1、肥胖
肥胖者頸部沉積了過多的脂肪,是引起呼吸道狹窄而出現(xiàn)打呼嚕的原因之一。
2、睡姿
也有些人白天時(shí)氣道無異常,睡覺時(shí)由于氣道周圍肌肉張力減低,加之仰臥位睡眠時(shí)舌根后墜,同樣可引起氣道狹窄,影響氣流的順利通過。
3、年齡
男性35歲以后,女性更年期后打呼嚕的發(fā)生率上升,這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關(guān)系。兒童及青少年中雖有打呼嚕,但比率較低。
4、疾病
除了以上幾種原因以外,還有一些是因自身疾病引起的,比如:①、鼻部原因:鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等;②、咽部原因:扁桃體及腺樣體增大肥大,懸雍垂肥大,軟腭肥大低垂,舌體肥大;③、先天性解剖畸形:下頜骨發(fā)育畸形(如小頜畸形),下頜骨后縮等。
5、遺傳
打呼嚕還與遺傳有關(guān),我們?cè)谏钪谐3?梢砸姷郊易逍源蚝魢5幕颊摺?/p>
6、不健康的生活習(xí)慣
飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸,加重打呼嚕,甚至誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外,吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫,而戒煙則可降低發(fā)生打呼嚕的危險(xiǎn)性。
為什么會(huì)打呼嚕
??打呼嚕的原因多與慢性鼻炎、過敏性鼻炎、扁桃體肥大,以及舌根后墜、肥胖等因素有關(guān)。長(zhǎng)期不加治療的患者,可能會(huì)出現(xiàn)夜間睡眠呼吸暫停以及缺氧的表現(xiàn),從而造成睡眠呼吸暫停低通氣綜合征,引起患者一系列疾病發(fā)生,常見的有白天嗜睡、乏力、高血壓、糖尿病等并發(fā)癥。對(duì)于打呼?;颊?,首先應(yīng)該控制體重,夜間避免熬夜和過度疲勞。肥胖患者減肥后如仍出現(xiàn)打呼嚕,可以考慮佩戴呼吸機(jī)或通過腭-咽成形手術(shù)改善咽腔通氣。具體打呼嚕的原因下面來仔細(xì)看看吧。
??1、出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征
??如果總是在睡覺過程中打呼嚕,需要重視起來,這種情況出現(xiàn)有可能跟睡眠呼吸暫停綜合征有關(guān)。睡眠呼吸暫停綜合征的出現(xiàn)跟肥胖、遺傳、飲酒過多等因素均有關(guān)系,在這些不良因素影響下有可能會(huì)增加呼吸暫停的時(shí)間,這樣在睡覺過程中可能就會(huì)不斷打呼嚕。
??如果已經(jīng)有這種現(xiàn)象存在,最好先到醫(yī)院進(jìn)行檢查通過正確的方式進(jìn)行改善。如果本身有肥胖過度表現(xiàn),需要通過正確的方式來降低體重。只有維持體重正常,身體保持良好狀態(tài),打呼嚕這種情況才會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。
??2、白天過度勞累引起
??在睡覺過程中總是打呼嚕,有可能是過度勞累引起。部分人白天工作繁忙,體力活動(dòng)過多,在勞累的情況下夜間睡眠質(zhì)量會(huì)提高一些。而且在人體過分疲勞時(shí)咽喉部位的軟組織就會(huì)變得比較松弛,在氣流經(jīng)過的時(shí)候會(huì)受到阻力,出現(xiàn)打呼嚕的可能性會(huì)明顯增加。
??如果是過度勞累引發(fā)的打呼嚕,白天工作時(shí)需要適可而止,量力而行,通過適當(dāng)休息的方式來減輕身體負(fù)擔(dān),避免過度勞累導(dǎo)致夜間睡覺時(shí)出現(xiàn)打呼嚕這種現(xiàn)象。
??由此可見,睡覺時(shí)打呼嚕屬于不正常的行為,需要高度重視。如果經(jīng)常性存在這種現(xiàn)象,需要通過合理的方式進(jìn)行改善。如果是出現(xiàn)了睡眠呼吸暫停綜合征,需要對(duì)癥治療,這樣才能恢復(fù)身體健康狀態(tài)。如果跟過度勞累或者某些咽喉部位的病變有關(guān),也要及時(shí)處理。
??只有維持身體健康,打呼嚕這種情況才會(huì)慢慢改善。除此之外,想要避免容易出現(xiàn)打呼嚕的情況,睡覺時(shí)環(huán)境要舒適,而且枕頭高度也要適合,這些因素多多少少會(huì)干擾睡眠質(zhì)量,甚至增加打呼嚕的可能性。
??經(jīng)常的出現(xiàn)打呼嚕很有可能會(huì)患有以下疾?。?/strong>
??第一,身材過于肥胖
??如果身材過于肥胖,就會(huì)導(dǎo)致氣道變得非常狹窄,非常容易受到脂肪的擠壓。在白天的時(shí)候人的呼吸道比較寬,大多數(shù)呼吸都不會(huì)受到阻礙,但是到晚上,人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮性會(huì)有所下降,會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛,就非常容易出現(xiàn)阻塞的情況,所以晚上在睡覺的過程當(dāng)中容易出現(xiàn)打呼嚕。
??第二,心血管病變
??如果心血管出現(xiàn)了病變,血壓和氣道就會(huì)受到明顯的影響,出現(xiàn)不同程度的呼吸暫停綜合征,有很多的人會(huì)出現(xiàn)低氧血癥,從而引發(fā)打呼嚕的現(xiàn)象,所以如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況一定要及時(shí)排查是否是心血管病變導(dǎo)致的。
??第三,鼻部異常
??如果呼吸道和聯(lián)通的鼻腔都出現(xiàn)了異常的狀況,人在睡覺的過程當(dāng)中就容易打呼嚕。如果出現(xiàn)鼻息肉或者是鼻中隔偏曲等問題,都容易導(dǎo)致鼻腔狹窄,氣流就會(huì)受到一定的阻礙。
??第四,呼吸暫停綜合征
??第五,亞健康疾病
??現(xiàn)在大多數(shù)人白天都是非常疲勞的,因?yàn)樯罟ぷ鞯膲毫Ρ容^大,每天都處于一個(gè)忙碌狀態(tài)之中,所以在晚上睡覺的時(shí)候非常容易打呼嚕。白天損耗得太多,身體的機(jī)能大大的減弱了,心臟提供氧氣的功能明顯的會(huì)有所下降,所以需要更大的力氣才能夠保證呼吸正常,供氧正常。
??現(xiàn)在人們的生活壓力越來越大,很多人只有熬夜加班才能夠完成當(dāng)天所有的任務(wù),長(zhǎng)時(shí)間不休息會(huì)導(dǎo)致身體非常的虛弱,體力過于匱乏,每天還處在一個(gè)非常緊張的狀態(tài)之中,所以非常容易表現(xiàn)出亞健康的狀態(tài)和某些疾病,睡覺的過程當(dāng)中就容易打呼嚕。
??打呼嚕的影響
??1.影響他人睡眠
??打呼嚕的人睡眠確實(shí)比較深沉,比較踏實(shí)。一般人和打呼嚕的人夜間同睡一間屋子非常令人擔(dān)心:當(dāng)不打呼嚕的人躺下后還沒入睡時(shí),同屋的人已經(jīng)鼾聲如雷,沉入夢(mèng)鄉(xiāng),這種鼾聲會(huì)吵得同屋不打呼嚕的人整夜不得安睡,次日頭腦昏昏沉沉,無法工作和學(xué)習(xí)。
??2.打呼嚕與疾病
??過去很少有人關(guān)心打呼嚕對(duì)本人有沒有危害,自從睡眠成為研究的課題之后,才有學(xué)者研究打呼嚕者的睡眠情況,研究發(fā)現(xiàn):長(zhǎng)期打呼嚕者或是打呼嚕嚴(yán)重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征,在睡眠的全過程中出現(xiàn)呼吸暫停,血中氧氣減少。也就是說整夜吸進(jìn)去的氧氣比正常人來得少,時(shí)間久后,會(huì)影響記憶力。曾有人測(cè)定打呼嚕者的記憶功能確實(shí)不如正常人,只不過打呼嚕者本人沒有意識(shí)到罷了。所以現(xiàn)在不少學(xué)者提議:打呼嚕的人要去進(jìn)行多導(dǎo)睡眠儀檢查,看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合征,如果有就應(yīng)當(dāng)進(jìn)行必要的治療。
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