毛細(xì)血管中同肺泡內(nèi)的氣體進(jìn)行氣體交換,排出二氧化碳吸進(jìn)氧氣,血液變成鮮紅色的動脈血,經(jīng)肺靜脈回左心房。
肺靜脈是人體中唯一運(yùn)送富氧血液的靜脈。機(jī)體對心血管活動的神經(jīng)調(diào)節(jié)是通過各種心血管反射完成的。支配心臟的傳出神經(jīng)為交感神經(jīng)系統(tǒng)的心交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)的迷走神經(jīng)。
3、冠脈循環(huán)(小循環(huán))
冠脈循環(huán)是為了給心臟自身提供其所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和氧并運(yùn)走廢物的。是血液直接由主動脈基部的冠狀動脈流向心肌內(nèi)部的毛細(xì)血管網(wǎng)最后由靜脈流回右心房的一種循環(huán)。
血液循環(huán)路線
血液循環(huán)分為體循環(huán)和肺循環(huán)
肺循環(huán)
右心室--肺動脈--肺中的毛細(xì)管網(wǎng)--肺靜脈--左心房。
體循環(huán)
左心室--主動脈--身體各處的毛細(xì)管網(wǎng)---上下腔靜脈--右心房。
血液循環(huán)路線
左心室→(此時為動脈血)→主動脈→各級動脈→毛細(xì)血管(物質(zhì)交換)→(物質(zhì)交換)→(物質(zhì)交換后變成動脈血)→肺靜脈→左心房→最后回到左心室,開始新一輪循環(huán)。
其中,從左心室開始到右心室被稱為血液體循環(huán),從肺動脈開始到左心房被稱為血液肺循環(huán)。
促進(jìn)血液循環(huán)的方法
1、提腳跟法
在我們?nèi)粘I钪?,提腳跟是非常簡單的運(yùn)動,且隨時隨地都可以進(jìn)行,比如等公交車、看電視時都可以,堅持日久能強(qiáng)化腿腳和腰部的肌肉。
具體做法為雙腳對齊并攏,身體保持豎直,然后慢慢提高腳跟至無法再提高的程度,保持幾秒鐘后再慢慢放下腳跟,堅持長期做,會很有效果。
2、上下踏梯法
如果受天氣影響或其他原因不能外出步行時,可充分利用家里現(xiàn)有的物料,如在廢卡通箱內(nèi)裝滿書籍做成小臺階,進(jìn)行踏梯運(yùn)動。具體方式是2秒鐘內(nèi)一上一下,連續(xù)進(jìn)行3分鐘。
休息一會后再進(jìn)行,并可根據(jù)自身的健康狀態(tài),適當(dāng)加快速度和次數(shù)。也可以通過走樓梯進(jìn)行鍛煉。
3、洗冷熱浴法
具體做法是先從冷水浴開始,反復(fù)交替用冷水和熱水來浸泡身體,最后仍以冷水浴結(jié)束。冷熱浴具有多種功效,其中最主要的作用,就是能夠強(qiáng)化動靜脈吻合血管功能。
冷水和熱水反復(fù)交替浸泡身體,能夠刺激動靜脈吻合血管,使功能不全的血管恢復(fù)正常,促進(jìn)全身的血液循環(huán)。毛細(xì)血管和動靜脈吻合血管相互刺激后,兩者的功能都能得到改善,從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
4、按穴位法
我們的身體有三個穴位,建議大家多按摩一下,可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、御寒保暖的目的。
一是大椎穴,這個穴在脖子后面最突起的骨頭下面,腰椎病的患者可以搓擦腰部,脊柱是針灸學(xué)中督脈循行的部位,督脈可以調(diào)節(jié)全身的陽經(jīng),按揉頸腰可以疏通督脈經(jīng)絡(luò)調(diào)暢氣血,具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部,用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經(jīng)常揉按大椎穴。
另外是合谷穴和足三里,這兩個穴都是陽明經(jīng)穴,陽明是多氣多血之經(jīng),對于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。如果能每天堅持按摩合谷、足三里等穴位還可以增加機(jī)體的抵抗力,提高人體的耐寒能力。
4、有氧運(yùn)動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進(jìn)血液循環(huán),但不可運(yùn)動過度,高強(qiáng)度的運(yùn)動,大量的出汗,會“發(fā)泄陽氣”,起到相反的作用。
6、穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
7、進(jìn)補(bǔ)熱量食物
天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷,可補(bǔ)溫?zé)崾称罚缗?、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
8、保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利于儲藏陽氣,陰精蓄積。
結(jié)語:通過上文的介紹,想必大家對于心臟血液循環(huán)也是有了一個比較全面的了解了吧,心臟血液的循環(huán)是我們身體中非常重要的一個循環(huán)系統(tǒng),它是一個完全封閉的循環(huán)系統(tǒng),如果我們的心臟出現(xiàn)了問題的話就要及時的就診了。
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