10天左右不睡覺可致死

在不斷超越自我，不斷探尋極限的路途上，人類創(chuàng)造了無數吉尼斯紀錄。如果必須要選擇不吃飯和不睡覺兩種狀態(tài)，你會選哪個？有的人會選擇通宵熬夜，因為通宵熬夜不是沒試過，餓肚子可不行，有的人會選擇餓肚子，因為覺得不睡覺就是慢性自殺。那有這樣一個極限的問題：人多久不睡覺會死亡呢？

睡覺對于每一個人來說都是必須的，是保證生命安全的必要措施。但是，2004年初，英國舉行了一個“不睡覺大賽”，19歲女孩克萊爾堅持了178小時也就是7天多的時間不睡覺，從而獲得了冠軍，贏走18萬美元大獎。1965年，一個高中生最長不睡覺記錄是264個小時，打破了人類最長不睡覺記錄， 11天之后他將要睡著時，基本上已經是無意識狀態(tài)了。

長時間不睡覺的話嚴重會影響身體健康，會造成內分泌紊亂，導致身體抵抗力下降。這樣的人群容易出現(xiàn)口舌生瘡、口腔潰煬、口臭咽干、食欲不振等表現(xiàn)，女性朋友會出現(xiàn)進行性月經失調。中老年人群可能會導致交感神經和副交感神經功能紊亂，從而引起自主神經受損，產生心悸、盜汗的癥狀，增加心血管疾病的風險。另外，長時間不睡覺容易引起記憶錯亂、臟器受損、皮膚衰老等。

有研究表明，人類如果10天左右不睡覺的話，可能就會死亡。那么，為了降低死亡率，每天應保持怎樣的睡眠習慣呢？研究發(fā)現(xiàn)，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少于4小時的人死亡率要低很多。每天睡7小時的人死亡率最低，因此，專家建議每天睡眠7個小時最合適。

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