打呼嚕吃什么食物好

打呼嚕吃什么食物好

1、鼾癥康復湯：

北豆根9g，忍冬藤30g，制十亦15g，蚤休10g，牛蒡子10g，桔梗10g，草田5g;黃柏10g，矢口15g，二土3g，牛膝15g，花粉20g，僵蠶10g，蒼耳子10g，鵝不食草20g，濾泡肥厚加制工草15g，制白尖12g，皂刺12g，貝母15g，崗梅30g，水煎服，每日一劑。

2、鼾癥調養(yǎng)散：

冬蟲夏草研粉2g，神曲3，止古36，桂枝20，花粉20，草今20，牡蠣20，草田12，共研細調勻，用竹瀝適量調和成面塊狀再用砂鍋竹籠屜蒸3次，晾3次，再研細；每次用溫開水沖服8g，日3次一個月為一個療程。

3、多吃新鮮的蔬菜：

生活中可以多吃一些新鮮的蔬菜，新鮮的水果，盡量少吃一些辛辣的食物，必要的情況下要禁忌煙酒等刺激性的東西。

打鼾會自己好嗎?打鼾的自我治療方法

打鼾很多人都會有吧,可能自己不知道有什么危害,但是和你睡一起的人就悲劇了,那么打鼾是否會自己好呢?打鼾的自我治療方法有哪些呢?下面我們來介紹下吧!

打鼾的自我治療方法 1、睡眠采用側臥位
采用側臥位睡覺可以防止咽部組織和舌后墜阻塞氣道,減輕因腹部,胸部,頸部的額外重量造成的氣道壓力,減輕打鼾現(xiàn)象,同時也能治療睡眠呼吸暫停.
2、加高枕頭支撐頭部
睡覺時多加一個枕頭來支撐頭部,會讓氣管更加暢通,進而組織喉嚨后部萎陷引起打鼾,或者還可以在加高床頭,讓頭部升高,同樣可以緩解打鼾現(xiàn)象.
3、加濕器排空鼻竇
如果是因為感冒或者鼻塞引起打鼾現(xiàn)象,不妨在臥室中擺放一臺加濕器,讓鼻竇排空,收縮鼻粘膜,增加鼻腔內的空氣流動,來緩解打鼾癥狀.
4、多鍛煉增強肺功能
肥胖人群的打鼾現(xiàn)象比較嚴重,這是因為體重的增加加重了對頸部組織和肺部的壓力,使得呼吸困難.多鍛煉身體不僅能起到減肥的效果,還能增強肺功能,緩解打鼾現(xiàn)象.
5、貼鼻條拉開鼻腔通道
如果打鼾跟鼻竇炎或者咳嗽癥狀有關系,不妨試試佩戴一個非處方貼鼻條來拉開鼻腔通道,讓鼻腔通道不再那么狹窄,使鼻子感受到更好的空氣流動減輕打鼾現(xiàn)象.
6、戒酒并停用鎮(zhèn)靜劑
喜歡打鼾的人最好少喝酒,慎重服藥,因為經常喝酒,服用鎮(zhèn)靜劑,安眠藥,抗過敏藥物等藥物不但會使呼吸變得淺慢,還會使得肌肉比平時松弛,加重打鼾癥狀和睡眠呼吸暫停.
7、保持鼻腔通暢
有鼻子過敏,鼻息肉和其它造成鼻腔阻塞的疾病要及時進行治療,這樣將有助于減輕打鼾和睡眠呼吸暫停;喜歡抽煙的人最好及時戒煙,因為吸煙會導致鼻腔受刺激,使本來就堵塞的鼻腔和呼吸道變得更糟糕.

打鼾吃什么好 1、蜂蜜
睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝,有助放松喉嚨,減輕充血腫脹,從而防止打鼾.蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性,能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血.2010年發(fā)表在《補充和替代醫(yī)學雜志》上的一項研究成果表明:蜂蜜有助于抵抗感染,舒緩發(fā)炎的黏膜,促進喉嚨和上呼吸道的通暢.
2、豆?jié){
對打鼾的人來說,豆?jié){是比牛奶更好的選擇.因為牛奶等乳制品會在呼吸道內形成黏液,成為幾種呼吸疾病的根源之一.過量飲用牛奶還會生痰,造成呼吸道充血堵塞.還有些人對乳糖有過敏反應,導致鼻腔腫脹,從而引發(fā)打鼾.
3、姜黃
姜黃的抗炎特性對抵御炎癥有益,特別是在防治打鼾方面.姜黃的活性成分(姜黃素)是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑,它的副作用很小,能夠安全、自然的緩解堵塞.姜黃在菜市場調料柜臺和一般中藥店都有賣,可以直接煮水喝,也能用來做菜熬粥.
4、茶
茶有助于減少堵塞和痰液,從而減輕打鼾.用來泡茶的開水釋放出蒸汽,能減輕吸氣時的鼻塞.飲茶時,來自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔,稀釋黏液,改善鼻腔引流.喝薄荷茶對防止打鼾的效果最好,因為薄荷是一種天然的減充血劑,能緩解鼻黏膜腫脹.
5、洋蔥
雖然食用洋蔥后的口氣不好,但它卻是克服打鼾的救星;因為洋蔥具有抗炎特性,有助于清理鼻道,從而讓更多的空氣通過.
6、魚肉
把吃紅肉的習慣轉為吃魚肉,能讓人晚上睡個安穩(wěn)的好覺,而且不打鼾.紅肉中的飽和脂肪會刺激鼻腔,因為飽和脂肪會生成大量的花生四烯酸,這會進一步生成前列腺素,而前列腺素會導致喉嚨和鼻竇組織腫脹.相比之下,食用來自于魚肉和豆類的蛋白質不會增加前列腺素的含量,而且魚肉中的脂肪酸有助于減輕炎癥.

打鼾有什么危害
過去,我們認為打呼嚕是睡得香的表現(xiàn).事實上,它也可能是睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(以下縮寫為OSAHS)引起的.據(jù)統(tǒng)計,24%的中年男性和9%的中年女性患有OSAHS,且患病5年后得高血壓的幾率會增加3倍.如果早上起來發(fā)現(xiàn)自己口干嚴重,晚上經常起夜,白天總是犯困沒精神,就很可能跟OSAHS有關.

OSAHS是一個"潛在殺手",不僅本身可能導致人在睡眠中猝死,還可能引發(fā)或加重一些疾病的病情,較常見的是高血壓、冠心病、腦卒中、糖尿病等.一方面,睡眠質量不好,白天反復犯困、嗜睡,可能會引起這些疾病的發(fā)生;另一方面,如果患者本身已患有這些基礎病,OSAHS可能會導致病情加重.因為人之所以打呼嚕是從鼻子到喉部的上呼吸道發(fā)生阻塞,堵塞后,氣流通過的部位變得狹窄,便會發(fā)生振動從而形成打呼嚕.打呼嚕時上氣道塌陷,會引起呼吸暫停,最長可達十幾秒甚至幾分鐘,這個屬源頭性疾病,會導致血氧飽和度下降,二氧化碳潴留,血流速度變慢,血液黏稠度增加,從而加重病情.

需要指出的是,年輕人因睡姿不當或飲酒等引起的偶爾打呼嚕,無需過于擔心.但兒童、中老年人打呼嚕應尤其重視,建議到正規(guī)醫(yī)院做個睡眠監(jiān)測來具體判斷,到底是屬于正常范圍還是屬于病態(tài).

吃什么水果可以有效的控制一下打呼嚕的毛病呢

鳳梨:對人體組織有強壯作用，可治消化不良，食欲不振，果肉磨擦皮膚可治出汗過多 棗子:可治便秘，利尿，益胃生津(空腹不可過食，須細嚼慢吞) 荔枝:補血健肺，促進血液循環(huán)，心臟衰竭者可多食(已燥熱者不可多食) 龍眼:乾的對健忘，心跳不正常，神經衰弱之失眠，有療效且滋補(隔水煮，不可多食) 蘋果:治便秘(少)，治下痢(多)，滋潤皮膚，清潔牙齒 梨子:清熱解毒，鎮(zhèn)咳化痰(用梨削頂部處成1/4蓋狀，去核心，塞入川貝粉一錢，加少許冰糖，蓋上蓋子，隔水煮，梨肉汁同食) 桃子:清津味甘，肥良果(多食易消化不良，應洗凈) 柿子:瀉血，便秘，可蒸柿餅食用，一天兩枚，可療肺熱，多痰，燥性，氣管炎，具潤肺止咳化痰之效(不可冰過) 檸檬:可增強消化，出汗過多，食欲不振，體力倦怠，減肥解酒可飲汁，切片敷貼臉部，可排除脂積(果汁需含皮) 柚子:清燥熱，通便，消口臭，腸中惡氣，解酒(性寒，易腹疼，貧血，多痰不宜多食) 橘子:性寒，可解熱，化痰，防便秘，生津止渴，擦皮膚有止痛消炎之效，亦有美容之效 桶柑:多吃不會寒滯，可解熱，利尿，祛痰，防便秘，生津止渴 葡萄柚:可生津止渴，消暑，消除疲勞，降血壓，助消化，美容，潤膚減肥 桑椹:可調節(jié)消化，治胃病，便秘，老枝煎水飲用可通血氣止痛，預防風寒，葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝，可清肺熱 芭樂:營養(yǎng)價值為果品之冠，種子鐵的含量為熱帶水果之最，果皮可治糖尿病 芒果:可治療暈車，嘔吐，熟果肉可敷火傷，開水燙傷，止痛消炎，易過敏，有外傷不宜多食 別忘了啊

有哪些偏方治療打呼嚕

有哪些偏方治療打呼嚕

　　有哪些偏方治療打呼嚕，很多人在忙碌的生活中時常會無視或者不重視自己的身體健康狀態(tài)，這樣就會導致人體會很容易生病，那么如果睡覺經常打呼嚕的話，有哪些偏方治療打呼嚕呢？一起來去看看吧。

　　有哪些偏方治療打呼嚕1

　　 1、學習咬蔥白

　　每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞，連續(xù)吃上一個星期，如果有效果就繼續(xù)堅持哦。咬蔥白不能夠太過了，應該根據(jù)自身情況來決定自己具體的量是多少哦。

　　 2、花椒泡水喝掉

　　用花椒泡開水之后祛掉花椒，服用一杯花椒水之后睡覺。堅持上一個星期，就可以有效緩解打呼嚕的情況。

　　 3、咬掉棗仁

　　將棗仁炒好之后備用吧，每天晚上溫水泡腳后取出一些大棗嚼著吃，連續(xù)服用上一個星期。這個治療打呼嚕的偏方有效，就需要繼續(xù)服用，直到治好自己為止。

　　 4、龍膽草+當歸煎服

　　將龍膽草和當歸放在水中浸泡上一個小時，然后放入鍋中加入清水，大火燒開之+小火熬煮二十分鐘，然后取出藥渣繼續(xù)熬煮上一遍，兩次的藥液混合后每天晚上服用一次+連續(xù)服用三天。

　　通過上面的介紹我們了解到了，治療打呼嚕的四個偏方，那么，除了這些之外，治療打呼嚕還是可以通過吃一些食物來緩解的，關于打呼嚕吃什么食物，我也做了一些收集，下面我們就來看看，治療打呼嚕吃什么食物?

　　 治療打呼嚕吃什么食物

　　 1、茶

　　茶有助于減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時的鼻塞。飲茶時，來自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶對防止打鼾的效果最好，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。

　　 2、蜂蜜

　　睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。 2010年發(fā)表在《補充和替代醫(yī)學雜志》上的一項研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒緩發(fā)炎的黏膜，促進喉嚨和上呼吸道的通暢。

　　 3、姜黃

　　姜黃的抗炎特性對抵御炎癥有益，特別是在防治打鼾方面。姜黃的`活性成分(姜黃素)是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、自然的緩解堵塞。姜黃在菜市場調料柜臺和一般中藥店都有賣，可以直接煮水喝，也能用來做菜熬粥。

　　 4、豆?jié){

　　對打鼾的人來說，豆?jié){是比牛奶更好的選擇。因為牛奶等乳制品會在呼吸道內形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。過量飲用牛奶還會生痰，造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應，導致鼻腔腫脹，從而引發(fā)打鼾。

　　有哪些偏方治療打呼嚕2 　　 打呼嚕是什么原因

　　 一、病理性因素

　　1、上氣道解剖狹窄：鼻、咽、息肉、粘膜充血;軟腭低垂、神經失誤;懸雍垂增粗、增大;舌體肥厚、舌根后墜;咽喉部軟組織肥厚、脂肪沉積。

　　2、呼吸系統(tǒng)疾病：慢性支氣管炎、肺氣腫等。

　　3、內分泌系統(tǒng)疾病：肥胖、甲狀腺功能減退、肢端肥大癥、腎上腺皮質 增生、全垂體、機能減退。

　　 二、身體因素

　　1、扁桃體，軟腭和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉松弛，舌后綴等。

　　2、呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。

　　3、打鼾與心血管疾病是有天然的聯(lián)系，就在于習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導致血壓上升。

打鼾的患者的日常飲食禁忌有哪些

(1)在治療期間，鼾癥病人應該盡量少飲酒，酒精可以引起血管充血擴張，刺激病患區(qū)，加重鼾癥病情。
(2)鼾癥多為濕熱內盛，因此在飲食上忌食辛熱之品，如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。對一些刺激性食物，如姜、蔥、辣椒也應少食為好，因為這些都屬于辛辣之品，可以助濕熱，使?jié)駸峒又?，從而導致臨床癥狀加重。
(3)盡量避免油膩煎炸之品，因其不易消化，同時易生濕生熱，不利于疾病恢復。
(4)飲食以天然食品為主，盡量避免食用合成方便食品。
(5)多食鮮蔬水果如富含抗氧化劑維生素C、E、β胡蘿卜素和番茄紅素及類黃酮的食物：花椰菜、薺菜、胡蘿卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。

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