男人老是擔(dān)心自己會(huì)禿頂,其實(shí)每天掉幾根甚至幾十根頭發(fā)是正常的,但一旦超過(guò)100根,你就要小心了。那么男性應(yīng)該如何預(yù)防掉發(fā)的問(wèn)題呢?
茯苓
茯苓 500 克左右。將茯苓研成細(xì)末 , 每日 3 次 , 每次 6 克 , 溫開(kāi)水送服。本方用于脫發(fā)、斑禿久治不愈者。茯苓得松樹(shù)之余氣乃成 , 上行而滲水濕 , 適用于脫發(fā)癥屬濕氣上泛者。頑固性脫發(fā)者服用此方須有耐心 ,1~2 月為 1 療程。
側(cè)柏
鮮側(cè)柏葉30克,將其研磨放入大瓶,用用75%的酒精浸泡,以沒(méi)過(guò)藥為度,將瓶口密封,7天后即可使用。用時(shí)以紗布濾出藥液,用脫脂棉蘸抹患處,每日3-4次。同時(shí)注意舒緩心情,本方對(duì)于精神壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)有明顯療效。
何首烏
何首烏、生側(cè)柏、黑芝麻、旱蓮草、生地各30克,將豆曬干后,每次嚼服60粒,陳皮15克,川椒9克,大青鹽13克加水煎汁后放黑豆500克,煮至藥汁全部被豆吸收為止。每日3次。同樣適用于女性脫發(fā)。
脫發(fā)是由于我們的頭發(fā)自然脫落的一個(gè)現(xiàn)象,而正常的脫發(fā)都是因?yàn)轭^發(fā)是處在一個(gè)退行期以及毛發(fā)停止生長(zhǎng)的時(shí)期的,由于我們身體的毛發(fā)從退行期以及新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷的在動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)下,所以我們才能夠維持正常的頭發(fā)的數(shù)量,而病理性的脫發(fā)是指頭發(fā)不正常的脫發(fā)過(guò)多,其原因也有很多。
脫發(fā)已經(jīng)成了見(jiàn)怪不怪的事情了,不管男女老少都有脫發(fā)的現(xiàn)象,造成了很多人的困惱,
如果你也存在脫發(fā)問(wèn)題不妨吃類(lèi)豆類(lèi)食物,胡蘿卜,深綠色的蔬菜,家禽,全谷類(lèi)食物,這五種食物都可以改善脫發(fā)現(xiàn)象,下面一起來(lái)看下?! ?br>多吃這五種食物可以牢固你的頭發(fā)
一,豆類(lèi)食物
豆類(lèi)制品對(duì)頭發(fā)的好處是特別明顯的。它不僅能提供豐富的蛋白質(zhì),使頭發(fā)快速生長(zhǎng),
而且里面還含有豐富的鐵,鋅和維生素H等微量元素,有了這些元素就可以使頭發(fā)不容易斷裂,防止脫發(fā)。
像腰子豆,小扁豆這樣的食物都可以多吃些,最好是每周能吃三杯這樣的豆類(lèi)制品,可以有效保持頭發(fā)健康?! ?br>二,胡蘿卜
胡蘿卜能提供體內(nèi)所需的維生素A,能保護(hù)頭皮健康不受傷害,使頭皮能夠健康生長(zhǎng)。
有了健康的頭皮才能有好質(zhì)量的頭發(fā),所以你可以多吃些胡蘿卜。
胡蘿卜烹飪的方式有很多,但最好是用油燒的,這樣做出的胡蘿卜更有利于人體的吸收?! ?br>三,深綠色的蔬菜
深綠色蔬菜,如菠菜,韭菜和西蘭花等不僅可以美化皮膚,還有助于黑色素的運(yùn)動(dòng),使頭發(fā)變得烏黑亮麗有光澤。
這些蔬菜里還含有豐富的纖維,具有生發(fā)的功能,還有鐵元素和鈣元素,具有保持發(fā)質(zhì)健康的功能。
四,家禽
如果你缺乏蛋白質(zhì)或缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)的話頭發(fā)就會(huì)變得很脆弱,容易破裂。
所以可以多吃些長(zhǎng)羽毛的家禽,像雞,火雞都能提供高品質(zhì)的蛋白質(zhì),可以保護(hù)頭發(fā)健康。
而且家禽還能提供鐵元素,可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)?! ?br>五,全谷類(lèi)食物
全谷類(lèi)食物不僅有益于牙齒健康,還有益于頭發(fā)的健康。
全谷類(lèi)食物包括小麥面包和改良的早餐谷類(lèi)食物,這些食物中富含鋅,鐵和維生素B,
可以在吃正餐以前先吃些全谷類(lèi)食物以補(bǔ)充身體能量。
如果你有掉頭發(fā)的現(xiàn)象除了吃以上五種食物以外,還可以多吃些何首烏和豬腦,對(duì)于脫發(fā)也有所幫助。
頻繁發(fā)生掉頭發(fā)的現(xiàn)象主要是因?yàn)樯钪械膲毫μ蠛瓦^(guò)度用腦所引起的,
所以適當(dāng)?shù)臏p輕生活壓力也可以緩解脫發(fā)現(xiàn)象。
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