男性掉頭發(fā)吃什么好,抑制掉發(fā)的食物有哪些(吃什么能防止掉發(fā))

男性掉頭發(fā)吃什么好,抑制掉發(fā)的食物有哪些

男人老是擔(dān)心自己會(huì)禿頂，其實(shí)每天掉幾根甚至幾十根頭發(fā)是正常的，但一旦超過(guò)100根，你就要小心了。那么男性應(yīng)該如何預(yù)防掉發(fā)的問(wèn)題呢？

茯苓

茯苓 500 克左右。將茯苓研成細(xì)末 , 每日 3 次 , 每次 6 克 , 溫開(kāi)水送服。本方用于脫發(fā)、斑禿久治不愈者。茯苓得松樹(shù)之余氣乃成 , 上行而滲水濕 , 適用于脫發(fā)癥屬濕氣上泛者。頑固性脫發(fā)者服用此方須有耐心 ,1~2 月為 1 療程。

側(cè)柏

鮮側(cè)柏葉30克，將其研磨放入大瓶，用用75％的酒精浸泡，以沒(méi)過(guò)藥為度，將瓶口密封，7天后即可使用。用時(shí)以紗布濾出藥液，用脫脂棉蘸抹患處，每日3-4次。同時(shí)注意舒緩心情，本方對(duì)于精神壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)有明顯療效。

何首烏

何首烏、生側(cè)柏、黑芝麻、旱蓮草、生地各30克，將豆曬干后，每次嚼服60粒，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克加水煎汁后放黑豆500克，煮至藥汁全部被豆吸收為止。每日3次。同樣適用于女性脫發(fā)。

脫發(fā)是由于我們的頭發(fā)自然脫落的一個(gè)現(xiàn)象，而正常的脫發(fā)都是因?yàn)轭^發(fā)是處在一個(gè)退行期以及毛發(fā)停止生長(zhǎng)的時(shí)期的，由于我們身體的毛發(fā)從退行期以及新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷的在動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)下，所以我們才能夠維持正常的頭發(fā)的數(shù)量，而病理性的脫發(fā)是指頭發(fā)不正常的脫發(fā)過(guò)多，其原因也有很多。

吃什么能防止掉發(fā)

脫發(fā)已經(jīng)成了見(jiàn)怪不怪的事情了，不管男女老少都有脫發(fā)的現(xiàn)象，造成了很多人的困惱，
如果你也存在脫發(fā)問(wèn)題不妨吃類(lèi)豆類(lèi)食物，胡蘿卜，深綠色的蔬菜，家禽，全谷類(lèi)食物，這五種食物都可以改善脫發(fā)現(xiàn)象，下面一起來(lái)看下?！　?br>多吃這五種食物可以牢固你的頭發(fā)　　
一，豆類(lèi)食物　　
豆類(lèi)制品對(duì)頭發(fā)的好處是特別明顯的。它不僅能提供豐富的蛋白質(zhì)，使頭發(fā)快速生長(zhǎng)，
而且里面還含有豐富的鐵，鋅和維生素H等微量元素，有了這些元素就可以使頭發(fā)不容易斷裂，防止脫發(fā)。
像腰子豆，小扁豆這樣的食物都可以多吃些，最好是每周能吃三杯這樣的豆類(lèi)制品，可以有效保持頭發(fā)健康?！　?br>二，胡蘿卜　　
胡蘿卜能提供體內(nèi)所需的維生素A，能保護(hù)頭皮健康不受傷害，使頭皮能夠健康生長(zhǎng)。
有了健康的頭皮才能有好質(zhì)量的頭發(fā)，所以你可以多吃些胡蘿卜。
胡蘿卜烹飪的方式有很多，但最好是用油燒的，這樣做出的胡蘿卜更有利于人體的吸收?！　?br>三，深綠色的蔬菜　　
深綠色蔬菜，如菠菜，韭菜和西蘭花等不僅可以美化皮膚，還有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)變得烏黑亮麗有光澤。
這些蔬菜里還含有豐富的纖維，具有生發(fā)的功能，還有鐵元素和鈣元素，具有保持發(fā)質(zhì)健康的功能。　　
四，家禽　　
如果你缺乏蛋白質(zhì)或缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)的話頭發(fā)就會(huì)變得很脆弱，容易破裂。
所以可以多吃些長(zhǎng)羽毛的家禽，像雞，火雞都能提供高品質(zhì)的蛋白質(zhì)，可以保護(hù)頭發(fā)健康。
而且家禽還能提供鐵元素，可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)?！　?br>五，全谷類(lèi)食物　　
全谷類(lèi)食物不僅有益于牙齒健康，還有益于頭發(fā)的健康。
全谷類(lèi)食物包括小麥面包和改良的早餐谷類(lèi)食物，這些食物中富含鋅，鐵和維生素B，
可以在吃正餐以前先吃些全谷類(lèi)食物以補(bǔ)充身體能量。　　
如果你有掉頭發(fā)的現(xiàn)象除了吃以上五種食物以外，還可以多吃些何首烏和豬腦，對(duì)于脫發(fā)也有所幫助。
頻繁發(fā)生掉頭發(fā)的現(xiàn)象主要是因?yàn)樯钪械膲毫μ蠛瓦^(guò)度用腦所引起的，
所以適當(dāng)?shù)臏p輕生活壓力也可以緩解脫發(fā)現(xiàn)象。

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