血液循環(huán)不暢吃什么好？

血液循環(huán)不暢是一種比較常見(jiàn)的情況，對(duì)于血液循環(huán)不暢的人群來(lái)說(shuō)，了解血液循環(huán)不暢吃什么這個(gè)問(wèn)題是很有必要的，這樣就可以通過(guò)飲食來(lái)治療血液循環(huán)不暢了。那么接下來(lái)，本文就為大家介紹血液循環(huán)不暢吃什么好的相關(guān)內(nèi)容，僅供大家參考。

血液循環(huán)不暢可以吃下面的食物：

1、吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥，可以單獨(dú)泡水飲用。

2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。

3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。

4、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。

5、西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

6、蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

7、海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

8、茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。

9、大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。

10、茄子：含有較多的維生素p，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化有一定作用。

以上就是關(guān)于血液循環(huán)不暢吃什么好的相關(guān)介紹。上面為大家介紹了10種可以治療血液循環(huán)不暢的食物，不僅治療效果好，還很容易找到這些食材。因此，對(duì)于血液循環(huán)不暢的朋友來(lái)說(shuō)，不妨在平時(shí)多吃點(diǎn)上面介紹的這些可以促進(jìn)血液循環(huán)的食物，對(duì)治療血液循環(huán)不暢是很有幫助的。

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